w pracy

A wszystko przez to ze u nas w kraju jest jak jest, nie ma pracy nie ma kasy i co maja robic kolesie w wieku 18-25 lat gdy wszyscy maja ich w d****. No to ida na miasto cos skroic (nie pochwalam tego) i niestety tak bedzie czesciej, jesli w tym kraju nikt sie nie wezmie za rzadzenie i dawanie ludziom mlodym szans i perspektyw na zycie (wtedy nikt [...]

[...] rozpiętki te warto robić na bardzo małym skosie. Zazwyczaj sugeruje się kąt 30-45 stopni, ja polecam taki w okolicach 20 stopni. Neutralizuje to w dużym stopniu przejmowanie pracy przez barki, a poza tym jest nietypowe więc samo przez się dobrze stymuluje jako nowość. To co jeszcze mogę podpowiedzieć, to fakt że bardzo istotny jest odpowiedni [...]

04.03. DT TRENING: - w przysiadzie dziś głównie praca nad spięciem zada, bo jednak nie we wszystkich fazach potrafię bo spiąć (co się okazało po próbnych przysiadach w czasie pracy w łazience %-) ) - goblet, j.w. Dzień 2 1. przysiad 6x7/6/5/7/6/5 2min 20 kg / 30 kg / 40 kg / 30 kg / 40 kg / 50 kg 25 kg / 30 kg / 35 kg / 30 kg / 40 kg/ 50 kg --> [...]

bo w tym kraju nie ma pracy bez znajomosci *godnej pracy, bo aż żal patrzeć jak starsze panie dźwigają surowce, obsługują maszyny i produkują zabawki albo klej...

[...] nadal sie poprawia, motywacji nadal mnóstwo. To juz 9ty tydzien przygotowan, a samopoczucie nadal swietne. Jak widac wszystko siedzi w glowie, pomimo malej ilosci jedzenia, pracy, treningow to motywacja sprawia ze wszystko przychodzi z latwoscia. Kardio nadal robie bardzo przyjemnie. Ani razu nie zmuszalem sie zeby wchodzic na orbitrek. Oby [...]

[...] kurczaka, 10g oleju lnianego http://wstaw.org/m/2017/05/15/20170515_155228.jpg Z piciem nie mam żadnego problemu, zawsze w sumie dużo piłem. Dla smaku do wody leci cytryna + słodziki i popijam taką lemioniade. Teraz mam nocki więc ten czas leci nie wiem kiedy. Praca, sen, trening, znowu krótki drzemka i znowu do pracy, Coraz bliżej sobota:-)

Martucca, ja nie mam przerabane, ja mam zaczepiscie! Najlepsi na forum mnie pilnuja Wypiska bedzie wieczorkiem (moim). Przed praca sie nie wyrobilam a po pracy mam lekcje techniki Alexandra (cos w stylu yogi, na te moje bolace plecy i kolanka). Marcin, ja mam nadzieje ze nawet jak wypiske michy dam to i tak nie bedziesz mial za co opier...niczac

ja po pracy w polu padlam na pysk i spalam 12h. po 150 burpees to tydzien na intensywnej...

[...] liczenia kalorii(nie chce tego robić nie mam czasu i to jest temat zamknięty) Tak jak już wspominałem wcześniej robię mocne cardio 4x w tygodniu(wcześniej zero), do pracy i z pracy chodze specjalnie pieszo(wcześniej hulajnoga,autobus) słodyczy zero (wcześniej pozwalałem sobie) do tego zmniejszyłem troche porcje. Wszędzie gdzie tylko mogę [...]

[...] Johna F. Kennedy'ego i Johna Wayne'a. W tym otoczeniu pełen zadumy Schwarzenegger rozprawia słodko o zawodowej kulturystyce, Joe Weiderze i jego dającej satysfakcję pracy ze Spccial Ołympics and Inner-City Games Foundation. Każdy, kto interesował się kulturystyką w latach siedemdziesiątych wie, że Arnold rozumiał prawa nakręcania [...]

