Witam od około 6 miesięcy trenuję w domu na wolnych ciężarach mam 25 lat do dyspozycji mam sztangę i hantle regulowane trenuję splitem ostatnio podjąłem się pracy fizycznej i mam trochę mniej czasu na ćwiczenia. Planuję zamienić split na trening FBW nie wiem czy to dobry pomysł. FBW wykonywałbym 3-4 razy w tygodniu takim oto planem: Zestaw A [...]
[...] nastepnym razem jesli mi sie to przytrafi to ortopeda, miałem reke tylko usztywnioną przez kilka dni w bandarzu, minoł tydzien ja juz reką ruszam nie jest ona jeszcze sparwna do konca bo w pracy czasem da o sobie znac(; chciałem sie dowiedziec kiedy moge wrucic na siłownie?? mam zamiar odzczekac jeszcze z tydzien dwa i spróbowac małymi ciezarami
[...] zbytnio dostępu do siłowni. Szukam idealnych treningów (programów treningowych) do wykonywania w domu, które skutecznie zastąpią mi siłownię do końca września. Zależy mi na pracy na mięśnie, ale też wysokim spalaniu kalorii, bo na siłowni spalam średnio 250-450 kcal na trening. Nie jestem pozytywnie nastawiona do treningów w domu, bo tak [...]
Witam od pewnego okresu pracuje fizycznie w fabryce szkła.Mam przerwe 30min po 4 godz pracy.dodam ze jest to praca na 3 zmiany.do tej pory jadłem 5 posiłków i rosłem ale kiedy podjałem prace zacząłem diametralnie chudnąć.i moje pytanie jest takie czy mam dodać ten jeszcze jeden posiłek by nie dopuszczać do spadków?z tym że najgorsze jest to jak [...]
[...] zaplanowałem redukcję na ketozie z ładowaniem co 14 dni. Obecnie po 1,5 miesiąca bardzo dobre efekty oraz mega dobre samopoczucie tzn. brak senności, ogólnie pobudzenie w pracy (oczywiście podział makro jak i kaloryka dograna, tłuszcze głównie zwierzęce z tłustych mięs, boczku, jajek + olej kokosowy,oliwa na zimno. masło....) błonnik głównie z [...]
witam, więc nadszedł czas i na mnie żeby jako edno ukazać efekty pracy z całego roku zrzucając tłuszczyk, dane o mnie sa w profilu , więc nie będę uich powielać. 3 razy w tygodniu będę robić trening HIIT aby podkręcić metabolizm, ale teraz do treningu. Jako że już mam dosyć splitów chce tą redukcję poprowadzić na FBW lub na HST. Proszę o jakieś [...]
[...] początkowo po każdym raporcie a następnie raz w miesiącu. Rozmowa oczywiście na koszt dzwoniącego a więć nie ma ryzyka utraty jakichkolwiek funduszy.Gdybyś znał osoby chcące podjąć się takiej pracy to proszę o email po którym wyślę więcej informacji. Pozdrawiam Robert [email protected] Zmieniony przez - RRobert w dniu 2007-03-16 21:42:43
Witam, Może ktoś kiedyś miał z czymś takim kontakt, otóż w mojej pracy mgr. badam wpływ aplikacji kinesiotapingu na siłę eksplozywną kończyny dolnej- testem podstawowym jest skok w dal z miejsca (4 próba z Eurofitu) ale chciałbym również osobno zbadać kończyny prawą i lewą- tym co nasuwa się naturalnie jest również skok w dal z miejsca z tymże [...]
Cześć, mam pytanie na które nie mogę nigdzie znaleźć odpowiedzi. A mianowicie: zastanawiam się, czy zróżnicowana (bądź monotonna) dieta wpływa na efekty pracy na siłowni (czy to budowania masy, czy redukcji). Dajmy na to przykład dwóch facetów: ten sam wiek, ta sama waga, wszystko tak samo - jeden je codziennie co innego (makro takie samo jak [...]
[...] dla mnie dosc nietypowy, bowiem pojawia sie dopiero po podniesieniu ciezszej rzeczy, ale po uplywie kilku sekundach rozprostowywania polcow zanika. Przeszkadza to rowniez w pracy, w ktorej tez nie mam za lekko. Czy ktos z Was moze mial podobna dolegliwosc? Moze zastosowac cos na stawy, choc w nich nie odczowam narazie bulu? A moze jest to [...]
