[...] bo bym zwariowala zawsze ich mozna odosobnic na chwilke, zeby przemysleli swoje zachowanie (i tak nie dziala, ale przez chwile jest cisza ) Jak wspominalam wrocilam do pracy i czas mi sie skrocil niemilosiernie, ciezko zlapac dla siebie chwilke. Malutka jest moim aniolkiem, grzeczna, jednak dziewczynki sa latwiejsze w prowadzeniu, [...]
[...] rozbudowałam:) Poprawiła się moja wytrzymałość 6 km robię w 30 minut i nie dyszę jak smok i szybkość biegam 18 km/h przez minutę. Na zdjęciach widzę że jeszcze mnóstwo pracy przede mną ale powoli chyba idzie ku dobremu.Wklejam zdjęcie z tyłu bo tu widać różnicę, nie jest może ona wielka ale mnie cieszy:)Dziękuję też innym dziewczynom [...]
[...] (2' 12 km/h+ 3' 9km/h )x5 5'9km/h Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-04-05 19:10:22 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87334918910742ffb3759cdba1350d9e.jpg Ostatnio miałam trochę pracy w ogrodzie więc miska nie była idealna. Mało białka , dużo węgli w tym ziemniaki , banany, kefir, jajka , zupy , od czasu do czasu wołowina lub ryby plus warzywa różne [...]
[...] 6,41 km/ czas 39:33/ tetno końcowe 167/ kalorie 515 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/233b84df398f442b8f2e3921a04ab5ac.jpg Trochę mało biegałam, bo ból biodra mi dokuczał za to sporo pracy w ogródku;) Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-04-28 10:45:08 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-04-28 10:59:14 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-04-28 [...]
... A i jeszcze czasem trzeba mieć czas dla dziecka chociaz duże i dla faceta. Ja absolutnie nie mam na myśli, ze ktokolwiek tu nie docenia pracy. Tylko czasem ktos ma taką robotę, która go i w domu dopadnie.Chciałam tylko napisać, że nie zawsze "da się". Bywa tak, że się nie da. Ja sobie wymysliłam, że jak Młodego wioze na basen, to i ja w tym [...]
[...] obciążenie według systemu (8,8,6,6,6). 2.WYCISKANIE NA ŁAWCE Jest to ćwiczenie nr. 1 na umasowienie góry a szczelnie mięśni piersiowych. Przysiady prowadzą do ciężkiej pracy systemu oddechowego a wykonywanie w następnej kolejności po nich ćwiczeń na klatkę daje dodatkowe korzyści rozwojowe. Używając dość szerokiego uchwytu puszczaj sztangę [...]
[...] oszukiwać ale na Mr.O uplasuje się gdzieś w końcówce pierwszej dziesiątki,może wyżej... Wiem że na pewno będzie chciał się pokazać jak najlepiej... Jestem dumny że mamy w końcu takiego zawodnika w naszym z***anym kraju,gdzie pewnie większość ludzi go nie zauważy ani nawet nie doceni jego poświęcenia,wyrzeczeń jak i ciężkiej pracy...Brawo Robert
[...] sukces, polowa forumowiczow nasmiewa sie z niego (chociaz sami sa obiektem posmiewisk i wygladaja jak eksperci wsrod sezonowcow)szydzi i w ogole nie doceniajac jego ciezkiej pracy, *** z tym czy wygra czy bedzie w pierszej 10 na mr.o czy bedzie ostatni, ja ciesze sie z tego ze na tabeli przedtsawiajacej zawodnikow na mr olympia bedzie miejsce z [...]
[...] dziary,ile dales?"tyle i tyle,"o k***a moj kolega zrobilby mi je za 1/3 twojej ceny",to czego nie masz ani jednej...ZONK}:-( No i jeszcze,w piatek gadalem z kolesiem z pracy,wazy ok120kg,upasiona swinia,mowi do mnie,zapisalem sie na silownie,wczoraj bylem az do 22 na niej,wiec pytam od ktorej?Pojechalem odrazu po pracy(konczymy o 17):)) [...]
