[...] sie w UK i zamierzam wrocic na silownie. problem w tym ze nie wiem jak pogodzic to z moim trybem zycia.Pracuje na chlodni po 12h , praca ciezka fizycznie, systemem 4 dni pracy i 4 dni wolnego od 20 do 8 00.Na silowmie mam czas tylko na wolnym.Myslicie ze treningi maja jakis sens ?Pod rzad na wolnym 3 dni treningowe? dzien 1 - klatka , bic , [...]
[...] jestem zmuszony do diety dolozyc odrzywki a takze dołaczyc do grona sterydowców -PVL mutant mass/mass xxl i batony matrix pro32 posilek 2,3 i 4 ze wzgledu na brak czasu w pracy bede zastepywal odrzywkami,oczywiscie w czasie wolnym od pracy posilki beda normalne ale i rowniez odrzywki dorzuce. w diecie moga byc zmiany z ryzu np na ziemniaki?? [...]
[...] dopiero po miesiącu od zdarzenia na podstawie tego samego RTG co było robione w czerwcu, wcześniej mówiono mi, że to stłuczenie i mam nie forsować ręki i mogę wrócić do pracy. Tak też zrobiłam - rzeczy wylatywały mi z tej ręki, okropny ból itd. Pod koniec lipca ortopeda, który prawidłowo mnie zdiagnozował zalecił ortezę, na podstawie [...]
[...] planu treningowego. Oto moja charakterystyka -Mężczyzna -19 lat -82 kg -170 cm wzrostu -zamiast wymiarów i poziomu tkanki tłuszczowej załączam zdjęcia -Mam nieregularny tryb pracy. Pracuję w systemie 24/48 i ok 90% tego czasu siedzę -Trenuję co trzeci dzień w taki sposób: 20 min orbitrek 3 kg obciążenia; seria 30 pompek; kolejne 20 min orbitrek 4 [...]
[...] Dziś w pełni zmotywowany postanowiłem że wracam. Nie ćwiczyłem można powiedzieć równy rok, w tym czasie prowadziłem praktycznie cały czas siedzący tryb życia i w pracy i w domu, w pracy w ciągu dnia tylko siedziałem i stałem przy jednym stanowisku, praktycznie 0 wysiłku fizycznego, na weekendzie lubiłem się napić piwka a jakoś 2 razy [...]
[...] b6 na obniżenie prolaktyny. No i się zaczęło .... Ogólnie jestem cały czas zmęczony ( może trochę przechodzi jak zaczynam siłkę lub tenig ) , przed t-100 przychodziłem po pracy obiadek , małe co nieco z Kobitką , 15 - 20 snu na siłkę lub trening . Teraz wracam po pracy jem obiad i nie mam siły na nic jedyne co mi się chce na max to spać. Rano [...]
[...] rozszerza naczynia krwionośne, zwłaszcza w mózgowiu. Usuwa objawy znużenia, zmęczenia i senności. Zwiększa aktywność psychofizyczną, poprawia samopoczucie, wzmaga chęć do pracy. Wyraźnie zwiększa wydolność fizyczną i psychiczną. Modafinil (2-difenylometylo-sulfinylo-acetamid), C15H15NO2S - działa silnie pobudzająco na OUN, znosi objawy [...]
Witam, Mam 26 lat, pracuje fizycznie praca raczej ciężka bo na wysokości z dużą dawką stresu i dużo trzeba się nadźwigać w pracy. (Więc po pracy bywam mega zmęczony 8-12h dziennie zależy od dnia i danej sytuacji) Mam chęć zrobić sobie badania kontrolne z krwi czy wszystko jest okej tak jak być powinno, ponieważ zauważyłem ostatnio, że szybko się [...]
[...] mass xxl i dobrze sie odzzywialem no i metka 65tabletek..wlasnie tego dnia kiedy mialem rekordowá mase przestalem cwiczyc w zwiazku z tym ze musialem wyjechac do londynu do pracy zamierzam od nastepnego tygodnia po pracy cwiczyc i ze starzem 3 miechow cos sobie lyknac..dzisiaj staje na wage i waze 67 kg jestem podlamany i dlatego prosze o o [...]
