Kanapek mam już dość, więc myślałam o robieniu szybkich sałatek. Tylko teraz się zastanawiam, czego powinnam w nich unikać z uwagi na właściwości brudzące kruszące, psujące, wzdymające. To ostatnie to wiadomo, wszelkie strączkowe. Jest coś jeszcze, co by zdecydowanie nie wytrzymało ośmiu godzin w pudełku i torrebce, a o czym powinnam pamiętać?
Witam! Jestem studentką psychologii. Chciałabym przeprowadzić badanie do pracy magisterskiej dotyczące motywacji osiągnięć oraz poczucia sensu życia osób, które uprawiają sporty indywidualne. W związku z tym, chciałbym zapytać czy ktoś byłby chętny wziąć udział w takim badaniu. Badanie jest anonimowe. Bardzo proszę o jakiekolwiek informacje. [...]
yo pisze z pytaniem do osób które testowały poniższe specyfiki. Co wybrać na początek suplementacji, cel jak w temacie Do wyboru: Gotu Kola Sulbutiamina Alfa GPC Dzięki za odp
Witam poszukuje osoby ktora pomoze mi w zredagowaniu pracy jak tylko bede mogl sie odwdziecze sie temat pracy to wplyw srodkow anabolicznych na organizm sportowca jezeli ktos moze cos pomoc poprosze na pw albo na gg p.s widzialem tutaj kiedys na forum taka prace potrzebowalbym jakis spis tresci tak na sztuke zebytylko byl a i tak po swojemu [...]
a wiec mam prace napiasc na temat genetyki dokladnie: przedstaw wspolczesne poglady na uwarunkowania genetyczno srodowiskowe odziedziczlanosc cech ruchowo funkcjonalycn ptrzydatnych w wychowaniu fizycznych" jak jest z silownia a genetyka? wiem ze sila jest slabo uwarunkowana genetycznie? jak to rozszerzyc?
Witam. Troche głupie pytanie, ale mam problem. Zacznę od tego że raz albo dwa razy w miesiącu pracuję na nocki 22-6. Zazwyczaj gdy wracam z pracy 6:30 zjem coś niewielkiego i kładę się spać. Wstaję ok 13, wtedy jem normalnie. 18-19 kładę się spać przed pracą, wstaję 20:30, jem kolację, do pracy zazwyczaj biorę obiad w pojemniku, albo 6 kanapek. [...]
Cześć co mógł bym jeść w pracy Jeżeli pracuje po 10 godzin i mam 3 przerwy i między mini jestem Głodny pije magnum 8000 po 1 Przerwie i przed treningiem i po wcześniej jadłem Batony jak byłem głodny i jakieś słodycze Ale muszę je odstawić myślałem nad Bananami i jakieś orzechy Może ktoś mi coś doradzi co powinienem jeść Ogólnie robię masę mam [...]
Witam, od jakiegos miesiaca pracuje roznoszac gazety, robie kilka kilometrow szybkiego marszu (czasem prawie biegu) z kilkukilowym obciazeniem, w wiekszosci po schodach. CZy ktos moze mi doradzic co powinienem zjesc przed a co po takim wysillku i w jakiej ilosci zeby nie stracic kilku kg ktore wypracowalem na silowni w ostatnich paru miesiacach. [...]
[...] też ćwiczyć czy nie. po 16h to na pewno nie bo muszę się przespać ale po np 14h to już bym dał radę. czy to nie będzie wyczerpujące dla organizmu i będzie to bardziej szkodzić. pracuję fizycznie ale nie jest to strasznie ciężka praca tzn nie podnoszę niczego bardzo ciężkiego. są jakieś ćwiczenia napinanie mięśni czy coś co bym mógł w pracy robić?
Witam. Niedługo wyjeżdżam w zupełnie inny klimat. Wiadomo, że przy takich wyjazdach spożywa się inne produkty, organizm musi się nieco przestawić itp. W ostatnich dniach miałem trochę problemów trawiennych, jednak chciałbym przygotować ten układ aby nie mieć żadnych problemów w trakcie wakacji. Jakie profilaktyczne zabiegi mogę wykonywać? Może [...]
