w pracy

Ten drugi posiłek wciskasz na raz ? Pękłbym.. A czytałeś post?? Wyraźnie napisał: "Do tego żarcie ten większy posiłek to w pracy czasem dzielony na dwa czasem na trzy zależnie od warunków"

[...] daniu w ktorego sklad wchodzilo przewaznie mieso z kurczaka z mala iloscia ziemniaków lub zamiast ziemnikow byl ryz lub warzywa z mrozonki na kolacje 2 kromki chleba ziarnistego zamiast masła smaruje chrzanem do tego na kazda kromke z 2 plasterki szynki i sera gdy bylem w pracy na nocce to dokladalem do tych 2 kromek maly jogurt plus pomidor

[...] bułki, sok (chyba że wyciskasz swój), posiłek po treningu taki jak ma wyglądać nie ważne o której godzinie, szynke chyba że masz pewne źródło. Jak chcesz proste przekąski w pracy to możesz do ciemnego chleba włożyć ugotowanego kurczaka, sałatę, pomidora. Bułka z szynką to słabo. EDIT: jogurt i maślanka to nie mam pojęcia bo nie jadam... [...]

a sprobuj 5-HTP ....mnie np bardzo poprawil jakosc zycia ze tak powiem....pomimo duzej ilosci godzin w pracy diety redukcyjnej i treningow mialem ochote cos robic w ciagu dnia

Panowie to są podstawowe badania które muszę przechodzić w pracy, nie wiedziałem że są dokładniejsze dzielące cholesterol, ale teraz będę wiedział ;), możecie mi powiedzieć jakie dodatkowe badania powinienem zrobić pod kątem sprawdzenia organizmu jak reaguje na dietę?

No no i żeby w pracy ludzie umierali ze smiechu:) A jak "zrobić" duże, okrągłe (nie płaskie!), ale jędrne i z widocznymi mięsniami pośladki ? Żeby nie przedobrzyć. Czy bardzo szybki marsz na bieżni pod max. kątem może działać?

Dzieki wszystkim ktorzy mi odpowiedzeli jest OK!!!mam duzo czasu w pracy wiec duzo czytalem na forum zeby nie przynudzac z kolejnym podobnym tematem ale niestety tak sie nie da dlatego zalozylem wlasny...

ty ale nie trybisz kilku rzeczy bo chodzi o to ze przy nawet ****owej diecie ale bardzo kalorycznej PRZYNAJMNIEJ waga powinna stac w miejscu / rosnac .... A co do diety w ciau dnia to jest ona uzalezniona od przerw w pracy i naprzyklad na 10min nie moge odgrzac i wszamac kaszy itp..

[...] to wypróbować na sobie, mogę powiedzieć, w posiłku potreningowym tak samo ważne jak bialko ważne jest dostarczenie odpowiedniej ilości odpowiednich węgli. jasne ze lepiej zjeść batona niz nic... ale to nie moze byc rutyną.. Zastąpienie np. kanapki z serem jedzonej w pracy na batona to jest to Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-12-04 17:37:26

Co to ma znaczyć "nie obciąża kręgosłupa" ? Tu nie chodzi chyba o BHP w pracy, tylko o trening. Jak się mają wspięcia na palce do kręgosłupa ? Przecież stoi się wyprostowanym. Jak się chce to można przećwiczyć łydki używając tylko sztangi Po co jakieś kosmiczne maszyny ?

rozłóż posiłki tak żebyś zjadł przed pracą jeden w pracy + jak bedzie trzeba to ewentualnie jeden z ożywki i po robicie znou normalny posiłek wszystko oczywiscie zgodnie z zapotrzebowaniem

Typ jest śpiący w pracy,a Ty mu każesz brać syf na uspokojenie? %-) Ja miałem ten sam problem i zaczołem sprawdzać suple na sen. Próbowałem forsen z olimpu, spox noc, i zwykłą melatoninę i naprawde fajnie działa. Musisz sam przetestować co na ciebie działa najlepiej. Ww nie otumaniają na drugi dzień. Pozdro.

chlebek z ogórkiem, pomidorem to nie jest posiłek. Każdy posiłek ma bazować na pełnowartościowym białku. Podobnie z tą szynką. Szynka to nie jest źródło białka lecz konserwantów, spulchniaczy i innego badziewia. Co do robienia ryb w pracy to zrób wcześniej żarcie i do pojemników bierz. Co do aerobów. To 50 minut chcesz robić po siłce? Za dużo.

Witaj Bolek. Tak nadal sie odchudzam. Jestem na Low Carb (wlasnie zjadlem mikolaja z czekolady, przy klawiaturze w pracy stal i patrzyl tak dziwnie na mnie :-/ ) Nie wiem jaki mam BF Startowalem z ponad 150kg wagi, nie wiem dokladnie ile bo waga do 150kg idzie (przy 186cm wzrostu). Teraz waze 125kg. Od 2 miesiecy robie FBW w domu. Przed FBW [...]

tak , nawet 2 jutro w pracy jak bede 10-15 odpisze , teraz czas spac bo rano f1

jeszcze tylko jedno pytanko ,a wiec ile powinienem tego spozyc?? (wiem ze wedlug brak w diecie, ale ja nie mam zadnych brakow tylko ze mam za duza jedna przerwe miedzy posilkami a zazbyt nie mam czasu na zjedzenie w szkole czy w pracy posilku kolo 1) pozdrawiam

wszystko sie da ulozyc, potrzeba tylko zaangazowania:) po prostu bedziesz zmuszony sobie dzien przeorganizowac tak jak bedzie wymagala zmiana w pracy 15min smialo starczy na dosc dobry posilek. smialo 4-5 posilkow dasz rade przy 8 h wszamac

Z zusu nic, z prywatnego tak jesli ma Pani w umowie zawarte opcje dot pobytu w szpitalu , operacji itp.Z zusu by Pani dostała gdyby np był wypadek w szkole w pracy i ww uszkodzenie byłoby następstwem tego wypadku Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-11-05 16:33:18

[...] po kawie / wodzie mozna , to o co tu w konczu biega ? jak mam zjesc twarog , lub platki z mlekiem skoro mam uczulenie na lektoze ?oo jak po 2h mam zrobic a6w skoro w pracy jestem ? ale a6w to jest taki mini trening , a ty mi opisujesz to co jesz przed i po treningu silowym na silowni ;x zobacz sobie [...]

czy ja wiem czy mało 1 tydzien mialem dietkę na + 500 kcal 2 tydzien mialem dietkę na + 1000 kcal az zona i ludzie w pracy zaczeli mi sie przygladac jak 6 posilkow dziennie zapodawalem a ledwo wchodzilo no coz uderze w razaka ps. a czy metkę mozna połączyć z jakims innym oralem?? Zmieniony przez - kibol w dniu 2008-10-04 16:34:33