dzis miska troche nieliczona z powodu wyjazdowej pracy, ale bedzie swiadomie a tu ciocia sie odwazyla ubrac :) /SFD/Images/2016/7/6/6368ced789424574a2b8922920307775.jpg Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-07-06 10:54:20
[...] jakos bylam zmeczona ta duza iloscia jedzenia, wiem, ze to glupio brzmi) Samopoczucie: waga ciut + (@ za 1-2 dni), wyspana Juz chce stabilizacji, ktora daje mi chodzenie do pracy. To rozmemlanie mnie meczy. Tzn. w sumie jednak odpuscilam konieczna robote (zepne poslady za tydzien), i jakos tam jednak glowa odpoczywa, ale wcale nie zrobilam tego [...]
[...] nie znam albo wiem, że nie lubię. Za to potrfię zrobić hurtem naście serii czegoś, co lubię, o!. I Obli - czy mogę się przypomnieć w sprawie wypróbowywania diet na poprawę pracy tarczycy? Edit: Plan miski na dziś. Kanapki z karkówką i pomidorkiem na śniadanie - pycha! Wczorajszy dzień pod znakiem Apapu i No-spy. Brzuch mnie tak napyerdala, że [...]
[...] na szaro regres. Coś mi się popieprzyło i wzięłam mniejsze ciężary. Ale po przysiadach i tak było z nimi ciężko. W ogóle wczorajszy trening z dupy bo po 5 dniach przerwy pracy siłowni wczoraj były takie dzikie tłumy, że do wszystkiego się czekało w kolejce, nawet na sztangielki @-| Do przysiadów pojawiły się stojaki 8-) Co prawda trzeba o nie [...]
[...] ciągle są, ale wczoraj po powrocie zaliczyłam 40 minut roweru tak dla poruszania się i trochę za te piątkowe GPP, którego nie było. Dzisiaj normalnie idę na trening po pracy. No i dorzucam pomiary, jak co poniedziałek. Nie podoba mi się to, że mi waga idzie w górę - pomimo stojących bądź spadających obwodów. Zaczyna mi się w głowie kluć [...]
No to nadrabiam zaległości, bo nazbierało się aż od środy a nawał pracy i przygotowania do świąt nie ułatwiają życia :-) Miska ze środy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/034336d020634a62943ba84e36efd187.gif warzywa: pomidor 400g, por 150g, ogórek 120g picie: mineralna 2l, herbata czarna słabo parzona 0,75l, 4x herbata owocowa suplementy: omega-3, żeń-szeń, [...]
[...] herbata czarna słabo parzona 0,75l, 4x herbata owocowa suplementy: omega-3, żeń-szeń, capivit inne: harmonet Wtorek i środa bez HIMów, HAMów i wall squatsów. Idąc do pracy we wtorek rano wyjechałam z klatki schodowej na oblodzonych schodach. Ratując się przed upadkiem żałosnym telemarkiem nadciągnęłam sobie pośladek i coś w pachwinie - od [...]
[...] zawsze lepsza niz moja he he... Niewatpliwie jednak latwiej jest osignac-a moze raczej-nabawic sie takiej sylwetki jak Lena niz takiej tak Twoja-bo do tego trzeba duuuzo pracy i czasu...od wrzesnia wracam full time do szkoly po 10 latach 'out of formal education' i na pewno bedzie mi ciezko, bede musiala sie duzo uczyc, od rana do wieczora [...]
[...] 26.07.2014 DNT Rower z 15 km po mieście. Kurka, dawno zakwasów nie miałam ;-) MISKA Suple: MZB (z reguły ciężko mi idzie powrót z urlopu do pracy, może mi taki wspomagacz co pomoże...) Napoje: woda, herbata zielona, mięta ze świeżego zielska, kawa Warzywa niewliczane: surowa marchew, pomidory, cukinia, szpinak, [...]