Witam Wszystkich :) NIe chodzi mi o konkretną dietę czy idealną rozpiskę menu. Ale aktualnie wyjeżdzam na wakacje do pracy , będzie to praca fizyczna, głównie podnoszenie ciężkich "rzeczy" , z tego co zauważyłem praca pleców głównie, mniejsza z tym... Wzrost 190 cm , waga 105 kg , podsuńcie pomysł jak mieć w takiej pracy siłę , a przy okazji [...]
Siemano! Znacie może jakiś gabinet, lekarza, który w granicach 50-100 zł przybije mi pieczątkę? Potrzebuję na uczelnie, a nie mam czasu robić setki badań, żeby dostać te cholerną pieczątkę... Warunek konieczny to Lekarz Medycyny Pracy.
takie pytanie. chce w końcu sie dobrze odżywiać tzn zdrowo. zacząłem prace. od 8-16. co jeść i kiedy? no i jakieś takie przekąski które nie są zbyt tuczące? (praca przy kompie...:/ ) chodzi o to żeby było szybko i bez przygotowań zbędnych. dodam tylko że zacząłem chodzić na siłke więc cośtam z tych przekąsek sie spali :) pozdro
Witam, właśnie piszę pracę trenerską z kulturystyki, do której potrzebne są mi badania, chciałbym żebyście wypełnili ankietę, którą przygotowałem. Ankieta dotyczy wiedzy na temat treningu siłowego osób rekreacyjnie uprawiających kulturystykę. Pytania nie są trudne, zajmie Wam to nie więcej niż 3 minutki. Pozdrawiam i z góry dziękuję. Link do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Progress trwał jak do tej pory 10 miesiecy,zdjecie po lewo to zdjecie miesiac po porodzie,obecnie robie mase ,pozdrawiam /SFD/Images/2015/11/11/3b13dd27aaba4b7284d80454ba62b697.jpg
Mam pytanie może Wy macie jakiś pomysł . A mianowicie pracuje jako monter instalacji C.O (zazwyczaj na budowach) mój posiłek w pracy to ryż plus mięso przygotowany w domu. Macie jakiś pomysł , żeby ten posiłek nie był zimny ? ponieważ wychodzę do pracy 7 - 8 a jem go gdzieś o 10 czyli jest już zimny ( z wiadomych przyczyn pogodowych ) macie jakiś [...]
[...] gdy pracuje na 2 zmiane (14-22): Aktualnie robie to tak: DT: Storm - po rzebudzeniu (ok 8.30) Shock - przed treningiem (okolo 12) Storm - po treningu DNT: Storm - po rzebudzeniu (ok 8.30) Storm - w porze treningowej Zastanawiam sie czy nie lepiej brac Storma po powrocie z pracy (godz. 22) niz po przebudzeniu. Co Wy na to? ;] Z góry dzieki
Jak w temacie. Pojade do pracy : zbiory , budowlanka (pracowalem 2 lata z rzedu na wakacje) , lub inne prace . Mam auto i jesli ktos ma jakis kontakat a nie ma trtansportu to chetnie pojade. info gg 933812 / WROCLAW SOG DLA MNIE kliknij w prawy dolny rog mojej wypowiedzi.
Witam! Pracuję teraz w firmie X. Dostałem umowę do połowy grudnia, ale od października zaczynam dzienne studia. Chciałbym do końca umowy być na L4. Można tak zrobić? Co lekarz by musiał tam napisać i czy istnieje jakiś cennik takiej usługi? Nigdy nie było mi to potrzebne, a teraz byłoby to ciekawe rozwiązanie.
Witam Przełamałem się i od tygodnia jade z dieta. Tylko nie mam pojecia jak rozłozyc dobrze posiłki. Pierwszy posiłek oczywiście po przebudzeniu 5:30. Później jade do pracy i mam godzinna przerwę o 12 a prace kończę o 19. Czyli mój następny posiłek byłby o 19:30. Tutaj pytanie czy na tej godzinnej przerwie zjeść 2 posiłki i rozłożyć to jakoś na [...]
