w pracy

Mignęło mi u Wintera w dzienniku - 4 września nic nie planować? :D. Akurat mam wolne w pracy więc ideolo :)

Dziś dzień mocno napięty dlatego też byłem zmuszony mieć wolę w pracy, ogólnie ostatnie parę dni było trochę stresujące ale wygląda na to że poszło pomyśli więc powinno być już lepiej Dlatego też dziś trening o innej porze nie typowej dla mnie no i na innej siłowni ale poszło bardzo dobrze. Dziś też reffed, apetyt mega, jedzenia wchodziło tak że [...]

[...] co i tak jest spoko, bo niedawno robiłem 1x95kg MAX. Nie żebym lizał dupę , ale główna zasługa tego progresu jest bica44 i też Avasso . ***Dzień 2*** Dobry obrót dzisiaj w pracy to i po pracy humor dopisywał i można śmiało iść cisnąć nogi . *Dieta i suplementacja* Posiłek 1: - 5g Creapure - omlet z 2 jaj - 200g gofrów - 30g rodzynków - 40g [...]

[...] Iza dali z góry trening i dietę i trza było samodzielnie po nieznanej i wzburzonej tafli Loch Ness pływać @-| A ten lęk przed jej gniewem 88-O:)) Małgorzato, Marty w tym roku nie będzie na Zachodnim Wybrzeżu :-( Nowa funkcja w pracy narzuciła nowe wymagania i wakacji wiosennych nie będzie ;-) Dobra, koniec spamu mojego, bo Iza pogonią \-)

Domsy mam 24h po treningu zazwyczaj.48h największe. Akurat dziś. Więc się zmieściłem. Cały Dzień na nogach w pracy. Dzień pokuty. ........Ale tydzień zaliczony.

Solar, czy na IF-ie porcja bcaa z rana po przebudzeniu ma sens? Czuję się dużo lepiej potem w pracy niż bez niczego, ale może są lepsze alternatywy (eaa, może bulletproof cofee?)

dzisiaj w pracy przeyebalem recznie z palety na palete ok. 200 rolek po 25kg kazda wiec trening juz zaliczony

Wczoraj tak miałem ze na silce byłem 20:10 po 13h w pracy hehe a poszedłem tylko dlatego by pojesc węgli ☺

Dziś i jutro chamskie ładowanie. Dziś jest już delikatne zejscie w pracy. Wczoraj z kolei jak młody bóg. Nogi dolaly oliwy do ognia.

Ok, mam teraz chwilę czasu w pracy i odpowiem Solowi. Przede wszystkim dzięki, że nie sprowadzasz poziomu dyskusji do śmiania się z mojej osoby. Dremor I Sol pozwólcie że i ja wtrące swoje 5gr Gdyby powyzszy post z owym badaiem napisał ktoś sławny lub ktoś kto jest ulubieńcem forum np. jakaś sławna osoba z np. teamu itp. to wszyscy by głosno [...]

Btw - u mnie lebki wolne brali w pracy przed zawodami, bo im trener kazał kręcić 3x90min ed. Historia prawdziwa.

Btw - u mnie lebki wolne brali w pracy przed zawodami, bo im trener kazał kręcić 3x90min ed. Historia prawdziwa. Daj spokój ,ale chłopaki na pewno mają kondycję

Heh, znów scenariusz ten sam, ssie mnie po dwóch godzinach od szamy zjadłbym bardzo chętnie, ale jestem w pracy i mam już tylko jeden obiad w kuwecie a w domciu bedę dopiero ok17-1730. Także poczekam jeszcze z 30 minut chociaż Dziś na treningu plecków planuję zamienić wiosłowanie półsztangą na wiosłowanie sztangą łamaną w oparciu o ławkę - tak [...]

[...] jaj SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 30g podczas treningu SFD PURE POWER porcja przed treningiem Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc To chyba na tyle;-) Zaraz smigam barki i bica potem już w pracy od 15-23 /SFD/Images/2016/5/23/67603b5b4cf34ba8bd9e4413d254e121.jpg

wiem ze przesada dlatego dzis nic nie robie ;-) tylko w pracy od 15-23 zero cardio;-)

[...] mi sie smak lizaków o smaku coli z dzieciństwa %-) Isolat kokosowy sfd jak dla mnie mega, bo kokos uwielbiam;-) Zamiast tradycyjnie wymieszac szejkerem, uzyłem do tego w pracy takiej masyznki do do robienia szejków i mega opcja, taki fajny delikatny wyszedł i dużo więcej niż zawsze %-) /SFD/Images/2016/7/9/13878d726f724fcfabeeffecdd36bce7.jpg

pewno znajdziesz ale nie wiem na ktorejs tronie, ale na insta zobacz;-) jak nie znajdziesz to ci napisze jak bede w pracy miał chwilke ;-)

ale jak założe ten uchwyt to nie będe musial oburacz wiosłowac? nie umiem sobie tego wyobrazic jednorącz xD , az dzis sprawdze jak bede w pracy

Dziś u mnie też wszyscy w pracy narzekali na ciśnienie... strasznie niskie było %-) wszyscy senni :-)

Ja już Marianowi pisałem - jak w pracy nic się nie zmieni to będę :-)