Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
1. biały chleb out, tylko dobrej jakości ciemny, pełnoziarnisty, ogólnie tosty są ok ale tak jak powiedziałem nie z białego chleba 2. spalacz tłuszczu sobie daruj, napewno ci nie spali tłuszczu, to by było za proste
masz działy takie jak odżywianie i trening, zapoznaj sie z nimi
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
791
Przez jakiś czas ostatnio byłem na diecie redukcyjnej, spadlo mi kilkanascie kg przez pare miesięcy. Teraz w niedługim czasie postanowiłem do aerobów i diety dorzucić siłownie. Trzymać się cały czas tej samej diety i po prostu dodać jakiś dodatkowy posiłek w dni treningowe czy ułożyć coś nowego?
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jak dorzucisz siłownie to będzie większe zapotrzebowanie na składniki odżywcze takze ta dieta którą stosowałeś do tej pory bez udziału siłowni trzeba troche przemodelować
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
791
Najchętniej chciałbym nie ruszać wagi, jednak stopniowo spalać tłuszcz i budować mięśnie w jego miejsce. Nie wiem jednak czy coś takiego w ogole jest mozliwe, no ale w takim razie powiedzmy ze interesuje mnie redukcja. Czyli układać nową diete?