Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!

nie zawsze wiecej znaczy lepiej a szczegolnie na ud i to pod koniec gdzie organizm jest w "innym stanie"...

cvfdbkz - ja nie odpuszczam ani trochę, poważnie zostało mi zabronione.
Zresztą zobaczysz po wypisce, którą wrzuce zaraz..

I jest jak mówi Unixos - nie zawsze wiecej znaczy lepiej

FA Whey Protein 30g
Płatki owsiane 20g
Greens & Juice 8,5g













Mięso z piersi kurczaka bez skóry 166g
Pomidor 230g
OMEGA 3 1g
Migdały 5g









Mięso z piersi kurczaka bez skóry 166g
Pomidor 230g
Migdały 10g









Mięso z piersi kurczaka bez skóry 166g
Pomidor 230g





B: 138g ; TŁ: 20g ; WW: 38g ; KCAL: 892





Johimbina - 5mg w 2 dawkach

TestoPro - 2kaps naczczo i 2kaps przed snem

Tomahawk - 1kaps godz. 15:00

RX6 - 1kaps naczczo

Venom Hyperdrive 3.0+ - 1kaps naczczo

Glutamina - 20g przed snem

BCAA - 80g podczas całego dnia

ZMA - 3kaps przed snem

Witaminy - 2kaps po drugim posiłku









DEPLETION

tempo 2010, 8 serii dla każdej pary (bary 6 serii), przerwy max 30sek, powt 15.

A1 wypychanie nóg na suwnicy
A2 uginanie na maszynie

B1 wycisk na poziomej
B2 Ściąganie drążka szerowkim (nachwyt)

C1 wycisk żołnierski (sztanga)
C2 face pull

ROWER - 29,7km - trasy, jak poniżej

http://maps.google.pl/maps?f=d&source=s_d&saddr=Wrzeciono 28, Warszawa&daddr=52.2870239,20.9375559 to:52.2816612,20.9406734 to:52.2692844,20.9541783 to:52.2692547,20.9542857 to:52.2639732,20.9732951 to:Złota 59, Warszawa&hl=pl&geocode=FQ_0HQMdVIM_ASlrhM4kKMoeRzHdz282_J675w;FS_WHQMdU3s_ASntSRheLsoeRzFkwXx9NgXMSg;FT3BHQMdgYc_ASk9zd_kMsoeRzGnvnOKJvOihg;FeSQHQMdQrw_ASmLgVVguMseRzFJRngQ6Z5lcg;FcaQHQMdrbw_ASmLgVVguMseRzFJRngQ6Z5lcg;FSV8HQMd7wZAASlT3pChk8seRzHSOoOBDv-Dbg;FfT3HAMdw35AASnVDY-ljcweRzEFYh027q2F0g&sll=52.267238,20.962601&sspn=0.013342,0.038495&mra=dvme&mrsp=4&sz=15&via=1,2,3,4,5&ie=UTF8&ll=52.263745,20.966721&spn=0.106742,0.307961&t=h&z=12

http://maps.google.pl/maps?saddr=Złota 59, Warszawa&daddr=52.23614,21.01328 to:laplaya&hl=pl&ie=UTF8&sll=52.242623,21.012726&sspn=0.02817,0.076818&geocode=FfT3HAMdw35AASnVDY-ljcweRzEFYh027q2F0g;FWwPHQMdIKNAASnZPNtL9cweRzHKhE7D9aar1A;FfRXHQMdMsFAASFizKGOPLRE9SlBuleia8weRzE0b2Nir0NZjg&mra=dpe&mrsp=1&sz=14&via=1&t=h&z=14