[...] cwiczylas kiedykolwiek testujac swoje maksy do momentu ze je podnioslas pod granice gdzie twoj uklad nerwowy dostaje kopa takiego ze potrzebujesz rege? W takim wypadku 10x10 na 50% nie ma sensu bytu. Tak patrze na te wasze dzienniki i widac, ze staracie sie bardzo, ale troche przez te wybory wiele waszej pracy sluzy tylko podgrzaniu powietrza.
Trochę mnie nie było :-) Co nie znaczy, że nie było treningów. CZWARTEK: bieg 11,4km czas około 1h 10min. Po biegu zrobiłem sobie tabatę przysiady. Miało być tradycyjnie 20s pracy, 10s przerwy. Czas liczył kumpel i już po fakcie dowiedziałem się, że liczył 30s pracy i 10s przerwy :)) Później 3 dni nogi czułem. PIATEK I SOBOTA Konkretne [...]
[...] by leyus!!! pamiętaj tylko u nas!). Spokojnie jak polecą SOG-i to przejdziemy i do bardziej zaawansowanych rzeczy, typu: "jak wybłagać dwa wyjście do toalety na 16 h pracy" i tu już mały sample, kumpel odkrył, że wystarczy biegać i wrzeszczeć magiczne hasło " szit lajk łoter!! AJ mast goł!!!" dodając odpowiednie gesty w [...]
[...] wstawałem o 3.20 i jakoś dawałem radę wszystko zalez od tego jak bardzo sie czeoś chce i jak mocne ma się wrzuty zna ludzi którzy mówia ja za nic nie mógłbym chodzi do pracy na 8.oo i i rzeczywiscie sa nieprzytomni o 11.oo i zaczynają funkcjonowac o 12,00 wszystko zalezy od psychosomatyki i jak sobie wrukujesz zareczam ci że mozna wstac o [...]
[...] stajesz przed zamkniętymi drzwiami i starasz się je otworzyć, tylne barki pracują jak należy. V przystanek. Pompki na siedzeniach. Lewa ręka na lewym rzędzie siedzeń, prawa na prawym, tak jak pompki na stołkach. (klata) VI przystanek. Wyrywasz siedzenia, starając się by kaptury były ciągle napiete. ile masz jeszcze przystanków do pracy ?????????
[...] w dniu nastepnym. tak ro dziala, trzeba bylo zastosowac znacznie węższy nachwyt - tylko delikatnie szerszy niz barki zeby zginacze ramion i motyle dostawaly po rowno pracy ;-) mam nadzieje ze zapamietasz te złotą zasadę pobudzenia nerwów w treningach dzień-po-dniu :-) tetaz co do techniki mlotkowania, podnosisz chyba wolniej niz [...]
[...] i obciążenia serca. częstym powikłaniem kardiologicznym po MDMA jest gwałtowny spadek ciśnienia krwi i zaburzenia rytmu z migotaniem komór włącznie. Opisywany przez autorów pracy pacjent, zgłosił się do szpitala z uczuciem ucisku w klatce piersiowej, trwającym od ponad trzech godzin. Pacjent ten powiedział lekarzom, że dzień wcześniej pił [...]
[...] wrzucilem tablete i poszedlem do wyrka %-) W poniedzialek obudzilem sie chwile po 6 i juz nie moglem spac wiec zawiozlem corke do szkoly zeby zona spokojnie mogla jechac do pracy. Zjadlem sniadanie i formie bonusu wjechalo "pare" Wedlowskich michalkow %-) Mamuska przywiozla troche ale wie ze staramy sie nie jesc wiec ogarnalem je w 2 dni %-) na [...]
[...] zgodnie z planem. Jutro postaram sie zeby zonka z corka cos cykly czy nakrecily podczas nauki pozowania. Dzieki Panowie za pozytywny Feedback. Motywuje to dalej do ciezkiej pracy. Narazie musze powiedziec ze czuje sie swietnie i wszystko sprawia mi ogromna przyjemnosc, mind set pasuje. Mam ogormne wsparcie @Dominika i moich dziewczyn ktore nie [...]
DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/
