w pracy

[...] masę ludzi, którzy do przyszłości swoich dzieci mogą i potrafią dołożyć duże pieniądze już od najmłodszych lat. Więc samo bycie przedszkolanką to nie jest głupi zawód. Co do pracy w UK. Wszystko fajnie, tylko siedź tam do 45-50lat za granicą potem wróc do Polski i spytaj "tusku gdzie moja emerytura?". Problem w tym, że wyjechać jest łatwo na [...]

Może mi ktoś oszacować, na podstawie poprzednich lat lub jakiś inny sposób, czy zdążę obejrzeć prejudging open bodybuilding jak mam w sobotę na 8 do pracy?

ogarnalem w końcu powtorke heavy , ciekawe czy Rhoden da rady wskoczyć na 2 zamiast Dexa , Lenartowicz i Bonac zaj**iscie , jutro rano o 6 do pracy wylaze czyli mówisz ASNF , ze nie ogarne raczej na zywo ?

Cześć!!! Proszę o pomoc. Jestem studentką II roku studiów II stopnia na kierunku dietetyka. Temat mojej pracy magisterskiej brzmi: "Wpływ suplementów diety na redukcję masy ciała". Jeśli ktoś z Was zażywa jakieś preparaty mające na celu obniżenie waszej wagi, zredukowanie tkanki tłuszczowej proszę o wypełnienie ankiety, która posłuży jedynie celom [...]

Wróciłem na chwilę do pracy, ogarnąłem się i czas uzupełnić wpisy. Niewiele się działo, ale po kolei: Piątek 02-08-2013 Aero na czczo: http://img600.imageshack.us/img600/5209/icog.jpg Poniedziałek 05-08-2013 Dieta b/t/w/kcal: 226/57/197/2213 Trening: Klata, biceps 1. Wyciskanie, ławka prosta 15x20 12x40 12x60 12x60 12x60 12x60 2. Wyciskanie, [...]

Nie można w tym ćw wyizolować pracy mieśni grzbietu i pośladków,tylnej części ud(ogólnie mówi się dwugłowe ale są i półbłoniaste i póścięgniaste i jeszcze pare innych drobniejszych) Robiąc koci grzbiet bardziej się rozciąga pracujące mieśnie ale też włącza górne części prostowników mieśni głębokich. Wydaje mnie się ,że lepiej robić tym sposobem [...]

[...] cały plan jak nie zrobisz wiosła sztangą? Otóż nie, to tylko element układanki i wcale nie najważniejszy. Ja też tak miałem że cały czas robiłem kota i w ogóle nie czułem pracy mięśni przy wiosłowaniu sztangą, natomiast bardzo dobrze działało wiosło jednorącz więc skupiłem się na nim, wiosło sztangą kompletnie olewając i eliminując z treningu. [...]

[...] ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Cardio w tętnie 30min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 23 tyś Rozciąganie i rolowanie Odczucia: Ciężki powrót po urlopie do pracy, jakoś dzisiaj nie potrafiłem się odnaleźć.. ale szybko zleciało bo dużo zaległości się narobiło. Po pracy drzemka i siłownia. Dzisiaj wjechałem z nowym planem PULL, [...]

[...] 12x25 12x30 11x35 drop MAX x 20 12x20 12x25 12x30 12x32 drop MAX x 20+ Uginanie młotkowe stojąc 6x20 8x17 9x15 9x12 7x20 8x17 10x15 10x12 8x20 8x17 10x15 10x12 Plank 20 sek pracy i 20 sek odpoczynku x 4 25 sek pracy i 25 sek odpoczynku x 4 Waga 89,3kg Kroki 16 tyś Odczucia: Zmieniłem trochę posiłki, tzn dałem więcej węgli przed treningiem, no i [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia (do szyi), - przy opuszczaniu sztangi głęboko, za głowę (do karku), = to proszenie się o nieszczęście - kontuzję - bo wychodzimy poza normalny zakres pracy stawu. Najczęstszy kontrargument: "bla bla - a mój kolega tak ćwiczy wyciska zza karku, podciąga wzdłuż tułowia i nic mu nie jest" A setki ludzi dożywa [...]

[...] Wspięcia fajna mega-seria i dobre pieczenie łydek. Triceps i plecy dzisiaj mocno napieprzały już na początku treningu - ale tradycyjnie to zignorowałem i wziąłem się do pracy. *** Co do wagi to obecnie jakieś 96 kg sprawdzę **** EDIT W FURTV POJAWIA SIĘ POLAK! SZOK. OD 4:30 http://www.youtube.com/watch?v=xqLPCG1YHso Zmieniony przez - [...]