http://maps.google.pl/maps?saddr=Wybrzeże Helskie 1/5, Warszawa (La Playa Music Bar)&daddr=52.2650424,21.0135416 to:52.289331,20.998801 to:52.2869558,20.9758154 to:52.28562,20.9542 to:Wrzeciono 28, Warszawa&hl=pl&ie=UTF8&ll=52.280237,20.977364&spn=0.079502,0.153637&sll=52.265321,21.017704&sspn=0.019882,0.038409&geocode=FfRXHQMdMsFAASFizKGOPLRE9SlBuleia8weRzE0b2Nir0NZjg;FVKAHQMdJaRAASkrwPC9-MseRzGLZg8neu8I0A;FTPfHQMdkWpAASknV8SEWckeRzH5HL5vLp_BPQ;FevVHQMdxxBAASkLSkM538seRzEVZIAZt4tAqw;FbTQHQMdWLw_ASnXByXC08seRzF2l0AN8ry9aQ;FQ_0HQMdVIM_ASlrhM4kKMoeRzHdz282_J675w&mra=dpe&mrsp=1&sz=15&via=1,2,3,4&t=h&z=13

SIATKÓWKA PLAŻOWA - 3h





MASAKRA. Chyba spaliłem więcej, niz zjadłem
Mam nadzieję, że BCAA cuś pomogło, bo jak nie to ostro musiałem popalić mięśnie...

depletion / 30km na rowerze / 3h siatkówki na piachu - 892kcal :k:

Ostatnie depletion za mną, było ciężko, miałem już nawet rezygnować z kilku serii podczas trenu, ale nie dałem się ;) Dochodziłem z 1,5h później do siebie...

Jaja kurze całe 60g
Białko jaja kurzego 150g









Filet z mintaja 190g
Sałata 80g
Olej lniany 5g
Ocet jabłkowy 20ml





















Filet z mintaja 190g
Sałata 80g
Olej lniany 5g
Ocet jabłkowy 20ml









Filet z mintaja 190g
Sałata 80g
Olej lniany 5g
Ocet jabłkowy 20ml





B: 122g ; TŁ: 21g ; WW: 9g ; KCAL: 730





METHYLDRENE 25 - 1kaps naczczo

TestoPro - 2kaps naczczo i 2kaps przed snem

RX6 - 1kaps godz. 15:00

Venom Hyperdrive 3.0+ - 1kaps godz. 15:00

Glutamina - 5g przed snem

ZMA - 3kaps przed snem

Witaminy - 2kaps po drugim posiłku









OFF





ULTRA LOW CARB. Qwa, wogóle głodny nie chodzę. Może ze względu na fakt, iż czuję się jak królik jedząc to co jem...


Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-07-28 15:20:39

bez sensu sie na koniec zajezdzac, co mial zrobic to juz zrobil

Pit, podziwiam cię za tą wytrwałośc... w życiu bym nie wytrzymał tyle na takiej diecie, chyba umarłbym z głodu. A jeśli nawet udałoby mi się jednak nie umrzec, to napewno nie miałbym ochoty na dodatkowe aktywności jak np. siatkówka

Jaja kurze całe 50g
Białko jaja kurzego 150g





Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g
Ogórek 140g
Olej lniany 5g









Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g
Ogórek 140g
Olej lniany 5g









Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g
Ogórek 140g
Olej lniany 5g









Jaja kurze całe 50g
Białko jaja kurzego 150g
Cynamon 10g





B: 142g ; TŁ: 30g ; WW: 10g ; KCAL: 888





TestoPro - 2kaps naczczo i 2kaps przed snem

Tomahawk - 1kaps godz. 15:00

RX6 - 1kaps naczczo

Venom Hyperdrive 3.0+ - 1kaps naczczo

ZMA - 3kaps przed snem

Witaminy - 2kaps po drugim posiłku





OFF





Generalnie cały dzień czułem sie jak wypłoch..

na kiedy wrzucasz podsumowanie?;>

dario - jakbys się zawziął, to byś dał radę

MARIAN - w niedzielę, najpóźniej poniedziałek do południa..

Pit, ważysz mięcho przed zjedzeniem? bo w każdym masz niby 150g ale w posiłku 2 wygląda jakby go było trzy razy mniej niż w pozostałych albo masz tak wielki talerz