SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szerokie kolana

  • Candida - najważniejsze informacje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] grzybek herbaciany produkuje całą gamę niezwykle korzystnych dla zdrowia substancji, domyślasz się zapewne, że jego oddziaływanie na organizm człowieka będzie miało szerokie spektrum. Oto najważniejsze zalety spożywania napoju z kombuchy: -wzmacnia układ immunologiczny -wspomaga zwalczanie łuszczycy -wspiera profilaktykę przeziębień [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2012 6:56:08 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] 1a. podciąganie nachwytem - 6x 1b. dipy - 12x (czyli +2 powt w stosunku do poprzedniej sesji) x5 2a. podciąganie na żmijce - 7x (czyli +1) 2b. pompki na niskim drążku, szerokie - 15x x5 3. T2B - 6 x 5powt Trochę to zajęło, bo w międzyczasie rysowałem na piasku i asekurowałem syna, ale - weszło jak złoto! W dipach dodałem. Jest 12 powt. w [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2018 1:12:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] powstaje stan zapalny na skutek czego komórki pękają a uwolnione z nich tłuszcze przechodzą do wątroby, która je rozkłada. Wskazania do tego typu zabiegów to : -zbyt szerokie uda, biodra, kolana -podwójny podbródek -byczy kark -fałdy tłuszczu na brzuchu, plecach -ginekomastia męska -modelowanie sylwetki -miejscowe otłuszczenia Jednak, że [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2018 10:57:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie cwiczysz nog? Przeczytaj to zaczniesz

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] początku nie ma problemu, ale potem jak góra się robi masywna i rozbudowana a nogi jak patyczki to co? Przestać ćwiczyć górę, żeby nie dopuszczać do dysproporcji? Czy nosić szerokie spodnie i nie wychodzić na plażę czy basen? (bez sensu). Bo rzeczywiście jeśli góra jest ładnie umięśniona a nogi chudziutkie to sylwetka robi się dziwna... Ja się [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2005 1:05:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze cwiczenia na plecy prosze o rade

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] skupiając się jednocześnie na utrzymaniu postawy i nie napinaniu górnej części pleców. To tylko wybrane i najbardziej podstawowe ćwiczenia jednak dość wdzięczne i dające szerokie możliwości treningowe. Do poczytania: http://www.sfd.pl/Jakie_%C4%87wiczenia_na_motyle__-t227099.html [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2016 3:01:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na ulicy to dwie różne bajki. Niestety. Na ulicy by przetrwać musisz mieć siłę i ta siła musi być widoczna gołym okiem : grube duże plecy, gruby kark i przedramiona, szerokie uda... to nie ma być wygląd kulturysty, ale gościa którego postura mówi : "lepiej mnie nie dotykaj" jednakże jak już dojdzie do konfrontacji to nie ma przebacz, [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 13597 Data: 9/25/2017 10:02:59 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] na ulicy to dwie różne bajki. Niestety. Na ulicy by przetrwać musisz mieć siłę i ta siła musi być widoczna gołym okiem : grube duże plecy, gruby kark i przedramiona, szerokie uda... to nie ma być wygląd kulturysty, ale gościa którego postura mówi : "lepiej mnie nie dotykaj" jednakże jak już dojdzie do konfrontacji to nie ma przebacz, [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 13597 Data: 9/26/2017 7:36:14 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] W wyciskach nigdy nie doprowadzamy do przeprostu w łokciu – raz, że to niebezpieczne, dwa, że tym sposobem znika napięcie w klatce. Rejony zewnętrzne – szerokie wyciskanie sztangi, szerokie wyciskanie sztangielek bez zwężania ich w trakcie ruchu, rozpiętki z hantlami, także wyciski gilotynowe – w tym ćwiczeniu [...]

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2010 3:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • raKhu1 Super art, podeśle kumplowi któremu ostatnio wygarnałem że jest pisda bo nóg nie ćwiczy to mówił że nie ma czasu (ale tak jak napisałeś, 15serii na biceps i triceps czas ma) A TYMCZASEM KORZYSTA Z POLOWY TYCH SERII JEDYNIE JA NAJWIEKSZE W ZYCIU LAPY MIALEM KIEDY TRENING BICA PLUS TRICA ROBILEM PO KLACIE+GORNYCH PLECACH+BARACH I ZAJMOWAL [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2010 4:41:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Piosenka dla Sonny'ego Listona

