w pracy

[...] Wojtek, Władek na pewno. Walczę ze sobą co z Binkowskim, bo wbiłbym się w 75’tke, ale nie wiem czy się wyrobię. Podejmę decyzję pod koniec tygodnia. No i urlop będę miał dopiero od 8 lipca, więc BPS przed Binkowskim musiałbym robić w trakcie pracy, a jakoś tego nie widzę. Transformers bez szału. Ogólnie tylko napieprzanka i z reklamami 2:50h o.O

jak nie byłeś to będziesz zadowolony :-D ale w sumie u Ciebie kazdy wypad z pracy tego typu to chyba dobra zabawa :-D ja co jakiś czas tam jeżdżę, bardzo fajne termy bo w sumie to samo co w górach (lub więcej) a 3x taniej :) też mnie tam ciągnie ale jeszcze Renia ma zakaz kąpieli w basenach , na szczęście już ostatnie dni :P

Zasłużyłeś na Fudge w Poznaniu! Formę miałeś znakomitą. Uważam, że posadzenie Cię na 1-szum miejscu było by docenieniem wkładu pracy. Sędziowie typowo widzieli to inaczej. Natomiast na pewno motywujące jest, że na zdjęciach wyglądasz rozmiarowo w wielu partiach jak zatłuszczony zwycięzca. Znając zasady startów to we Władysławowie będzie jeszcze [...]

[...] wtedy jest inna praca pleców i ułożenie stóp. Plus do tego przy wersji na dwójki spinam tyłek. otóż tu Cie zaskoczę przyjacielu bo ułożenie stóp nie ma nic do wykonywanej pracy bez względu czy na prostowniki czy na dół ciała :D spróbuj na następnym treningu zrobić single leg back extension :D i daj znać jak idzie :P Niestety nie masz racji [...]

22.10.18 Dziś już zdrowy, za to pierwszy dzień pracy po 2 tygodniach laby, więc i tak średnio %-) Trening Barki + biceps: 1. Unoszenie sztangielek bokiem - 20x14kg; 15x18kg; 12x24kg; 10x26kg + 10x14kg 2. Wyciskanie sztangielek siedząc - 15x16kg; 12x20kg; 10x26kg; 9x28kg; 8x30kg 3. Unoszenie sztangielek przed siebie chwytem młotkowym - 12x10kg; [...]

No też mi się tak w sumie wydaje. Generalnie myślę, że byłoby sporo lepiej, jakbym właśnie jadł tylko w weekend. A teraz cały czas mam w środku jakaś akcje z pracy czy inne okazje %-). No i z towaru został sam test, a wcześniej jakieś tam bajery się przewijały.

Albo grubo albo wcale %-). Byle zdrówko dopisało. 18.12.18 Dzisiaj ostatni dzień do pracy i wolne do 3 stycznia, więc aż jakoś lepiej wstawało się rano :-D Trening Klatka + triceps: 1. Wyciskanie sztangielek na skosie górnym - 15x22kg; 12x26kg; 8x45kg; 6x45kg; 5x45kg. 2. Rozpiętki na ławce poziomej - 15x16kg; 12x26kg; 12x26kg; 10x26kg 3. Dipsy - [...]

Wiciu, niby luźne, niby nie. Bo jakby nie patrzeć jak coś wpada, to bardzo rozsądnie, a trochę pracy w to wkładam. Aczkolwiek lubię to, więc luz :-D. No i żadnych clenów, efki, już nie mówiąc o mocniejszych środkach. Więc jestem zadowolony :-D Damian, tak robiłem w styczniu na trenażerze i wyszło słabo, bo 244 W. Ale widzę, że Maciek mi wpisał [...]

Mój ziomeczek z pracy, który biegł 12h nocny ultra zszedł jakoś do 37-38 bpm. A jeszcze co do celów, to zapomniałem o najważniejszym, od którego się zaczęło. Zrobić 100 km w 3h, samemu, nie na kole za kimś. Przyszły mi w tym tygodniu też nowe zabawki do roweru, w sumie znacząca jego część %-), ale czekam aż mi wyślą nowe na wymianę, bo tu coś [...]

[...] amatorów.. Niestety takie mamy realia że Polscy najlepsi amatorzy śpią na kasie, a zimę spędzają w ciepłych krajach budując formę. Taki normalny człowiek co idzie na 8h do pracy nie będzie miał nigdy podjazdu. Piotr Tomana zwycięzca Tatra Road Race, spędza zimę z Rafałem Majką w sierra nevada... Taki z niego amator.. Zmieniony przez - Dampaz w [...]