[...] zakresie • w zawodach brać udział mogą tylko i wyłącznie czynni nauczyciele posiadający na dzień zawodów zatrudnienie w placówkach oświatowych (nauczyciele aktualnie bez pracy nie mogą brać udziału w zawodach) • każdy zawodnik posiadać musi ważną legitymację nauczycielską IX. WSZELKIE SYTUACJE SPORNE LUB NIE UJĘTE W REGULAMINIE ZAWODÓW [...]
[...] przeze mnie bsetablokera obniżającego puls? Mam nadzieję przestać go zażywać po skorygowaniu wagi. Jeszcze jedno pytanie: czy to ilość kwasu mlekowego wydzielonego w trakcie pracy mięśni powoduje przełączenie się organizmu z pracy aerobowej na anareobową, czy na odwrót, tzn. przejście z tlenu na beztlen powoduje wydzielenie się dużej ilości kwasu [...]
[...] rozrobione z mlekiem (sypie okolo 2 lyzek + szklanka mleka) 8:00 sniadanie platki owsiane jakies rodzynki do tego + orzechy 11:00 drugie sniadanie (przewaznie jestem juz w pracy) jajka z ciemnym pieczywem lub biały ser z ryzem i startym jablkiem 14:00 obiad piers z kurczaka z ryzem + surowka + oliwa z oliwek 17:00 drugi obiad piers z kurczaka [...]
[...] nie specjaliści. Uwaga! NIGDY, ale to NIGDY nie pij całej ampułki na raz! Gdy znów odczujesz, że zaczyna brakować Ci motywacji a Twoje mięśnie potrzebują bodźca do dalszej pracy, masz narzędzie, które na zawsze zmieni Twój trening. REDWEILER® SHOT to system progresywnej stymulacji centralnego układu nerwowego (CUN), co skutkuje skrajnie silnym [...]
[...] są dla mnie niejadalne w żadnej formie. Dlatego zamiast płatków dałem koktajl. 2) Na II śniadanie pierwotnie był kurczak(150)/ryż(100)/brokuły(150)/oliwa z oliwek(15). W pracy mam możliwość podgrzania (mikrofala), jednak w szkole już nie. Na zimno jest to niejadalne. Wstępnie są kanapki z kurczakiem i serem zółtym (może do smaku dodam sos [...]
[...] tych suplemetow w mojej diecie jezeli moja dieta wyglada nastepujaco... 1. 6.30 Rano po przebudzeniu platki musli z melkiem oliva z olivek 2. 9.30 Pierwsza przerwa w pracy 1,5-Piersi z kurczaka + ryz + koleslaw + banan 3. 12.30 Druga przerwa w pracy 1,5-piersi z kurczaka + ryz + koleslaw + banan trening 17.00 4. 18.30 Po treningu Ryba [...]
[...] 12:00-20:00 i tak przez 6 dni w tygodniu na zmiane.Poza tym nie da sie okreslic tego czy jest to intensywny wysilek, poniewaz zmienia sie to z dnia na dzien.Na dodatek raz w pracy mam czas zjesc cos(nie moge przynosic wlasnego jedzenia,tylko mam obowiazek kupowac na miejscu)na szybko,innym razem nie ma czasu nawet przygotowac sobie zwyklej [...]
[...] JUŻ, a zanim ja pojmę odrobinę potrzebnej mi wiedzy, i ułożę coś sam, minie miesiąc, a mając "podane pod nos" mogę się jednocześnie uczyć jak i korzystać. 6. Z racji typu pracy, nie mam czasem gdzie ugotować, jak znajdę nocleg na ostatni moment, to może być bez kuchni, a gotować po pracy, gdzie czasem dojazd zajmuje godzinę, i będąc w domu o [...]
