w pracy

[...] wstawałem o 4 żeby móc machnąć trening o 6, tuż przed robotą- wstawałem przed budzikiem, bo dzień wcześniej już wiedziałem, że czeka mnie zayebisty trening klatki:-) I na odwrót- bywało, że zaczynałem o 1 w nocy, po pracy i po jakimś spotkaniu, bo tylko tak był czas. I na swój sposób były to treningi wyjątkowe, jeszcze lepsze niż te "typowe" :-)

A mowilem! Bierz ode mnie %-) Wziąłbym, ale mamusia mi z pracy przynosi, tylko tak wziąłem kilka sztuk w razie kiedy by nie mogła :)

[...] whisky - doslownie dwa lyki i czulem sie dobrze zrobiony %-) a na deser creme brule czy jak to sie tam pisze. Ogolnie pozytywnie dzis troche luzniejszy dzien po poludniu i planuje wyskoczyc na jakies zakupy :D moze znajde jakies ciekawostki zero potem troche pracy wieczorem juz ostatnie spotkanie z klientem i jutro z rana szykowanie inwyjazd.

No i torba na żarcie do której zbierałem się już trochę czasu :-) Akurat po lekkich modyfikacjach! Idealnie pasuje na 4 pojemniki które biorę zazwyczaj do pracy :-) zdrajca %-) 8-) W AN wchodzą mi tylko dwa ;-(

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Piątek Czyli dla mnie rozpoczęcie weekendu :-) Wolne dziś od pracy co poskutkowało tym, że trening zrobiłem wcześniej i pospałem trochę dłużej :-) Popołudnie spędzam na leniuchowaniu i odpoczywaniu :-> Ogólnie samopoczucie dziś jakoś mega na plus i chęci do życia jak by większe %-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg [...]

[...] i powiem ze moglibyśmy się ciężko zdziwić a szczególnie panie ( tam poziom naszej Marty to norma ). Oni trochę inaczej wyciskają a i ich wyniki poszły znacznie do przodu. Świetnie że jest taka impreza na pewno wpłynie na większy ruch na naszym podwórku WW. Dużo pracy przed nami na taką imprezę żeby z marszu uderzyć to cieniutko to widzę %-)

[...] rewelacji nie ma.No i ja nie biorę kreatyny Nie łam się i trenuj dalej.Twoim celem nie jest poczucie klepania TCM tylko osiągnięcie wyników które masz w temacie a trochę pracy cię jeszcze czeka.Może akurat,nieszczęśliwym zbiegiem okoliczności,nie masz sojusznika w postaci TCMu ale masz potężnego przeciwnika - uciekający czas! Nie daj się

hej przynaje sie bez bicia wczoraj nie cwiczylam, dzis tez nie bede palucha sobie rozwalilam boli jak cholera :-( jeszcze dzisiaj jak z pracy wrocilam bylam okropnie glodna. nic nie mialam przygotowane do jedzienia no i wpadly pierogi jak wrocilam. straszne wyrzuty sumienia mam z tego powodu bo obzarlam sie jak szalona. ogolnie ciezko mi sie [...]

[...] 9/10 ZMA: podobnie jak przy witaminach - suplement nieodzowny podczas takiego cyklu treningowego, jak mój! Nie wyobrażam sobie siebie rano, po dniu cięzkich treningów i pracy, bez tego zestawu istotnych mikroelementów funkcjonalnych! 10/10 Tak powinno się składać zestw MASOWY! Jestem bardzo zadowolony z tego cyklu - osiągnąłem więcej, niż [...]

[...] w to trening. Wstawać o 5 rano i biegać to jest dla mnie poza jakimkolwiek zasięgiem Ja bym to zrobił tak, zeby dało się z tym żyć, czyli: PON - siłownia po powrocie z pracy / szkoły WT - aeroby po powrocie z pracy / szkoły SR - siłownia po powrocie z pracy / szkoły CZW - aeroby po powrocie z pracy / szkoły PT - silownia po powrocie z pracy [...]

[...] dotyczacych innych stawów obwodowych. tutaj musisz przede wszystkim popracowacx nad mobnilnoscia nadgarstkow, zobaczyc czy miesnie w okolocy przedramion nie wymagaj a pracy, czy nie sa zbyt mocno zbite, pospinane i czy nie trzeba porozciagac po prostu miensi przedramion. Zazwyczaj tutaj nie ma potrzeby wzmacniania, a bardziej trzeba nacisk [...]

