Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!

2-3mm? albo cos poyebałes albo musisz miec niemozliwie niski %BF i rewelacyjny wyglad

pit... jak ładowanie, to co zawsze czy zaszalałes?

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-02 14:07:03

do rewelacyjnego jeszcze daleko(blisko jedynie do rewelacyjnie chudego ) chociaz zle tez nie jest ale to krotkotrwale wszystko i tak

Siema, zara wrzucę wypiskę z czwartku..

PrzeGibon - czekolada i czipsy to nie najlepszy zestaw na ładowanie ;)

WPC Vitafit 30g
Płatki owsiane 40g
OMEGA 3 4g





Krewetki tygrysie 125g
Mix sałat z roszponką 225g
MVP AMINO MEGA 2300 5g

























Krewetki tygrysie 125g
Mix sałat z roszponką 225g
MVP AMINO MEGA 2300 5g









MVP Bulk 40g
Gold Whey Protein Isolate 30g

















MVP Bulk 100g
Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 500g
Cynamon 5g
Maca tradycyjna 50g









Frytki LIDL 500g
Sos keczup 100g
Korniszony 150g
Fanta 500g
Nestle fitnes baton 23,5g

















Bilans do ładowania
B: 144g ; TŁ: 17g ; WW: 65g ; KCAL: 1015





Tomahawk - 1kaps naczczo

Mesomorph - 1 porcja przed trenem





BCAA - 10g przed rowerem, 10g po rowerze, 20g przed treningiem, 20g po treningu

Glutamina - 5g przed treningiem, 5g przed snem

Digest - 2 kaps do 2 ostatnich posiłków węglowodanowych

Calcium - 1kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem.

Kretka - 5g po treningu i 5g przed snem

ZMA - 3kaps przed snem

Witaminy - 2kaps po drugim posiłku





Tension training

Przerwy ~1,5min

Wyciskanie sztangi na skosie 3x8
Podciąganie na drążku 2x8
Wiosłowanie na maszynie 3x8
Wycisk na maszynie 3x8
Face Pull 2x10
Pompki na poręczach 3x8
Uginanie ze sztangą 2x10





Wreszcie wyngle. Trening udany, meso i mała porcja wengli przed robi swoje...
Wrzuciłem korniszonki, bo wydaje mi się, że na ładowanie idealnie pasują - ww + ocet, który wspomaga według Lyla uzupełnianie glikogenu...

Foty wrzucę na koniec. Powiem jedno - jest nieźle

Pitbull61 wiem ale mysle ze nie zaszkodzi. W koncu to tylko po jednej paczce jednego i drugiego na cale /w zasadzie/ 2dni

Jedzenie masz ciekawe, ale najlepiej i tak wyglada fanta i frytki Jakbym mial ulozyc ranking jedzenia ktore najbardziej lubie to frytki znazlyby sie zaraz po kotlecie z piersi z kurczaka w panierce, pizzy i chipsach. Te wszystkie slodkie rzeczy na szczescie zawsze jakos mniej mi smakowały

Mnie do słodkości też bardzo nie ciągnie...

Od wczoraj zaczynam wciągać TestoPro i zastanawiam się, czy zapodawać zgodnie z zaleceniami producenta 2kaps rano i 2kaps przed snem, czy walić 4kaps przed snem.. ???

Ja zjadlem 2 opakowania metoda 2+2 i bylo ok

na Twoim miejscu zaopatrzylbym sie w Vitex-a jezeli chcesz to brac dluzej niz 6tyg.

krewetki z przepisu dzisiejszego odcinku Makłowicza?

kasteta - dzięki za opinię, będę walił zatem 2+2..
Planuję 30 dni, na tyle starcza pucha, a to ostatnie 30dni redukcji.
Vitex z tego co pamiętam to niepokalanek i blokuje prolaktynę, tak ?
Jeśli tak, to brałem już kiedyś razem z 6-bromo. Przy testopro nie widzę jednak konieczności, skąd ten pomysł ?

davidooo - to rozpiska z piątku, więc unreal A co, podobnie przygotował ?

Nie z kolesiem chyba Arabem robił z oliwa, przyprawami i lądowało to w grubym naczyniu glinianym i do pieca to potem to wysypywał i mowil, ze prawdziwe złoto ;)