Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!

Aha... myślałem że przez błonnik będzie się czlowiek lepiej czuł i organizm nie będzie taki zakwaszony... ale racja, to jak zapytać się kogoś czy czuje różnice po zjedzeniu brukselki.

dokładnie

Ja zamiast tego łykam 3x2 kapsułki spiruliny, bo warzywa jem 1 dziennie :/

czemu nie jecie warzyw? teraz są tańsze;) czy nie mozecie przełknąc?

Jakoś łatwiej mi wrzucić ryż do wody i kurczaka do mikrofali :)

Jak to nie jecie ?
Ja jem !

1400kcal przy tej wadze...

EDIT:Widze jednak ładowanka. Bedę obserwował i trzymam kciuki ;)

Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-06-15 15:32:52

Dzięki !

MVP Iso Muscle 94 35g
Płatki owsiane 30g
Olej MCT 10g





Mieszanka morska 125g
Mięso z piersi indyka bez skóry 65g
mieszanka chińska 225g
OMEGA 3 4g

















VitaFit 40g
Migdały 10g









Mieszanka morska 125g
Mięso z piersi indyka bez skóry 65g
mieszanka chińska 225g
OMEGA 3 4g









Ser twarogowy chudy 125g
WPC Protein ECONO 80 40g
Olej MCT 15g





B: 186g ; TŁ: 51g ; WW: 49g ; KCAL: 1389





RX6 - 1kaps naczczo

Venom Hyperdrive 3.0+ - 2kaps godz. 17:00

BCAA - 10g przed rowerem, 10g po rowerze x2

Glutamina - 5g przed snem

Calcium - 2kaps po pierwszym posiłku i 4kaps przed snem

ZMA - 3kaps przed snem

Witaminy - 2kaps po drugim posiłku









ROWER - 21km - 2x trasa, jak poniżej

[url]http://maps.google.pl/maps?f=d&source=s_d&saddr=Wrzeciono 28, Warszawa&daddr=52.2870239,20.9375559 to:52.2816612,20.9406734 to:52.2692844,20.9541783 to:52.2692547,20.9542857 to:52.2639732,20.9732951 to:Złota 59, Warszawa&hl=pl&geocode=FQ_0HQMdVIM_ASlrhM4kKMoeRzHdz282_J675w;FS_WHQMdU3s_ASntSRheLsoeRzFkwXx9NgXMSg;FT3BHQMdgYc_ASk9zd_kMsoeRzGnvnOKJvOihg;FeSQHQMdQrw_ASmLgVVguMseRzFJRngQ6Z5lcg;FcaQHQMdrbw_ASmLgVVguMseRzFJRngQ6Z5lcg;FSV8HQMd7wZAASlT3pChk8seRzHSOoOBDv-Dbg;FfT3HAMdw35AASnVDY-ljcweRzEFYh027q2F0g&sll=52.267238,20.962601&sspn=0.013342,0.038495&mra=dvme&mrsp=4&sz=15&via=1,2,3,4,5&ie=UTF8&ll=52.263745,20.966721&spn=0.106742,0.307961&t=h&z=12[/url]





Środa to lajtowy dzień. Jak pisałem wcześniej wieczorami czuję zmęczenie i osłabienie.
Trzeba poprostu wcześnjiej kłaść się spać i po problemie.
Ja poszedłem o 00:30

Uwielbiam śmigać rowerkiem.

Mam zamiar juz codziennie naqrwiać tą trasę.

Od przyszłego tyg. zmieniam na troche dłuższą, ponad 15km.

bedziesz powazkowska jechal? w przyszlym tyg bede przez pare dni na mieszkaniu, wiec nie wiem czy siedziec w oknie i krzyczec do rowerzystow :D.
kurde u Ciebie to nawet shake bialkowy wyglada jak deser w restauracji... ehhh, ze sie czlowiek nie urodzil kucharzem...