w pracy

[...] nie tylko na twarzy ale na całym ciele. do tego wszystkie moje blizny zrobiły się mocno czerwone. nie była to pierwsza sytuacja, zdarzyło mi się to kiedyś na przerwie w pracy po wygrzewaniu się na słońcu, ale tylko na dekoldzie. niestety nie mieszkam w Polsce, więc z wizytą u lekarza muszę poczekać. gdyby ktoś jednak znał odpowiedz na [...]

[...] Poziom bf (zdjęcie poglądowe): 25% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Praca siedząca, trening siłowy 3 razy w tygodniu, cardio 2 razy/ trening od 20/ sen ok.6h Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, [...]

Sałatka wołowa z makaronem. Cześć. Teraz czas na moją sałatkę. Świetna sałatka na szybki posiłek gdy w pracy brakuje czasu. Taka porcja wystarcza na około 3 posiłki. Składniki: wołowina, polędwica -400 gram makaron - 200 gram kukurydza- 200 gram czerwona fasola - 200 gram groszek - 200 gram cebula - 40 gram ( połowa) pomidory koktajlowe - 80 gram [...]

Problem z barkami to nie od rozgrzewki tylko miałem obydwa wyhaczone jeden w pracy przy rusztowaniach,a drugi z bratem się pobiłem i mnie kopnął w bark nogą.I od tamtego czasu miałem problemy.Dam trochę fotek z początku treningu i obecne, różnica jest miedzy nimi to 12miechów.

[...] Dłoń się mocno wygięła w nadgarstku i opuchła. Gdy opuchlizna zniknęła nie zwracałem uwagi na to czy ręka mnie bolała przy pompowaniu. Kontuzja się odnowiła, gdy w 2000 w pracy wierciłem dużo otworów w metalu wiertarką ręczną - zaczęło boleć bardziej. Dlatego ci radziłem abyś nie przesilał ręki bo najprowdopodobniej będzie bardziej bolało. [...]

[...] właściciel sam powiedział co jest dla niego najwazniejsze-ile biletów sprzeda. No comment Ale ty jestes uprzedzony. Typ to robi hobbystycznie? Nie, to jest jego praca. A w pracy chodzi o to, zeby wyciagac jak najwiecej hajsu. Dana White tez chce jak najwiecej biletow sprzedac - i co w tym zlego? Poza tym, dzieki odrobinie komercji (czy to w KSW [...]

[...] tak naprawde najwiekszymi rasistami sa oni sami, do tego chca rownouprawnienia... rozumiem socjal zeby pomagac im przez miesiac czy dwa, ale zeby utrzymywac takiego pasozyta cale zycie?? ja znam tutaj murzynow ktorzy siedza w irlandii po 9-10 lat i nigdy w pracy nie byli a wlasne domy maja Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2010-01-28 23:33:32

[...] jeżeli chcesz rzeczywiście pracować na plaży, basenie to niestey kurtuazyjne wizyty na basenie nie wystarczą.. jest to regularny trening by latem stanąć i być pewnym tego że w razie ... jesteś przygotowany; druga rzecz o której jeszcze nie wspomnieliśmy to pierwsza pomoc bez niej nie ma czego szukać w pracy .. niemniej powodzenia /katarzyn

[...] od zatluszczonego. Wyjezdza na troszke ponad 3 miesiace. Cwiczyc napewno nie bede mogl :(, ale moze cos uda mi sie z dieta pokombinowac. Niby ma byc stol szwedzki w pracy wiec bede wybieral najlepiej jak moge. Wydaje mi sie, ze sprobuje utrzymac diete jak na redukcji (proporcje) + 150g WW dla podtrzymania miesnia. Moze nie bedzie tak [...]

