w pracy

12 fotka z 1szej strony rządzi. Lecisz chłopie na słońce opalić się jakoś naturalnie i jesteś plażowy wymiatacz. Super barki super łapa wszystko super. Respect! Kupa pracy i poświęcenia ale chyba warto dla takich efektów! Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-06-08 16:26:01

Sylwetka super! przede mną sporo pracy jeszcze żeby tak wyglądać. Barki, Plecy konkretne w ogóle forma zaje.bioza Pozdrawiam.

[...] największy sekret, a mianowicie taktykę. "Miałem wyjść i wygrać" – stwierdził z rozbrajającą szczerością. "No cóż, jak widać dwa miesiące ciężkiej pracy przyniosły efekty" – ocenił walkę. I dodał, że spodziewał się więcej, jak to określił - "ganiania", ale obyło się bez tego. Gdy na koniec [...]

[...] same pociotki i powujki dawnych wykładowców. Chyba to nie jest normalne?Poczytaj też sobie gdzieś o sytuacji doktorantów i jak doktorów traktuje się przy rekrutacji do pracy. Lepiej się po prostu nie przyznawać że ma się doktorat w miejscu pracy w którym nie jest on ustawowo wymagany. A co do gościa od lusterek to nic do niego nie mam. [...]

[...] kursu. Możesz jeszcze dodać że większość Twoich znajomych właśnie teraz zaczynają lub są w trakcie, wiesz taki mały szantaż nie zaszkodzi Natomiast jeśli to nie wypali zawsze masz cały sierpień, poszukaj czegoś, jakiejś pracy, ja z kumplem swego czasu przeszliśmy się do Ikei i akurat potrzebowali kogoś na noce na magazyn. Poszukaj takich okazji

[...] jak nic nie zrobiles to po co bedziesz siedzial u Ciotki %-) wogole dzisiaj dostalem jakiegos ataku paniki pod prysznicem , zaczalem myslec "a co bedzie jak nie znajde jutro pracy?" no i uswiadomilem sobie ze na szczescie mam jeszcze 3miechy na lajtowym zasilku takze chyba cos sie znajdzie w tym czasie %-) Micz - wiesz moze jak to jest z [...]

[...] i cudownie jadł. Przysiady i suwnicę oceniałem. Wiosło - robisz to tak jak robi to większość mało doświadczonych osób na siłowniach tj. machasz na pałę, przy znikomej pracy grzbietu. Sztanga jest u Ciebie bardzo daleko od ud, zrywanie łapą i machanie głową...błąd za błędem. Ciężar masz mało wymagający, ale Cię męczy i nie możesz się [...]

[...] spaść trochę bf, może nieznacznie ale jednak. poza tym na pewno poprawi się budowa ciała bo tak jak jest teraz to stary nie pokazuj się na plaży hehe oczywiście żartuje, mam na celu zmotywowanie Cię do dalszej pracy nad sobą, gratuluje dotychczasowych osiągów i serdecznie życzę powodzenia w dalszej drodze zmagań nad swoim ciałem pozdrawiam

Pudzian włożył dużo pracy w technikę i zaskoczy chyba co nie których .... Problem polega na tym że co walkę mówi że poczynił niebywały progress jak chodzi o technikę i że teraz zaskoczy wszystkich, nawet w walce z Najmanem miały wyjść lata treningów KK i chyba boksu, oraz niebywały talent i to że szybko łapie, a przynajmniej tak mówił Pudzian i [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/8/66728fb921a54912b9eb1d9b94538db6.jpg 5 luty - piątek Z rana siłownia. Potem udało mi się wyskoczyć szybciej z pracy to skoczyłem na siłkę jeszcze raz - tym razem zrobić zrobić rytmy biegowe i trochę więcej czasu poświęcić na rozciąganie. A wieczorem wypad na łyżwy. Siłownia: 1A. WL [...]

[...] trening ale na Movescount go nie ma. Wszedłem jeszcze raz w zegarek i stamtąd też zniknął. Wieczorem miałem biegać interwały, ale byłem tak styrany, że odpuściłem. Po pracy zasnąłem na kanapie jak niemowlę. /SFD/Images/2016/6/5/4670459647e7466c987abdb30fdce3d2.jpg 4 czerwiec - sobota Dziś kolejne zajęcia z nauki techniki podnoszenia [...]

