w pracy

[...] się nad sobą nic nie da, trenować lżej też nie zacznę %-) Jedyny większy minus to jak czasem po treningu gdzie mam 15km z siłowni muszę stanąć wracając po treningu nóg bo z bólu nie wytrzymuje |-) i czasem podczas pracy jak dużo w samochodzie jestem... %-) młodość... głupota... samo życie... każdy dojdzie do tego etapu wcześniej czy później }:-(

[...] z wiosłowanai szatnga i hammer jednorąz - celowanym nie na plecy tylko na ręce - tam jest 90% przyczyn tych dziwnych bóli ;p kolejna sprawa - kiedy ćwiczysz - przed czy po pracy? jak mocno musisz na codzień obciążać przedramiona? efektem nieprawidłowego ustawiania nadgarstka przy wiosłach młotków i nachwytem będzie nadrywanie przyczepów okolicy [...]

luz, kryzys gospodarczy tak pier$#$%@# ze bedzie gospodarka wyzerowana... U mnie w okolicy wiekszosc osob bez pracy =) W tym ja oczywiscie, gdyby nie online i personalne online to po zawodach =) Kilka km ode mnie jest największą w Pl Ikea. Tzn produkcja mebli. Ok 5-6.000 osób zatrudnionych. No i od dziś stoją. Bo sklepy ikei pozamykane a stany [...]

[...] 16x10kg, 13x10kg Dzisiaj trochę przekombinowałem, miało nie być drugiego wiosłowania na hammerze ale wkurzyłem się po zwykłym wiośle, przez te plecy nie mogę się skupić na pracy mięśnia, a tylko myśle o tym że boli i żeby utrzymać pozycje, wiec wylatuje definitywnie, ambicje do kieszeni, jeszcze tylko nie wiem czy zostanie hammer czy zostanie [...]

[...] to ramiona rozchodzą ci sie na boki- skąd więc pomysl powyżej- "chowając niejako" barki- obniżają sie one ku dołowi i kierują do środka- przenosisz wiekszość pracy na mięśnie piersiowe. to chyba nie takie trudne- próbowałeś już? aha... w jeszzce przynajmniej jednym poście zobaczę powtarające sie pytanie, pytanie banalne az głupio [...]

[...] się jeśli ilość populacji innych zmniejszy się. To naturalny proces i walka o przetrwanie. Toksyny wszystkich robaków obniżają bardzo sprawność psychofizyczną i zdolność do pracy, mają też wpływ na nasze upodobania, gusta, psychikę, zachowania, a nawet charakter. Niekiedy powodują też choroby psychiczne. Procesy te są stosunkowo mało jeszcze [...]

[...] nie śpię, to trochę tu zaspamuję }:-( Wystartuję jutro z tym treningiem: TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego [...]

Jakiś pechowy ten piątek był. Nie dość, że padało cały dzień, miałam się wyrwać wcześniej z pracy ale się nie udało, niespecjalnie mogłam jeść (znowu? WTF?) to na dodatek nadwyrężyłam sobie kostkę. Mam taką starą, wtedy nieleczoną, kontuzję która wraca co jakiś czas. Noga spuchła, ale okładam ją i na poniedziałek powinna być ok. Zazwyczaj po 3 [...]

[...] określę to - "na wariata" ;-), a powoli i w skupieniu, jest diametralna. Tak naprawdę każde ćwiczenie można zrąbać koncertowo, ale jak tu jestem, wiem, że tylko wyczuciem pracy mięśnia można coś zdziałać większego :-)) W wycisku na barki zwróć uwagę jak prowadzić łapki i czy masz ściągnięte łopatki. Próbuj jakimiś niedużym ciężarem najlepiej i [...]

08.08.2013 Aero Micha 1800 135/60/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd7bdf56676548e79e5e2e658775b323.jpg Trening po pracy byłam u dermatologa i planowałam rower po południu, ale się nie dało... 09.08.2013 DNT Micha 1800 135/60/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b3395d0bb754284b178d409a54d6d50.jpg coś jeszcze dołożę w węglach, ale nie mam pomysłu na razie. [...]

