w pracy

21/9/2021 Rozgrzewka A1. 3' Luźno na skakance Mobility B1. Mobility Flow Kondycja Worek 12 rund 30'' Pracy / 15'' Przerwy C1. Kombinacje na worku (rozbudowywanie ich pierwsza runda prosty, druga prosty + prosty, itp, itd...) 3 rundy C2. 250m row (oddech 3ci bieg) C3. 15 KB Push Jerks 24kg left C4. 250m row (oddech 3ci bieg) C5. 15 KB Push Jerks [...]

3/11/2021 MOVEMBER 5 rund 10 Burpee Strict Pull Ups 10 Burpees Każde Burpee co 6 sekund 10 minut pracy Komentarz Przed zajęciami szybka 100ka burpeesów w ramach akcji Movember. Pozdro

[...] za dużo. Dlatego dobra kondycja jest dobra, aby się regenerować szybciej między seriami %-) EDIT: A cardio nie na rowerku na siłce, tylko na spacerze, albo dojeździe do pracy. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2022-05-13 07:32:55 Skąd ja to znam %-) Nie pamiętam kiedy ostatni raz robiłam trening 90 minut (no chyba że biegowy ;-) ). [...]

no i tak trzeba sam odkad jestem po maturkach rowniez pracuje, no teraz wyjątkowo mam kilka dni wolnego..ale od poniedzialku znowu do pracy , godziny troche mi nie pasują i trudnio sie przestawic (2:00 w nocy do ok.9:00) ale jak dostaję $$$ od razu się o wszystkim zapomina...no i chce się pracowac dalej,zeby miec co wydawac na te nasz kochane [...]

[...] ponad 6kg grzybow ze soba przywiozlem, 3/4 poszlo do suszenia Miejsca ,ktore moge polecic w tych okolicach to jeszcze Żyrardów, cały powiat żyrardowski m.in Mszczonów..nie wiem jak jest obecnie, bo przynajmiej u mnie ani kropli deszczu od kilku dni nie bylo ale jak popada...to znowu jade wiec udanego zbierania , ja do pracy zaraz (chyba )

wlasnie co sie wykapalam i wlazlam w pizmke... musilabym hmm wysuszyc wlosy ubrac sie zrobic make up heh za duoz tego do tego jutreo do pracy... heh ale powaga mam ochote gdzies teraz wyjsc! micen wejdz na gg musze z toba pogadac bo nie wyjasnilismy jednej sprawy... Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-10-16 22:44:05

u mnie slonce wychodzi co jakis czas ,ale zimno strasznie tez siedze narazie w domu i sie troche obijam ale od przyszlego tygodnia juz chyba wracam do pracy - w koncu trzeba na szkółkę i inne ******ły zarobić

[...] demokrację. Powiem tylko, że zaznaczał bardzo dobitnie, że JEDYNIE w demokracji istnieje pojęcie równości, które cechuje stan natury. Także Monteskiusz twierdził, że parlament jest tamą dla absolutyzmu... Teraz muszę spadać na siłownię i do pracy, ale mam nadzieję, że jeszcze porozmawiamy Życzę wszystkim miłego i owocnego dnia! narka - szparka!

a ja dopiero teraz wróciłem z pracy... zeżarłem makaron z białym serem wezmę szałera i w kimono na siłowni nie byłem dziś, pójdę jutro nie wiem kiedy wezmę się za jakieś skrypty... a nauki w cholerę... dobrej nocy wszystkim!

wlasnie tworzę wybór produktów do mojej "pracy" o stackach i no musze jakas weryfikacje zrobic, bo inaczej to wyjdzie mi z 40-50 prod. poza tym co z tymi KO, cp :? kiedy będą ? nie bede zamieszczal czegos, czego nie ma w danej chwili na rynku, a moze wrocic w zmienionym skladzie...jak myslicie

jeszce raz dzięki biochemii czytac nie będę narazie mam 2 examiny w sobote i niedlugo rozmowe w sprawie pracy po weekendzie biore sie na dobre za prace nad tematem stacków i NO

[...] nowego regulaminku (bez wpisywania sie :P ) do wpisywania jest osobny teamt, link do niego zamieszczony na poczatku regulaminu dzieki wszystkim jutro na dodatek jade na rozmowe w sprawie pracy, bo to siedzenie w domu mnie nudziło...heh jak tam wypali to bedzie cięzko wszystko pogodzic...ale POSTARAM sie nie dać du.py czas wypic bialeczko :D

u mnie w robocie niewesolo wczoraj wpadł komornik i zabrał wszystkie maszyny w dodatku wisza mi kase za 2,5 miecha + odszkodowanie za wypadek przy pracy juz wczoraj wziąłem rzeczy z roboty, trzeba szukac innej na dodatek moja babcia zmarła ogólnie mam za***iste swieta

wrocilem , dzis lekko 2 piwka wypilem wczesniej troche ciuchów kupilem, a teraz cos zjem i w kime bo w nocy do pracy

ja w piatek mam 2 kolo z anatomii...narazie probuje skumac wszystkie kosci,miesnie i stawy a uklad nerwowy juz olewam - licze,ze bedzie z niego max 2 pyt. w ogole to dobry dzien dla mnie raczej dobranoc bo ide lulu po pracy , jak tylko skoncze jesc jajeczka

no mi tez juz nawet wysylanie maili dziala ja wlasnie wrocilem z pracy, troche posiedze - przejrze forum i w kime wczoraj mimo tego ze biore antybiotyki pojechalem na trening i bylo ok, zero oslabienia chociaz i tak cykl w sporej czesci zmarnowany pozsotaje zyczyc milego dnia

wlasnie wstalem ever z gardlem ciagle cos ....w poniedzialek lub wtorek na wymaz ide, bo nei mam kiedy...ciagle jak nie do pracy, to na trening czy cos - juz sie przyzwyczailem ,ze mnie lekko boli ostatnio bylo ok, ale po basenie znowu mnie zaczelo bolec- wiec moze , na chlor czy cos jestem uczulony (?) zobaczymy...narazie jest w miare ok, ale [...]

[...] Spróbuję łopatologicznie i jasno: Wyobraź sobie, że zarabiasz 2 tys miesięcznie - kasa przyzwoita i da się wyzyc! Czy jak ktoś Ci zaproponuje 10 tys/mies w lżejszej pracy, to odrzucisz oferte i bedziesz sie przejmował czyimis komentarzami typu: "Tutaj miałes okazje sie rozwijac, nowe wyzwania itp."??? Powtarzam jeszcze raz: [...]

Prędzej uginania w początkowej fazie ruchu (do połowy) połączone z maksymalnym rozciągnięciem mięśnia (nie oznacza to pełnej pracy w stawie łokciowym). Zastosuj rozsądny ciężar, żeby nie zrobić sobie krzywdy.

[...] tym razem a nie z tricepsem. Wyszło nawet spoko tylko strasznie nie lubie być ograniczany czasowo przez co się spiesze i pozostaje niedosyt czasami. A że musiałem iść do pracy na 14 to właśnie musiałem też zapierdzielać z treningiem. O dziwo utrzymałem miche cały dzień. Tzn zacząłem jeść każdy posiłek ;P z 6 posiłków 2 nie skonczyłem - jakieś [...]