[...] gdzie nie ma żartów i lepiej uspokoić lekko puls niż narażać się na niebezpieczeństwo. Są czasem treningi, po których siedzę 10 minut i dochodzę do siebie. Nawet jestem w stanie się pokusić o zdanie, że jestem mocniej po nich zajechany niż po biegu 10 km na maxa na zawodach, chociaż średni puls jest podobny, a różnica w czasie pracy ogromna.

14 październik - piątek Oryginał : http://docklab.pl/2016/10/12/13-10-16/ A. WARM UP - skakanka 5 min - 5x HSPU - 5x pull ups - 5x box jumps B.CONDITIONING EMOM 16 – 40s pracy / 20s przerwy -Handstand push ups (kipping + abmata) -Single Unders -Pull ups -Box jumps 60 cm C.CORE 3 rundy nie na czas: 15 GHD sit up 15 GHD hip extension Max [...]

[...] na 2 powtórzeniach. Pewnie na upartego dobiłbym do 4 jakbym dłużej odczekał. OHS wymęczony, ale jest nowy rekord. Siady tylne już co prawda umiem wykonywać, ale jeszcze dużo pracy nad techniką, żeby to swobodnie wychodziło. Na koniec lekki WODzik. https://youtu.be/s6KMB02Qc60 12 luty - niedziela A. STRENGHT Push Jerk 4 RM 20/40/50/60/70/80/90/95 [...]

jesli 17Dt na 45 dni to troche jednak malo ciekawe jak efekty - choc stanowczo za malo pracy w silowni

[...] skórę: + olej kokosowy 1 łyżka dogębnie + nierafinowane masło shea nanukowo płyny: kawa, woda ( min 2l ) miska: wg założeń Obli ( 150 ) plany plany plany: praca praca dużo pracy 8.06.2014 NIEDZIELA Dzień 67 / Cykl 4 / Tydzień 2 / DT5 suple: magnez, wapno, ALA, ZMA, na suchą skórę: + olej kokosowy 1 łyżka dogębnie + nierafinowane masło shea [...]

Dzień 9- 9.01.2020 - REDUKCJA już 9 dni redukcji. cieszę się, że trzymam się założeń. brak problemów z trzymaniem diety. Dzisiaj dzień wolny. Wczoraj z pracy wróciłam przed 24. zanim się położyłam to było późno. a rano o 4.50 obudził mnie narzeczony jak wstawał do pracy. leżałam chwilę i tyle z spania. @-) ciężki dzień się zapowiada. mam nadzieję, [...]

[...] wyniki silowe. Ponad 6kg masy uwazam za przyzwoity wynik, wyglad tez sie moim zdaniem lekko poprawil, choc wciaz to sa dopiero poczatki, wiec jeszcze przede mna bardzo duzo pracy. Najbardziej jestem zadowolony z przyrostu ramion, gdzie przyszlo prawie tyle cm, co w klacie, ktora jak byla nedzna, tak jest. %) Przez caly czas trenowalem FBW [...]

[...] że ktoś sobie powie "cwiczę" ale zapomina o tym że to nie jest święcenie temu czasu tylko w ciągu tych 2h na siłowni. tym się żyje prawie cały tydzień, wracam z pracy ok 16 nim się umyje po robocie ogarnę pokój i tym podobne jest przed 17 zjem posiłek przed treningowy odczekam 1,5h pójdę ćwiczyć zejdzie 2h potem znowu posiłek i tak [...]

kiedyś toś powiedział "no pain no gain" co stało się symbolem ciężkiej pracy, systematyczności, stylu życia i sukcesu. tylko leń będzie wmawiał innym żeby się katować bo będzie miał "przetrenowanie" %-) a co to kutwa jest do jasnej ciasnej przetrenowanie??? masz zapał więc walcz o to by Cię zapamiętano. jeśli masz w głowie wizję tego że staniesz [...]