SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 597

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 97 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1536
Witam. Mam 17 lat wage 64 kg 175cm .Co sadzicie o mojej diecie prosze o ocene.

Dieta

Śniadanie Ok. 7-8:
Mleko 2 % - 200 ml
100 g płatkow owsianych
10g rodzynki suszone
2 jaja całe
oliwa z oliwek 5ml

Posiłek 2

Szkola 10;30-11
Chleb żytni pełnoziarnisty 125g
Szynka z Indyka 45g
Sałata 20g
Pomidor 25g
Owoc (Jabłko banan)


Posiłek 3 (przed treningowy)

13;30

Kasza Gryczana 100g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g
Oliwa z oliwek 10ml


Siłownia 15;00

odrazu po banan

Posiłek 4 (po treningowy)17;30

Ryż biały 100g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g

Posiłek 5 22;00 (przed snem)

Ser twarogowy półtłusty 200g
Oliwa z oliwek 10ml
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
mało warzyw słabe źródło białka w II sniadaniu reszta w miare

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak jem, czy to wystarczy by urosnac.?

Następny temat

kiedy najlepiej aeroby

Fitmeal