    Post
    Sztuki Walki

    [...] przed wyjściem poprawił krawat oraz kapelusz. – Mistrz musi wyglądać elegancko - powiedział. Gdy otworzyły się drzwi samolotu, a Liston stanął w ich progu, jego szerokie barki zmniejszyły się i opadły. Jego oczy wyraźnie czegoś szukały, po czym wbiły się smutno w ziemię. Na lotnisku nie było nikogo. Nikogo, oprócz pracowników [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5155 Data: 12/26/2010 3:40:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam pytanie odnośnie rozgrzewek i sposobów zapobiegania kontuzjom myślę tutaj o plecach. Niestety operowanie dużymi ciężarami (200% i więcej w serii) na dużych liftach (Mc/przysiad/porecze/Wl) niestety niesie ze sobą ryzyko kontuzji, jak Ty sobie z tym radzisz? Zawsze staram się o odpowiednią rozgrzewke, lecz duże ciężary obciążają w [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2009 8:29:12 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] -leżymy na plecach z podkurczonymi nogami i prostujemy jedna nogę w gore, uginamy i prostujemy palce stop 10x, druga nogę to samo, Znów pierwsza noga w gore i wykonujemy szerokie kolka stopa 5x w każda stronę i druga noga to samo. Znów pierwsza noga i ruszamy 10x stopa góra-dol i zmiana nogi. 2. Ćwiczenie mięśni brzucha -leząc na plecach z [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2008 12:49:26 PM Liczba szacunów: 10
  • [...] i to bym obstawiał. Jeśli by totalnie analitycznie rozkładać wszystkie heavy wokół dominanty biodrowej i kolanowej: MC – Dość płytkie złamanie w biodrach. Nawet szerokie sumo gdzie schodzisz nisko – to jest pryszcz. Przysiad przedni – jak nisko byś nie schodził tyłkiem, tułów zawsze dąży do pionu względnego, by [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2010 11:23:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrób formę z Sfd.pl - NIEBIESCY

    Post
    Trening dla początkujących

    "Moja rozgrzewka trwa z 5 minut macham rekami na prawo i lewo kilka sklonow, podciagne sie kilka razy na drazku podchwytem ,kilkanascie rozpietek na maszynie wszystko malym ciezarem oczywiscie , zwis na drazku ze skretem tlowia az strzeli w kregoslupie w 2 str i chyba tyle... " to strsznie kijowa rozgrezwka... :) pozatym akzdy mial [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 18963 Data: 3/28/2010 12:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] -leżymy na plecach z podkurczonymi nogami i prostujemy jedna nogę w gore, uginamy i prostujemy palce stop 10x, druga nogę to samo, Znów pierwsza noga w gore i wykonujemy szerokie kolka stopa 5x w każda stronę i druga noga to samo. Znów pierwsza noga i ruszamy 10x stopa góra-dol i zmiana nogi. 2. Ćwiczenie mięśni brzucha -leząc na plecach z [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6202 Data: 6/28/2012 5:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] a drazek podczepiaj do dolnego wyciagu. Ale uwaga - cwiczenie na skosie ujemnym wymaga konskiego zdrowia, serca jak dzwon i braku problemow z oczami, nadcisnieniem itd. Jesli potrzebujesz MDS na szerokosc, to polecam: MDS Sciaganie drazka siedzac na prostych / sciaganie ultra szerokie klasyczne / sciaganie klasyczne z opadem w tyl 45 stopni

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2009 1:17:30 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] INZERA są po 120 zł na pewnej stronie - te moje, shoguny, kosztowały 41 zł - co i tak jest zdzierstwem - ale taki wydatek już mogę znieść (mimo kosztownego wyjazdu ). Są szerokie i wygodne. Co ciekawe, leżały w sklepie od X lat i pewnie teraz SHOGUN ustalił znacznie wyższe ceny swojego asortymentu. TAK WYGLĄDAJĄ: MAGNEZJA - zupełnie inna [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2008 9:23:49 PM Liczba szacunów: 0
  • DT altagela - czas zaczac

    Post
    Ladies SFD

    [...] 5. Pompki meskie, do samej ziemii 8-) (jestem z siebie dumna). Pierwsza seria z szerokim rozstawem ramion, druga seria pompki tradycyjne/ramiona przy klatce, trzecia seria - szerokie, z przerwa po 5 powtorzeniach. 6. Ok Musze gdzies kilka cwiczen na ramiona wcisnac moze. Butterflies, albo cos... No i pytanie. Chyba nie powinnam moich czworek [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5025 Data: 2/23/2016 11:22:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Combo (też z ciężarkami - ugięcia 12 na lewą z przodu - przysiady 8 - ugięcia 12 na prawą z przodu) WATER / TOWEL BREAK STRETCH BREAK 7-7-7 Push-Ups (zwykłe, wąskie i szerokie - nie jestem w stanie zrobić wąskich, łokcie mi się nie składają, strasznie odchodzą od ciała, a jak pilnuję łokci to mi się składają łopatki i klatka idzie do [...]

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2011 8:04:38 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] -leżymy na plecach z podkurczonymi nogami i prostujemy jedna nogę w gore, uginamy i prostujemy palce stop 10x, druga nogę to samo, Znów pierwsza noga w gore i wykonujemy szerokie kolka stopa 5x w każda stronę i druga noga to samo. Znów pierwsza noga i ruszamy 10x stopa góra-dol i zmiana nogi. 2. Ćwiczenie mięśni brzucha -leząc na plecach z [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2012 7:29:29 PM Liczba szacunów: 0