Dzieki kochana, uwaga... obrona jutro o 10.30 ;-) FINALLY po trzech miesiącach od oddania pracy %-), od poniedziałku święty spokój i powrót treningowy ;-) Zmieniony przez - margot77 w dniu 2012-01-04 10:52:25

[...] żeby sobie dalej krzywdę robiła. Muszę stanowczo stanąć na jej drodze i tupnąć nogą. Czasem trzeba skarcić, żeby ktoś zaczął słuchać. Później mogę poprzytulać i zachęcić do pracy nad sobą ale we właściwy sposób };-) Mimo, że czasem jestem wredna to naprawdę jestem bardzo kochaną kuleczką :)) Jeszcze raz przepraszam za ton. Dasz sobię radę, ale [...]

[...] bedzie ci wolno jesc więcej ww niz na tej diecie o tyle kazdy powrot do ciasteczek, większej ilosci chlebka, ziemniaczkow itd... zaowocuje zmarnowaniem najcięższej pracy w bardzo krótkim czasie. Cudów nie ma, nie chce bys wpadała w obsesje, nie chce bys kiedyś ciagle sie głodziła na zmiane z objadaniem, nie chce bys kiedys wylądowała na [...]

[...] tyle gdzieś miała W bezruchu nie byłam, bo trzeba było babci przerzucić drewno do stodoły. Spociłam się i to nieźle, bo tylko we dwójkę z tatą dźwigaliśmy. Z trzy godziny pracy jednego dnia i później z 4 godziny drugiego. Dodatkowo potruchtałam sobie trochę, bo taka ładna pogoda, (może trochę za gorąco) i tak tam ślicznie, że grzechem byłoby [...]

Miocic ciagle pracuje jako strazak Chorwaci :-P Cro Cop z tego co kojarzę to też chyba mimo kariery sportowej nei zrezygnował z pracy w policji ? :-)

Poniedziałek Całe do południa przespałem , wstawałem tylko zeby zjesc , potem musiałem zebrac sie do pracy to i zrobiłem trening nóg , w głowie bałagan ale siła fizyczna jest , prawie w kazdym cwiczeniu dołożony ciezar . Trening Czwórki dupa 1. Sq 6x6 2. Wyciskanie suwnica 5x8 3. Sq na smithcie wąsko 4x10 4. Hip thrust 5x8 5. Hip thrust jednonóż [...]

z tymi wedrujacymi bolami w konczynach czy to gornych czy dolnych, to czysta fizjologia naszego organizmu%) jak lokciec doswkieral to bark przejmowal czesc jego pracy, stad zostal on przeciazony zapewnie, lokciec odpuscil, to teraz staw ktory nadrabial cierpi i tak czasem mozna w kolko%) tak samo staw skokowy, kolano, biodro, podobne zaleznosci

Ja już siedzę jak na szpilkach w tej pracy w oczekiwaniu na swój pull <3

[...] cardio na czczo 25min i pewnie jeszcze jakiś spacer dziś wpadnie ...... Co do szamy trzymam sie dopóki nie dostane wytycznych od Przemka mniej wiecej tak jak w dnt. Z pracy wzieliśmy cały catering co był w lodówce bo i tak by sie zepsuło wiec mam kilka dan dziennie jeden posiłek bede wrzucał z niego. Cardio 25 min rowerek [...]

[...] nie wiem taki dostalem %-) Kabo masz racje tylko po pierwsze zawsze zapominam tych tluszczy dodac po drugie przez prace ciezko mi ogarnac 5 posilkow , juz myslalem zeby do pracy oprocz pudelka posiłkować sue jakims batonem ktory moge miec przy sobie ale nie wiem czy to dobry pomysl . Chcialbym jakos zahamować ten spadek wagi oczywiscie nie [...]