[...] wciąż jest w stanie dogonić ich głównego rywala, zespół Force India, jeśli uda im się rozwiązać problemy z tyłem samochodu oraz zmusić "kanał F" do odpowiedniej pracy. Williams jak na razie nie jest wstanie zaprezentować osiągów, na jakie liczył przed sezonem i w ciągu pierwszych ośmiu wyścigów sezonu zdobył zaledwie osiem punktów. [...]

[...] czytelniej Zdjęć też nie dodałaś;-) a one też są potrzebne Zmieniony przez - deja vu w dniu 2015-12-28 09:21:07 zrzut diety się tworzy, zdjęcia zrobię jak tylko wrócę z pracy ;) Co do treningu to 2 razy w tygodn.iu to troszkę mało. Ale jeśli nie ma innej opcji - zawsze to coś. Polecam trening całego ciała FBW - przykłady znajdziesz w [...]

pampuch - wiem wiem, zdaje sobie z tego sprawe, ale jakos wyrabiam, a nawet sporo siły mam po dniu pracy Wiola - tez tak uwazam, zastanawialem sie czy zjesc ale perspektywa ewentualnego rzygania mnie odwiodła wole jednak robić to, na co organizm wyraza zgode ------------------------------------------------------------- 2.08.2008r Powitać! No to [...]

sQs, to Ty kozak jestes ja mam za słabe nerwy na imprezy masowe, w ogóle praca w ochronie jest bez większych perspektyw oraz bardzo niewdzięczna, a wiele osób się tym podnieca. Osobiscie bardzo chętnie zmieniłbym charakter pracy, nawet na jakaś prace za biurkiem, w normatywnych godzinach pracy i wynagrodzeniem 2,5 kołczana/m-c

[...] 28 czerwiec: Klatka: 93 cm Biceps: 34 cm Uda: 56 cm Na wysokości pępka: 82 cm Dupsko: 97 cm - znów kurde 1cm przybył :/ Waga - 76,1 kg ! Jest progres ! Wrzucę wypiskę z wczoraj jak wrócę z pracy. Niestety zostawiłem w samochodzie swój zeszyt z treningiem, a już wyjechali rodzice do pracy. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-06-28 05:58:19

Każde ruch ma swoje zakresy, Jak u ciebie tutaj przykładowo wyciskanie. W każdym z tych zakresów włączają sie do pracy rożne grupy mięśni. Byś wykonała pełny ruch wszystkie te mięśnie muszą być odpowiednio silne i odpowiednio przygotowane. Nie jest niczym szczególnym, ze nawet niewielkie pchnięcie w którymkolwiek zakresie wyciskania, tylko po to [...]

DZIEŃ 25 DT 16 po pracy mam zawsze takiego nerwa, że na treningu mogę więcej%-) 1-RDL R+ 5*45/4*50/3*55/5*50/4*60/3*70 5*40/ 4*45/ 3*47.5 /5*42.5 /4*50 /60kg*max 5 2- WZNOSY BIODER Z PLECAMI NA ŁAWCE (3X20) 50KG*20 / 60kg 11+9*13+7 20x(40kg/45kg)+ 50kg *15+5 3- UGINANIE NÓG LEŻĄC (2/1) 20kg*10 / 25kg*10*10 10*15kg 10*20kg 11*20kg 4- WZNOSY [...]

[...] ogólnie gdzieś cały świat - może nie idą tam pakować, ale świadomie chcą tam trafiać, więc róznie można te chęci interpretować. u nas nie ma szans na wprowadzenie przymusu pracy - może nie musiałoby to być tak rozbudowane jak ktoś napisał, żeby im potrącać w ratach ile ukradli ale ogólnie przymus pracy powinien być. bez żadnych nagród, kurde, [...]

praca od 15-23 potem prosto do klubu, z prosto do pracy od 7-23 potem znowu prosto w klub i prosto do pracy od 7-15 hahaha, odespałem od wczoraj od 16 i do pracy na 15-23 i o 5 wstać do szkoły. Dzwoniłem do Rylskiego mówił, że terminy dopiero listopad/grudzień. po 15stej zadzwonie i dokładnie się umówie na termin.