w pracy

1. tak <8 2. możesz zjeść i 1 posiłek, zaczynasz jeść po treningu. 3. jaki problem jeść w pracy? 4. bcaa to żaden wspomagacz, możesz brać.

Praca w handlu więc aktywność duża wręcz bardzo duża czasami 12 godzin w pracy i ciągły bieg jak to w marketach. 183 cm waga 90kg tylko że mam ciężkie kości, po ostatniej analizie ciała miałem 15,6 % tłuszczu. Jeszcze coś podać.

Dzięki za radę : ) Zalóżmy, że nie mam zbytnio czasu aby jeśc posiłki w pracy takie porządne to co mam zrobić aby zwiększyć masę? Albo np; jakbym chodził na siłownie ale dopiero o 21;00 to kupować suple? No i jeśli już kupować to co sądzisz o tym ; http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html Zmieniony przez - MCJ123 w dniu [...]

W pracy mam sporo ruchu i jak wrócę do hotelu to chyba biegania już nie ogarne

No wiadomo. Walki udawane lecz te filmiki pokazują, że i zdażają sie wpadki w pracy Niektóre sytuacje to faktycznie musiały boleć :D Ale oni więdzą, że kontuzjogenny sport ale kase z tego mają. Musze powiedzieć, że ta walka która podawaliście dobrze wyreżyserowana Zmieniony przez - J_A_G_L_A w dniu 2008-08-13 13:59:18

Yohimbine kończę właśnie i nie czuje efektów, może dlatego że biorę solo. Choć fakt w pracy zapierniczam i energia jest. Zrobię miksa na przykładzie l, który napisał kolega wyżej, ewentualnie dorzucę yoszke jeszcze raz do miksu. Zobaczymy i dam znać.

Taka karta tylko jak w pracy jet wykupiona taka opcja. Musi się zebrać ileś tam osób. Moim zdaniem już lepiej jest postawić na taką prywatną od OK System: https://www.oksystem.pl/oferta/prywatny . Sprawdź sobie, co tam dokładnie obejmuje. Myślę, że wykupywanie u obcych jako osoba towarzysząca nie za bardzo się opłaca.

No bede raczej musial zostawic ten gainer bo nie dam rady zjesc a co wazniejsze nie bede mial czasu w pracy zeby robic 2 przerwy :D To co z tymi tluszczami ?? Zmieniony przez - Total90 w dniu 2012-09-02 22:48:57

Zostaw. Ale tego gainer wywal, nie ma bata. Tak naprawdę jedyna sensowna pora na gainera to okres potreningowy. A jeśli nie masz tam co zjeść w pracy to zrób sobie szejka na dwie porcje i wrzuć tam odżywke białkową (na oko 30g, nie musi być dużo. Żeby smak był), ser biały (tak ze 100g styknie), owsiane/musli, rodzynki i orzechy. I masz świetny [...]

a i dlaczego sadzisz ze te 600 zloty procz kreatyny to na darmo , nie jest dobrze dopasc sie jeszcze weglami np w pracy gdy spalam najwiecej ? mam małą dentecje do tycia , dlatego tez smaze na oleju te filety by bylo tłuszczu ( moze byc nawet do tego , przyrost tkanki tlusczowej) dobry cykl taki do dobrej diety nie dobry pomysl ? sorka za takie [...]

[...] pocieszające odpowiedzi. Moje pytanie umieściłem w tym dziale ponieważ myślę o jakimś wspomaganiu odżywkami. Jem regularnie: 1 i 2 śniadanie, konkretny obiadek po powrocie w pracy i kolację. Ale ogólnie to do kolacji się zmuszam bo po prostu mam mały apetyt i ciężko mi będzie jesć więcej posiłków. Nie mam też problemu z odkładaniem się [...]

Możesz w pracy zjeść bułe z mięsem, niekoniecznie musisz. Nie ma wymogu co do ilości posiłków. Co do reszty - tematy podwieszone.

[...] rzadko kiedy trening CrossFitowy się powtarza -> co daje mega fun - chciałem poznać to czym nazywaja "Crossfit Community" --> czyli brak zawiści, podkładania kłód pod nogi innym zawodnikom. W CF jesteśmy rodziną która sobie zawsze pomaga :) - na koniec jestem trenerem a trening CF daje szybkie i wymierne rezultaty co pomaga mi w pracy :)

odswiezam bo... siedze w pracy i sie nudze zdjecie robione dokladnie miesiac temu czyli po ok.8 miesiacach cwiczen

[...] przy mniejszych nap*****laja \-) poza tym co sie nie zdarzało wczesniej ! 5 tydzien z planem 8-O zaczyna sie robic ciezko ! PIĄTEK ( mial byc piatek , niestety grafik w pracy uniemożliwia takie rozwiazanie ) WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/3 100/2,2 Aktywne opuszczanie 120/1,1 pierwsze prawie poszlo z powrotem na miejsce :-} za to 2 ... [...]

Wydawało mi się że tak dużo nie jem . to z rana tylko płatki w pracy niz w domu obiad i na kolacje nic ?;P\

jak ktoś idzie na sw z myślą że zostanie mistrzem świata albo żeby szpanować przy laskach,czy pochwalić kumplom w pracy że jest boxerem tajskim %-) to zazwyczaj po miesiącu sobie odpuszcza. chodziłem do klubu z kolesiem który zdobył jakieś tam mistrzostwo europy w mt. walczy zawodowo, za walke zgarnia pewnie 200-300 funtów, przed niektórymi [...]

[...] najlepiej zainwestowane 12zł w moim życiu (kupiłem w Empiku). Zwrot z tej inwestycji po 1,5 roku to ponad 4000zł. Pomijam już polepszenie sampoczucia, dużo lepszą kondycję w pracy, więcej czasu w życiu, niemarźnięcie na mrozie, większą przyjemność z jedzenia, ładniejszy zapach, koniec porannych bólów głowy, koniec wycieczek po fajki bo się [...]

[...] pisze z pamięci bo gdzieś mi się zawieruszyło, w każdym razie każdy ruch w okolicy kręgosłupa w nieodpowiedni dzień (na zmianę pogody) powoduje u mnie paraliżujący ból, w pracy już się nauczyłem jakotako funkcjonować. a jak naprawde nie wyrabiam to biorę kilka przeciwbólowych i rozkurczowych, 1h i żyję jako tako.. kurde ale sie rozpisałem :D

nic nie jesz, to żadna dieta. Natomiast np. w śniadaniu wywaliłbym wszystkie składniki, nie dziw się że nikt ci nie chce pomóc, jak sam olewasz własne odżywianie. Co to za tłumaczenie, że nie masz możliwości robienia sobie takiej ilości jedzenia? Ja wstaję o 5 i pichcę na cały dzień, a w pracy siedzę od 7 do nawet 18