[...] diet i będę redukował dalej. Lecz mam pytanie chciałbym zamienić serki kanapkowe i inne przetworzone rzeczy na makrele z chlebem razowym w ilosci około 3 razy w tygodniu w pracy czy jedzenie weglowodanów wraz z taka dużą iloscia tluszczy nie wpłynie niekorzystnie na wyrzut insuliny czy raczej na czas redukcji igraniczyć się głownie do poersi z [...]
[...] utrzymanie wymiarów kiepskiego bica i klatki. Trenuje 4xcf i 1-2 aeroby(30 minut). Oczywiście z racji cf trening cały czas bd inny. Pozostała aktywność to 20 min rowerem do pracy,praca raczej siedząca. Jak dobrać makroskładniki? Nie chce stosować tak polecanej przez wszystkich diety paleo gdyż nie wydaje mi się ona zbyt bezpieczna dla zdrowia. [...]
Siema nie wiedziałem gdzie mogłem załozyc taki temat ale chetnie podejme sie pracy w sklepie z suplementami na terenie warszawy ew. okolic legionowo jablonna marki. Jestem uczniem zatem pasuja mi weekendy ew. piatki od razu po szkole jezeli ktos moze cos wie na temat badz poszukuje takich osob zapraszam na pw sory jak zly dzial
[...] jak się na nią ubrać. Z jednej strony wolałbym jeansy + jakaś obcisła koszulka lub ewentualnie biała dopasowana koszula. Z drugiej przez wzgląd na to, iż zależy mi na tej pracy i z szacunku do managera z którym będę rozmawiał, wybrałbym garnitur. Nie mniej jednak wolę co do tego doradzić się w odpowiednim miejscu. A nuż ktoś będzie w stanie mi [...]
[...] miesiac temu soie zjaralem stope olejem jestem juz po hospitalizacji i obecnie jestem na etapie gojenia... skora juz jest tylko zarabiscie delikatna za tydzien chce isc do pracy a bede pracowal na magazynie tak ze noga bedzie potrzebna ... pytanie co zrobic zeby skora szybko sie idealnie zagolila i jako tako zrobila troszke odporna :D ok teraz [...]
czy należy sie odszkodowanie z ubezpieczenia po zabiegu usunięcia gangliona ponieważ jestem ubezpieczona w pzu zycie ubezpieczenie grupowe z pracy i jakie dokumenty musze przdłożyć na komisj 11111111111111111111111111111111
[...] główna, cd-rom, stacja dyskietek,klawiatura, monitor. Komputer jest w całości złożony i działa. Super komputerki jako serwery lub jak ktos potrzebuje maszyny do napisania pracy magisterskiej chodz jakies proste gierki tez spoczko da sie odpalic. Cena za sztuke to 50zl + koszt przesyłki. Jeżeli jakieś pytania to moje gg:3165026 pozdro haryb [...]
Mam problem tego typu, wczoraj wieczorem dostałem jakiś dziwnych bóli w klatce piersiowej przyśpieszonej pracy serca, wszystko przed snem, wcześniej kiedyś miewałem sporadycznie takie stany ale przechodziły. Wieczorem czułem już się tak jak by dziwniej wziąłem rutnioscorbin aspargin. Najgorsze że leci od 1,5 tyg metanabol i mix 750 e3d. Ciśnienia [...]
Witam, Tak jak wy jestem sportowcem i borykam się z kontuzjami. Temat ten wykorzystam do szczegółowej analizy statystycznej w mojej pracy magisterskiej. Dlatego zapraszam osoby uprawiające sport do wzięcia udziału w mojej ankiecie. Aby zmobilizować respondentów do wypełniania, trochę zainwestuję i po zakończeniu wśród ankietowanych rozlosuję [...]
Witam mam na imie Piotrek mieszkam W UK waze 130 kg mam 195 wzrostu prosze o pomoc mysle o efedrynie i o diecie pracuje od 7 do 18i jestem zrypany po pracy wiec nie chce mi sie cwiczyc. Mam problem z podjadaniem ciagle jestem glodny nie moge sie pochamowac;/ jem w nocy i duzo siedze przed kompem chcialbym worcic do wagi okolo 110 kg prosze was o [...]
