w pracy

ok odżywek i tak w sumie nie myslałem kupować jem czasem w pracy pracuje na produkcji spozywczej ale sporadycznie zreszta przejadło mi sie nie wiem jak wy to mozecie jesc dzien w dzien a z tym trenerem to kiedy sie rozluzni Zmieniony przez - jooga w dniu 2008-06-15 19:20:09

w sumie jest tak że w pracy po tych 5-6h snu jestem wyebany, za to po tej 3h snie przed treningiem jestem elegancko pobudzony. Tylko czy nie ucierpię stosując coś takiego na dłuższą metę Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2009-12-07 01:20:02

myślę że nic nie przejdzie tylko muszą być pojemniki z oznaczeniem że można je używać w mikrofali grzalem setki razy i jakoś nie czułem że coś przechodzi z 'zapachow" sprawa 2 nie możesz w pracy zostawić małego szklanego pojemnika do grzania a przynosić w plastikach żarcia ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-07-16 12:20:51

[...] tym czy mamy w ogole ochote na seks. Jednak dochodzi do tego czynnik psychiczny, Pomimo ze kortyzol masz wnormie, to sama sytuacja stresowa moze blokowac nas psychicznie. Sam CI powiem, ze jak mialem problemy w pracy, to nie potrafilem nawet skupic sie na partnerce, tylko gdzies tam w glowie byly ciagle moje problemy, co odbijalo sie na libido

[...] dochodzi do tego czynnik psychiczny, Pomimo ze kortyzol masz wnormie, to sama sytuacja stresowa moze blokowac nas psychicznie. Sam CI powiem, ze jak mialem problemy w pracy, to nie potrafilem nawet skupic sie na partnerce, tylko gdzies tam w glowie byly ciagle moje problemy, co odbijalo sie na libido Stresu aktualnie brak, wakacje..., [...]

[...] z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl 100tab metki 8. TRENING:3/4 razy w tygodniu zależne od zmiany w pracy 9. CEL CYKLU:nabrac masy/sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:okolo 4lata 11. POZIOM BF%:15/20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do [...]

Pamiętaj woda to nie tylko woda taka w butelce, do tego zalicza się też, herbaty, kawy, zupy, czy pożywienie, warzywa owoce, wystarczy spojrzeć na ryż ile wody wchłania podczas gotowania. Ja jak pamiętam to chyba w treningowy ok 2 litrów wody wypijam tej z butelki, ale do tego mam zupę, w pracy ze 3 herbaty w domu tez ze 2 wypije.

no GG to ja niestety nie posiadam, poniewaz jestem obecnie w pracy, a w domu neta nie mam chwilowo.

dieta ewentualnie w pracy pij 3 razy gainera , później w domu 3 posiłki i może coś z tego będzie ogólnie samo białko nic ci nie da

węglowodanów na noc się nie je z uwagi że w nocy masz ograniczoną aktywność, leżysz, śpisz itp w twoim przypadku jest inaczej. Masz 2 dni nocke to poprostu zmień troche diete abyś 2 posiłki jakieś tam zjadł w pracy, dosyć to logiczne.

Mozesz ja traktowac jako "zastepstwo" posilku tylko ze rob to conajwyzej raz dziennie, np w szkole czy w pracy. No i jak pisal Michail wrzuc wiecej info o sobie. I pamietaj ze dieta to podstawa, bez niej nie ma efektow chyba ze jestes supermanem. pozdro Jesli moja odpowiedz ci pomogła kliknij na "czytelnik działu" w prawym, [...]

hm.. - osobiście jestem po 3 cyklach - zawsze piłem w ty czasie kawę - 1 garnuszek dziennie - w pracy - i efekty miałem znaczące - moze to też zależy od indywidualnych predyspozycji??

sory ze tak długo nie pisałem ale dostęp do kompa mam tylko w pracy poszedłem po rozum do głowy i popchnelem hmb kuzynowi kupiłem za to Top Masa i Carbo (z Olimpu) no i do tego już wcześniej kupiona kredka co mi mozecie o tym powiedzić z góry czieki za odpowiedzi

tak włączyłem na chwile bo w pracy jestem: heidfeld - 5 okrazen przejechanych, kubica 3 (nie wspominając o czasach w poszeczególnych sektorach)....wtf fakt, ze jeszcze 35min do konca treningu, ale jak ktos oglada niech napisze co tam mówią nasi ulubieni komentatorzy ;)

Po prostu prawidłowo się odżywiaj, nawadniaj płyny ciepłe/gorące. W pracy środki ochrony indywidualnej oraz regularne przerwy - o tym poinformuje Cię pracownik odpowiedzialny za BHP.

dzieki za opinie seba. chyba nie moge wrzucic soga, bo mi sie abonament skonczyl. jak skoncze ten trening za 2 miechy, to znajde cos innego. a moze warunki w pracy sie zmienia i bede mogl wrocic do normalnych treningow, po 3-4 raz yw tygodniu? nie wiadomo co bedzie. trening zajmuje nie wiecej niz godzine, chociaz to zalezy jakie ciezary biore. [...]

Jeśli chodzi o carbo to jest to "posiłek" w pracy, ze względu na krótkie przerwy (po 5minut) muszę na szybko dostarczyć wartości odżywcze i wydaje mi się, że odżywka typu carbo jest tu dobrym wyjściem. Czyli wyrzucić masło orzechowe, wrzucić trochę orzechów włoskich, w po treningowym wrzucić jakieś źródło ww.

u mnie w pracy 2 kolesi jest chorych na łysienie plackowate: jeden ma "łaty"od wielu lat a drugi cały łysy.

Witam!!! To jak tak strzepywałem długopis ale poźniej mi przeszło. Unikałem na maksa sytuacji kiedy zwykle paliłem. Najgorzej było przy kompie. W pracy powiedziałem swoim pracownikom żeby starali się przy mnie nie palić. Uszanowali moją decyzję i sami zaczęli mnie wspierać. Jeśli chodzi o aspekt jedzenia to od tamtego czas bardzo polubiłem [...]

mam 165cm i waże około 56kg Na siłownie chodze rano około 9 Pózniej jestem w pracy wiec obiadów nie jadam. w ciagu dnia jem jogurty twarozek kanapki razowe z wedlina jakas salatke grecka sucharki owoce jak jestem w domu to mieso gotowane Mam refluks przelyku wiec nie jadam smazonych rzeczy dzieki