Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
powodzenia
...
Napisał(a)
marcellll
a moze skombinujesz kamerke i wezmiesz jeszcze udzial w videozabawie ?
a moze skombinujesz kamerke i wezmiesz jeszcze udzial w videozabawie ?
...
Napisał(a)
Biniu - dodajemy unoszenia bokiem stojąc w 100pow
pytanie zachodzi
po co ?
Uprzedzę riona10 i powiem tak, że jest to pomper który ma na celu usuwanie z mięśni toksyny powstałych w wyniku przemiany materii i nie tylko, jeżeli źle piszę to niech mnie poprawcie
Co do videozabawy to sorry Biniu, ale nie dam rady i tak ostatnio za mało czasu poświęcam temu co najważniejsze, czyli rodzinie może innym razem.
pytanie zachodzi
po co ?
Uprzedzę riona10 i powiem tak, że jest to pomper który ma na celu usuwanie z mięśni toksyny powstałych w wyniku przemiany materii i nie tylko, jeżeli źle piszę to niech mnie poprawcie
Co do videozabawy to sorry Biniu, ale nie dam rady i tak ostatnio za mało czasu poświęcam temu co najważniejsze, czyli rodzinie może innym razem.
...
Napisał(a)
**************************************Dzisiejsza dieta.******************************
DZISIAJ NA RYŻOWO
**Dzień bez treningu siłowego**
*I posiłek
100g owsianych
15g rodzynek
13g orzechów włoskich
45g Pro Long
B-34 T-13 W-82 K-618
*II Poiłek*
100g ryż brązowy
150g piersi z kurczaka
14g oliwa
B-32 T-18 W-71 K-615
*III Poiłek(przed aero)*
100g ryż brązowy
150g piersi z kurczaka
10g oliwa
B-32 T-15 W-71 K-580
*Po aero*
50g Profi mas
B-23 T-0 W-20 K-172
*IV Posiłek*
100g ryż brązowy
150g piersi z kurczaka
B-32 T-5 W-71 K-492
*V Poiłek*
100g ryż brązowy
200g wołowina
5g lniany
B-32 T-17 W-71 K-600
*VI Posiłek*
45g Pro Long
30g migdały
B-34 T-18 W-5 K-334
**************************************Suplementacja********************************
Na czczo
*Magna power* 4kaps
*Tauryna* 3kaps
*Glutamine xplode* 500g- 10g
Śniadanie
*Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin
*Przed treningiem aero jeśli jest*
*Bcaa xplode* 15g
Po lub w ciagu dnia
*PROFI MASS* porcja
*Magna power* 4kaps
*Tauryna* 2kaps
Na noc:
*Glutamine xplode 500g*- 10g
*Pro Long *
***************************************Trening aero*******************************
Dzisiaj zamierzam pobiegać.
Przewidywany czas: 50-60min
Tętno: 130-140
A tak na marginesie dzisiaj idę na imieniny do żony brata mojej żony
Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-09-04 10:48:46
DZISIAJ NA RYŻOWO
**Dzień bez treningu siłowego**
*I posiłek
100g owsianych
15g rodzynek
13g orzechów włoskich
45g Pro Long
B-34 T-13 W-82 K-618
*II Poiłek*
100g ryż brązowy
150g piersi z kurczaka
14g oliwa
B-32 T-18 W-71 K-615
*III Poiłek(przed aero)*
100g ryż brązowy
150g piersi z kurczaka
10g oliwa
B-32 T-15 W-71 K-580
*Po aero*
50g Profi mas
B-23 T-0 W-20 K-172
*IV Posiłek*
100g ryż brązowy
150g piersi z kurczaka
B-32 T-5 W-71 K-492
*V Poiłek*
100g ryż brązowy
200g wołowina
5g lniany
B-32 T-17 W-71 K-600
*VI Posiłek*
45g Pro Long
30g migdały
B-34 T-18 W-5 K-334
**************************************Suplementacja********************************
Na czczo
*Magna power* 4kaps
*Tauryna* 3kaps
*Glutamine xplode* 500g- 10g
Śniadanie
*Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin
*Przed treningiem aero jeśli jest*
*Bcaa xplode* 15g
Po lub w ciagu dnia
*PROFI MASS* porcja
*Magna power* 4kaps
*Tauryna* 2kaps
Na noc:
*Glutamine xplode 500g*- 10g
*Pro Long *
***************************************Trening aero*******************************
Dzisiaj zamierzam pobiegać.
Przewidywany czas: 50-60min
Tętno: 130-140
A tak na marginesie dzisiaj idę na imieniny do żony brata mojej żony
Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-09-04 10:48:46
...
Napisał(a)
Najprawdopodobniej Rion ma na myśli to że podczas supramaksymalnych wysiłków beztlenowych powstaje coraz więcej kwasu mlekowego. Przydałoby się wtedy by nastąpiło buforowanie za pomocą buforu wodorowęglanowego, usuwałby on jony wodorowe H oraz Co2. Układ oddechowy to jeden z wydajniejszych układów buforowych mogących chronić przed niekorzystnymi zmianami pH. Jest jeszcze amoniak i jony fosforanowe które uczestinczą w powstawaniu zmęczenia.
Marcelll miłej zabawy napisz jak się trzymałeś i schowaj tą jogobelle bo już dziś jest nic nie warta jak stoi od wczoraj na blacie
Marcelll miłej zabawy napisz jak się trzymałeś i schowaj tą jogobelle bo już dziś jest nic nie warta jak stoi od wczoraj na blacie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Marcel, nie przesadź tylko, żeby główka nie bolała po imprezie
Zmieniony przez - garenge w dniu 2010-09-04 11:09:34
Zmieniony przez - garenge w dniu 2010-09-04 11:09:34
...
Napisał(a)
s.m.p.a. - dzięki za dokładne wyjaśnienie znaczenia superpompera, co do imprezy to myślę że będę się trzymał, kiedyś pisałem że nie których rzeczy nie da się pogodzić, chyba wiesz oco chodzi
A co do jogobelli to została ona wczoraj zjedzona a to już była kolejna wyciągnięta z lodówki żeby zimna nie była, moja córka jest smakoszką wszelkiego rodzaju jogurtów, dla tego kupujemy zawsze większą ilość.
garenge - o głowę jestem spokojny, odpuszczam alko.
A co do jogobelli to została ona wczoraj zjedzona a to już była kolejna wyciągnięta z lodówki żeby zimna nie była, moja córka jest smakoszką wszelkiego rodzaju jogurtów, dla tego kupujemy zawsze większą ilość.
garenge - o głowę jestem spokojny, odpuszczam alko.
Poprzedni temat
Andrzej Wiatr - odpowiada na Wasze pytania.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- ...
- 86
Następny temat
Pytanie w sprawie konkursu punkty olimp
Polecane artykuły