[...] na prawie każdej gimnastyce zostaję. Teraz udało mi się już trochę od tego odbić, mimo że do efektywności jeszcze brakuje to powoli tę lukę zapełniam. Ale to tylko dzięki pracy, pracy, pracy a nie powiedzeniu sobie "pyerdolę, nie jestem w tym dobra". Przyznanie się do słabości to jedno, praca żeby zrobić z tego mocną stronę to drugie i to tu [...]

[...] Na profesjonalnych siłowniach, na których bywałem, wielu instruktorów nie robiło na mnie wrażenia, BA co po niektórzy wyglądali nawet gorzej ode mnie, a jakoś jakość ich pracy zadowalała ćwiczących, byli bardzo lubiani (sam z nimi nieraz rozmawiałem, naprawdę byli to ludzie na poziomie). Mamy inne kategorie myślenia, nie opakowanie określa [...]

[...] ale ogólnie ok. Najgorsze dźwiganie, nie dziwie się, że drugi kierowca, ten za którego przyszedłem, poszedł na chorobowe z powodu kręgosłupa%-) Wczoraj zaliczyłem po pracy rodzinną imprezę, pożarłem jak jakiś tucznik (korytko mięsne ojciec zamówił, chyba z 0,5kg mięsa owaliłem%-) ), do tego wypiłem pół wina wytrawnego. Ogólnie spoko. [...]

[...] wydech. Venc - Tak, FBW i nie ma zmiłuj. Póki nie będzie 100 w siadach na serie i przynajmniej 70-80 na ławce, to nie wchodzę na typowego splita :-)) ***** W ramach pracy nad mobilością, z rana poszło 30 przysiadów dynamicznych z rękami w przodzie, dupą jak najniżej. Następnie około 5 minut (z przerwami) kucania w pozycji przysiadowej, [...]

[...] Dzisiaj musiałam odpuścić aero, ponieważ okropnie zaczęła mi boleć pięta po pierwszych minutach hopsania %-) Ale znam już chyba powód tej kontuzji... w ubiegłym tygodniu miałam samochód w warsztacie, więc musiałam jechać pociągiem do pracy, do dworca musiałam pokonać drogę około 1 km i z dworca do pracy ponad 1 km na prawie 12 cm obcasach %-)

[...] w domku u mamusi Cóż ukrywać zapuściłem się tego lata w okolicach pasa . Pilnuję żeby w każdym posiłku były produkty pochodzenia zwierzęcego . Wołowinę mam od siebie z pracy , drób od znajomego który też pracuje w zakładach gdzie mają możliwość kupna po niższej cenie . Jaja raz z Tesco raz z farmy, zawsze ich pełno . Do tego odżywka [...]

[...] by ona nie była Andrzej staram się ale inni mi w tym przeszkadzają, pytając ciągle co ci w nogę , widząc np. jak utykam robisz postepy / owszem wiec nie uniemozliwia pracy nad wspieciami Istotą dobrego i słusznego treningu musi być progres , więc takowy staram się zachować . a czy ja oczekuje pełnego zakresu ruchu? na pewno nie we [...]

[...] kilo albo idziesz do nastepnego cwiczenia Pojąłem . umowmy sie tak - jeszcze raz ulysze negatywny komentarz o klacie kiedy zrobisz postep w wyciskaniu - koniec naszej wspolpracy ja nie moge wspolpracowac z kims kto podswiadomosc koduje w najgorszy mozliwy sposob negatywnymi mylnymi falszywymi i przeczacymi FAKTOM ideami Przyjąłem do wiadomości [...]

[...] WODYN Dzięki trenerze za rozwianie wszelkich wątpliwości Dzisiaj powinienem wykonać B-3 ale wczoraj w nocy byłem na Christmas party ze swojego zakładu pracy. Wpadło ze trzy piwa przez cały wieczór Dość późno wróciłem do domu także przełożyłem na jutro siady i wykroki . rafi77 W piątek nie było trennigu, był w sobotę [...]

[...] Wesołych Szczęśliwego Nowego Roku tak w ogóle Dziękuję Wodzu, również Szczęśliwego Nowego Roku owocnego w sukcesy Lady M, Marian, Hubert, Boksero, adzik, Santiago,heheheczky, Raffi Wychodzę do pracy więc nie dam rady odpowiedzieć na inne posty, niemniej jednak dziękuję za odwiedziny jak coś to pedalstwo potępiam Chyba wszyscy potępiamy