[...] na ilość. I efekt poprawka o 1 powtórzenie poprzedniego rekordu... Biorąc pod uwagę, że pierwszego października b.r. miałem rekord (z wysokości 24 cm nad ziemią) 1 x 225 kg - nie jest źle... 3 miesiące pracy... W międzyczasie rekord totalny wywindowałem do 255 kg (w ciągu 70 dni -> + 30 kg). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-31 16:05:05

[...] pomoże, szczególnie na glebie. WCZORAJ 1. SPRINTY Z OBCIĄŻENIEM (trzymamy worek sklinczowany z przodu i sprint; obciążenie jakieś 30-40 kg) 3 rundy, a każda to 1 minuta pracy (1 minuta przerwy) = ZGON ;) 2. MIX 10 x 10 podwójnych (L+P) czyli 200 uderzeń Lowy 1+2+3+4+5+6+7+8+9+10 lewa czyli 55 na nogę 1+2+3+4+5+6+7+8+9+10 prawa czyli 55 na [...]

[...] Dają do myślenia ;) 3. Plyo-brzuszki Ver 1: - trzymamy wyprostowane nogi jak najniżej nad ziemią i rzucamy 5 kg piłką lekarską do partnera (z brzucha). Zrobiłem 2 minuty pracy. Ver 2: - trzymamy wyprostowane nogi jak najniżej nad ziemią i rzucamy 5 kg piłką lekarską do partnera (zza głowy). Zrobiłem sporo powtórzeń. Ver 3: - russian twist [...]

[...] treningiem są rekordy na ilość? Jeśli nie, spróbuj powtórzyć mój wyczyn. Wiosłowanie w opadzie tułowia, leżąc na ławce 310 powtórzeń x 50 kg = 15.5 tony. Odpowiada to pracy (tylko przerzuconym ciężarem) tak jakbyś zrobił martwy ciąg ze sztangą ważącą 200 kg ponad 75 razy Przemyśl, czy to faktycznie takie lekkie, 7.5 kg... Jak przeżyjesz [...]

[...] Efekt: 3 minuty 11 sekund, czas poprawiony o całe 15 sekund. II etap: interwały 15/45 (praca/odpoczynek; sek) x 10 (+2 interwały do poprzedniego treningu) // 10 minut pracy Ciężko końcówka, dawałem na maxa każde 15 sek. Poszło ponad 2 km łącznie (cała pętla 1.7 km i jeszcze kawałek drogi pod górę). III etap: to jeszcze trochę luzem, na [...]

[...] po 10 m czyli 100 m. Czas pierwsze podejście: 30 sek. Drugie podejście: 29.5 sek. 2. Technika- klincze, lowy, middle, kolanka itd. Dużo ciężkich rund po 2 i 3 minty ostrej pracy na tarczach (prosty + low, middle, kolana i inne kombinacje) 3. HARDCORE WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ, SZTANGIELKA 45 KG na maksymalną ilość powtórzeń pod rząd Sztangielką 45 [...]

[...] chwytem, leżąc na ławce głową w dół. Powolne tempo. #PEŁNE; łokcie prowadzone szeroko dalej od ciała, w celu jak największego zaangażowania tricepsa, a zminimalizowania pracy klatki i barków 10 x 72 kg 10 x 82 kg 10 x 87 kg 5. Prostowanie ramion oburącz stojąc plecami do wyciągu - zza głowy - w przód (triceps); gruba LINA; MASZYNA MA 10 [...]

[...] coraz bardziej samodzielny i tylko wieczorem i w nocy je. a dopóki Mała nei ma objawów, ktore moga świadczyć o alergii - jedz wszystko na zdrowie :) oraz - położne środowiskowe też z reguły nie są zbyt dobrymi fachowcami w kwestii akrmienia :) kibicuję Ci i naprawdę zazdroszczę formy i figury, ja po 2 latach mam jeszcze dużo pracy przed sobą

[...] swojski, kalafior 4) barszcz, makaron + 2 kawy słodkie (cukier brązowy) z mlekiem Kiepsko, bo bez treningu, padłam.........;-/ Wkurza mnie to, ze nie mam czasu w czasie pracy na szybki trening aero na rowerku stacjonarnym:-/ ------------------------------------------------------------------- 09.05.2012 r. śr NT DIETA 1) barszcz, makaron 2) [...]