MOje drugie i czesto i trzecie sniadanie w pracy : - 200g grilowanego kurczaka - 100g warzyw - 150g ryżu

[...] masa stanęła na 83 kg bez zalewania się, a zacząłem od 74 kg dwa lata temu. Czy powinienem zrezygnować z tak intensywnych rozgrzewek i pozostać przy zwykłym rozciąganiu/rozgrzewce? Dodam, że w pracy mam raczej dużo ruchu, biegania po schodach itp. Posiłki co 3-3,5 godziny, plus BCAA i Kreatyna przed i po, i witaminki itd. A waga stoi, Co robić?

[...] to zabić drożdże! Nie chcecie chyba by żyły w przewodzie pokarmowym i wyjadały co popadnie. Też słyszałem, że można posypać cukrem bo wtedy się je zabija, ale nie jestem pewny. Postaram się wrzucić kilka linków z wypowiedziami lekarzy i dietetyków, ale to dopiero w poniedziałek jak będę w pracy bo mam tam pozapisywane na kompie. Pozdrawiam

misworld jak mozna zapomniec zjesc 88-O Ja mam problem zeby wytrzymac do kolejnego posilku |-) W pracy zrobiłam piękne tabele treningowe Tez juz ulepszylam moje tabelki, wszystko gotowe zeby wrocic do treningow %-) Mowilam, zebys nie bala sie pomiarow. Na zdrowym zarciu nie tak latwo sie upasc :-D Widze, ze chlebek smakowal ;-)

[...] podczas przysiadów, podciagnieć na drażku. Wiem że to za mało. Co do mojej sylwetki to wiem że nie wyglądam najgorzej, oczywiście jak na swoje 46 lat, akurat dziś w pracy pracowałem z 3 kolegami którzy są młodsi ode mnie, nawet 10 lat, cała trójka ma powyżej 100 kg i nic nie trenuje i nie ruszają się. Jak wyglądaj nie muszę mówić, każdy [...]

pojedzone: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee1f612379324360ba8d3f96336f43d4.png mam pytanie- co lubicie jeść w pracy (wysokobiałkowego)?????????? ale bez nabiału i glutenu;-) szukam inspiracji:-D Zmieniony przez - jaga1708 w dniu 2013-06-13 20:47:45

[...] - 2,3g na kg masy Węglowodany: 448g - 5,6g na kg masy TŁuszcze: 97g - 1,2g na kg masy Kalorie: 3565 KUPIŁEM OMEGA 3 KIEDY TAM TO BRAĆ ? do śniadania na przykład czy w pracy KIEDY JEŚC TUŃCZYKA Z PUSZKI W SOSIE WŁASNYM ? najlepiej nie jeść WIECEJ OWOCÓW I WARZYW BYM DODAŁ ?? warzywa jak najbradziej CHCIAŁBYM COS JESZCZE DORZUCIC ALE ZA [...]

[...] z 4 recepty więc głupio by było nie dawać za to gotówki. Ale mam nauczkę , żeby do starych ci* nie chodzić. O ostropeście wiele dobrego słyszałem, nawet próbowałem w pracy, ale nie wiedziałem o jego działaniu oczyszczającym skórę z niedoskonałości. Sogi lecą. Zmieniony przez - Koney w dniu 2013-02-18 10:08:36 Zmieniony przez - Koney w [...]

W pracy jednak tej ryby bym nie polecał EOT

[...] na ławce wyciskać 100kg), ale widziałem co działo się na początku, gdy zacząłem chodzić na siłownię, a co jest teraz. Byćmoże jest to również spowodowane przez stres w pracy, ale nie czuję już tej siły co na początku. I na koniec. Starałem się ułożyć dietę w taki sposób aby dania były w miarę szybkie do przygotowania. Ale o tym myśli [...]

1-nazwa Devil pro smak fruit jujce 2-smak 5/10 3-pompa 3/10 4-pobudzenie 5/10 5-Nie wiem czemu ale jakoś słabo to wypadło możne słaby dzień, w pracy duży zapi***** Trening bardzo słaby nic mi sie nie chciało. 1-nazwa JACK'D UP smak pouding punch 2-smak 7/10 3-pompa 8/10 4-pobudzenie 8/10 5-Bardzo dobre pw dobra pompa i pobudzenie trening bardzo [...]