[...] mięso? jesz ryby na imprezach zakrapaianych? odp... Heh... Wszystko się je:) A takie pytanie... Czy kawa przed siłownią to dobry pomysł? Często wracam mocno zmęczony po pracy, czasem po 12godzinach, zjem posiłek, odpoczne trochę i chcę ćwiczyć ale nie jestem już tak dysponowany, często nieco ospały... :/ Dodam że rano po śniadaniu piję kawę [...]
[...] racja. Pracy bez znajomosci ang sie teraz praktycznie nie dostanie, no i bezrobocie tam wzrasta. Tak czy inaczej ludzie, ktorzy wyjechali od razu po wstapieniu Polski do UE teraz maja wlasne hurtownie, a wtedy pracy w Polsce nawet nie mogli dostac... Roznice cen np glupich telefonow byly tak duze, ze szkoda gadac. Teraz sie wszystko wyrownuje :-)
Dzień spędzony na działkowym zagonie. Mimo, że od pracy byli inni mój kręgosłup odczuł zmianę intensywności ruchów. W samochodzie znowu było nieprzyjemnie. Idę do lekarza po kolejną porcję zastrzyków - z resztą wszystkie panie które mnie kłuły do tej pory stwierdziły, ze 5 dawek Olfenu to jakoś mało :( Na początku miałąm też Dexaven a z tabsów [...]
[...] poprawimy. Czuję natomiast, że brakuje mi rezerw szybkościowych. Na to w tym sezonie postawiliśmy. To swego rodzaju rewolucja w porównaniu z dwoma ostatnimi latami: mniej pracy w sensie objętościowym, a w to miejsce odcinki żywsze, szybsze. Jak teraz trenuje Marek Plawgo? Zmieniam tempo, zmniejszam długość odcinków kosztem przerw. Kiedyś [...]
Chociaż do osiłków nie należy, nawykł od dziecka do pracy na roli, bo musiał pomagać ojcu w gospodarstwie i pamięta, że najcięższa była robota przy żniwach. Dziś jednak 21-letni Adam Kszczot może tylko wspominać z rozbawieniem dawne zajęcia rolnicze, bo prawdziwa harówka zaczęła się dla niego z chwilą rozpoczęcia kariery sportowej. Adam Kszczot [...]
[...] stan cywilny. Ożenił się ze swoją ukraińską narzeczoną – Jewgienią. Spędzili dwa tygodnie na Dominikanie. Po powrocie do kraju Przemek od razu wziął się ostro do pracy. – Przyznam, że wydarzenia ostatnich meisięcy pozwoliły mi spojrzeć na niektór sprawy z zupłnie innej perspektywy. Nie znaczy to oczywiście, że nie mam [...]
[...] zadowolony. Cóż widać, że trenują pod okiem profesjonalisty. Ale coś czuję, że wielu podobne efekty osiągnęłoby pod własnym okiem. Ale kasa wydana na konsultacje motywuje do pracy. Trzymam kciuki, bo w podobnym czasie zrzuciłem 14 kg. Ale zaczynałem z większego pułapu. I życzę zniknięcia boczków, bo sam czekam na to u siebie, ale to pewnie [...]
oj tam, swoją drogą ciekawi mnie ile razy "pseudo" trenerzy z allegro podp******ili to zdjęcie jako efekty pracy z nimi, pewnie mr-s i klaus też po allegro hulają. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-23 13:48:17
[...] Twierdzą oni tak: trening na dużych obciążeniach sprzyja rozbudowie mięśni, a więc kontynuujmy go również w fazie obostrzonej diety. Bardziej zależy im na wykonywaniu dużej pracy treningowej poprzez stosowanie maksymalnych obciążeń w każdym ćwiczeniu. A jeśli wiąże się to z koniecznością występowania dłuższych przerw odpoczynkowych pomiędzy [...]
[...] samej gorze dalej w trakcie ruchy az pogflebiasz wdech kiedy gryf dotyka klaty. za szumi w glowie tyle masz nabrac powiertrza ! rece wbrw pozorom jedynie wykonuja koncowke pracy ktora rozpoczely nogi biodra kragoslop pluca to nie jest trening kalty ! nie pakowanie !nie popowanie! ty masz za 12 tyg wyciskac 150% minimum swej wagi ciala ! skup [...]
Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59