07.11.19 Trening - ćwiczenie pracy na korbie. https://i.ibb.co/P62vbq5/Zrzut-ekranu-2019-11-7-o-22-07-54.png Lekki trening, trochę pojedycznymi nogami pokręcone. Powoli wraca mi na szczęście wydolność. Garmin dzisiaj pierwszy raz od urlopu pokazał przygotowanie wydolnościowe na plusie %-) i aż +8 :-D. Na pierwszym treningu po urlopie miałem -14 [...]

[...] na pastrami };-) Chyba jak sobie popatrzysz %-) Kurde mnie to na słodkie w ogóle nie ciągnie. Sushi, burgerka, stejka, to by opierdzielił. Ale naleśników w ogóle jakoś. Jutro DNT i kupa mięcha z warzywami może wlecieć };-) No szkoda, ale jakby co - dzwoń, wracam jutro do pracy po 4 dniach wolnego to będę pewnie siedział cały dzień w sklepie ;)

Bzyku... w niedzielę 16 stopni. Ogień w teren :) W obecnej sytuacji to właśnie weekend lepiej sobie odpuścić bo mogą być wzmożone kontrole. W tygodniu to można ściemniać że do pracy ktoś jedzie ;-)

Na bank nie działają w niedzielę :( chyba, ze jakiś zjazd food trucków czy inna okazja akurat by się trafiła (raz na jakiś czas wydłużają godziny pracy w weekend + widziałem właśnie,ze wtedy niedziela też wchodzi w grę) normalnie to od pon do pt 11-19 i sobota 11-16 , ewentualnie paczkowane mozna wziac i sobie zrobić %-) ale to nie to samo :-D

Tak serio wierzysz że te ciasta są bez cukru? Że nie dodają? Że np. w tych lokalach podają właściwe kcal? Nie chce nic mówić, ale na bazie mojej pracy w cateringach, akurat w cateringach stwierdzam że to niezła ściema.

[...] miałem nigdy.... %-) Viki uderzaj do Kuby, to ekspert.... :-D Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-04-24 17:15:28 A ja już kiedyś miałam fajny tyłek i wiem ile to trzeba pracy. Jak zaczęłam biegać to niestety już to nie wygląda tak jak wtedy ;-) Prawada jest taka, że kulturysta jest oceniany za wygląd i na dodatek porównuje się go z innymi. [...]

[...] miałem nigdy.... %-) Viki uderzaj do Kuby, to ekspert.... :-D Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-04-24 17:15:28 A ja już kiedyś miałam fajny tyłek i wiem ile to trzeba pracy. Jak zaczęłam biegać to niestety już to nie wygląda tak jak wtedy ;-) Prawada jest taka, że kulturysta jest oceniany za wygląd i na dodatek porównuje się go z innymi. [...]

[...] jakiś emocji, które kontrastują z tym co jest napisane ;-) Poczytaj sobie co pisałem w Twoim dzienniku, przecież mam takie samo zdanie ;-) Ciebie podziwiam za to ile pracy wkładasz w to co robisz i jakie są tego efekty, Łukasza i Gosię za ich treningi, zawody i ciągły progres, Szajbe za ciętą ripostę i "mój" humor (Szajba sorry ale ja nie [...]

Piękny wynik, brawo dla Was :-) a Gosia wymiata! Dziękujemy! :-D Gratulacje! Czas się wziąć do pracy :-D Dzięki! I nie przesadzaj, bo i tak nie mam żadnego podjazdu :-P No, z takimi wynikami, o ile rower się nie popsuł, śmiało możecie w jakiejś poważnej tri imprezie startować :-) Malbork proponuję ;-) Ja to bym chciał, żeby rower się poprawił %-). [...]

[...] %-). Ale od 2 dni jest wyraźnie lepiej. Na razie tylko pływam, teraz dorzucę siłkę, a po świętach chcę zacząć kręcić w tlenie. Dół po 3 polach magnetycznych jestem. Ale generalnie ten sezon odpuszczę, za dużo się dzieje. Skupiłem się mocniej na pracy i teraz też muszę kilka ósemek usunąć %-) Cel sportowy na ten rok, to support Małgośki :-D