w pracy

[...] zalezy od szczescia budowa/remonty 14-30eur/h cash na godzine(zaleznie od doswiadczenia) bramka - ok 20e/h cash sklep, zmywak, kuchnia - ok 9e/h latwosc znalezienia pracy : zalezy od szczescia mozliwosc pracy w innych zawodach: tak karnet miesiac na zdatna silownie: ok 70eur dostepnosc do koxu/ceny: sfera kombinacji i poszukiwan ludzi [...]

[...] jodłowanie. Praca do 22, położyłem się o 1:00 i co 45 minut przerwa od spania zniweczyła mój plan wstania o 6:30 na siłownie. Dziś musiałem odpuścić. Polecę jutro, odrazu po pracy. Co do MC , faktycznie pozycja troszkę za bardzo w poziomie jest, porównałem ja do różnych Tutoriali na YT. Postaram się troszkę inaczej ustawić do wykonywania tego [...]

[...] WIEK: 22 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 25 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: TBD (pisze z pracy, nie wszystkie pamiętam) OBWÓD RAMIENIA: 39,5-40 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 67-68 (Takie geny, z 4-5cm Fatu ) OBWÓD BIODER: Około 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD [...]

Co napisałeś, "majze" ? :)) No i zapeyerdalaj, a nie "prawdopodobnie" 8-) Szukam pracy, może masz dla mnie jakąś ? :-> Matematykę ! spr poprawiłem 8-) vivat Jasne że tak czekam na to :-)) Hmmm w moim mieście coś by się dla Ciebie znalazło :-) CV NA POCZTĘ WYŚLIJ :-D

Nom ale ile w to trza pracy włożyć :-D masz gena to połowe roboty idzie praktycznie za Cb %-)

Nom ale ile w to trza pracy włożyć :-D masz gena to połowe roboty idzie praktycznie za Cb %-) Chuya, nie ma genów%-)

byłem w sprawach pracy :-) ale dokladnie ile z 4g i to na dworcu Pks.

[...] udało mi się wyjść ze stanu przedcukrzycowego (na czczo gluzkoza 115mg/dL), teraz 70mg/dL co uważam za fajny sukces. Mięśnie chciałam zacząć budować z pomocą trenera (sama jakoś bałam się błędów) no ale zamknęli siłownie. Ale przełamałam się i będę trenować na czym mam możliwości, oby z mojej indywidualnej pracy były jakieś efekty :)

[...] można obciąć. Postaram się dołożyć biuałkow tym tyg, treningi dochodzą, to bardziej się przyda. Dzisiaj, żeby dobrze rozpocząć tydzień spaliłam rano garnek z ryżem, więc do pracy wzięłam tylko 150g piersi z kury. Jak ja się tym najem, to nie wiem. Dzięki Bogu dzisiaj pierwszy trening, może jakoś to ruszy. Cukru za to i słodyczy nie ruszyłam od [...]

[...] bierzesz pudło z lodówki i wychodzisz z domu. Ponownie - odpada szybkie łapanie czegokolwiek na zasadzie "byle mieć co zjeść" albo co gorsza kupowanie w drodze do pracy - wtedy działa się typowo pod wpływem impulsu i robi głupoty (oparte na doświadczeniach własnych). Po kolejne - mam wrażenie biorąc pod uwagę sposób, w jaki komentujesz [...]

To jest wielostawowiec wymagający pracy dużych grup mięśniowych Oj uwierz, że czuję%-) Jestem po nim tak wypompowana, że zdycham. Może na następnym treningu machnę filmik, żebyście zobaczyły czy to co robię, w ogóle przysiad przypomina, żebym kuku sobie nie zrobiła tak jak na ostatnim treningu, kiedy sztangę po położyłam praktycznie na karku i [...]

[...] Zaraz wkleje moja dzisiejsza rozpiske ale odrazu zaznaczam ze sniadanie dzisiaj to porazka, bo zaspalam i musialam na skrzydlach leciec odwiezc corke do przedszkola i do pracy - serek twarogowy ziarnisty z ananasem - pare lyzek - przyjmuje ze bylo z 80g bo nie zdazylam tego zwazyc = 80kcal B10/T3/W3 - kefir, owsiane, ananas, kawa z mlekiem = [...]

[...] 3-ci dzień redukcji. Kalorie w miarę utrzymane.Pozwoliłam sobie na 1950 k 164b 65t 164w gdyż myślę,że dużo dziś spaliłam, bo praca fizyczna 8 godz. na nogach, a zaraz po pracy biegi 7,5 km w parku. Mam nadzieję, że nie pogłębię tym bieganiem zakwasów na nogach, bo po wczorajszym treningu bolą, że hej!%-). Hej dziewczyny czy mogłybyście [...]

Dzień Dziecka :-D klata z rana pożniej szybko do sklepu po magnumy na dzień dziecka bo mega promo w biedronce i do pracy na drugą zmiane http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.wycisk hantli skos dodatni 3 serie 2.wycisk sztangi z ziemi 3 serie 3.rozpietki hantlami ławka skos dodatni 4 serie 4.hammer wycisk podchwytem + butterfly 3 [...]

Gwaizdorsesje na silowniach, zaraz będą wywiady w zakładach pracy%-)

Środa Jakoś zmeczony czuje sie cały dzień , ale trening trzeba zrobić , wiec zaraz lece na siłke do pracy i na trening ;-) Oby do 22:30 szybko mineło ;-) Trening Push 2 1. Wyciskanie sztangi skos 5x5 https://youtu.be/ULjAMsrQE4s 2. Wyciskanie poziomo Smith 4x6 3. Wyciskanie hammer klata 3x8 4a. Wyciskanie Hammer barki 4x12 4b. Unoszenie linki [...]

[...] nr telefonu Czy jeszcze ktoś zasługuje na nagrodę? Jak macie taką osobę na oku w tych 3 wyzwaniach, które za nami, to podajcie nick bo mi po prostu mogła wypaść z głowy, chodzi o osoby, które były z nimi długo i regularnie dawały wypiski. Moderatorzy mają tak dobrze, ze to czesć ich pracy :-P więc nie bierzemy ich pod uwagę (ja siebie też %-) )

[...] czy jak mu tam ma też dosyć tego domowego zamieszania .Pobiegałam sobie wczoraj 12 stkę było tak ciepło wieczorem że krótki rękaw by sie przydał (miałam spodenki 3/4 i cieńką dresówkę ale i tak było za gorąco ).Miska czysta chyba niedojedzona ,jak zdąze to wkleję ją i dzisiejszą też o ile w domu będzie ten pie... internet(piszę z pracy niestety).

Środa 13.03 Siłownia z rana, później zamiast robić projekt to bawiłem się w nowym programie do obróbki filmów %-) Może kiedyś znajdę czas żeby go ogarnąć. Zaraz idę się do pracy. http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Vit D3 5.000iU 1. Schab 250g, warzywa ---TRENING--- Rodzynki 200g, Iso Whey 30g 2. Schab 250g, [...]

Środa 20.03 Dzisiaj już więcej motywacji, do codziennych czynności, niż wczoraj:-) Cały dzień przy projektach a wieczorem do pracy. Dzisiaj ćwiczyłem przy tym.. była SIŁA! %-) http://www.youtube.com/watch?v=LOBaqEgzvBM http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Vit D3 5.000iU 1. Jaja 6, warzywa ---TRENING--- [...]