w pracy

[...] łokci. Wiadomo, że można się pobawić szerokością chwytu ale traktowałbym to jako sprawdzenie nowej formy ćwiczenia i co ważne to trzeba ostrożnie podejść z ciężarem żeby sobie nie uszkodzić barków. Potestuj sobie jaka wersja będzie dla Ciebie najlepsza, ale zmiany będą odczuwalne w pracy klatki na pewno bo zmienisz nieco mechanikę ćwiczenia.

wzrost 170 waga 90 endo - mocno zbity, szeroki szkielet ciezkie kosci staż : miesiac;) aktywnosc : 3x silka + 3x rower 20minut praca: fryzjer (czyli mala aktywnosc w pracy) jak takiemu diete ustawić ???? bwt 2/ 3,5 / 1 czy 2 / 3 /1 ??

na początek zamówiłem , Hi teca, małe opakowanie, zobacze jak mi to wszystko się zmieści , a jak hajs będzie to kupi się coś większego :D bo w pracy niestety mam podawane jedzenie od pracodawcy ,ale same bomby cholesterolowe :D haha

potreningowo staram sie jesc ryz z kurczakiem, jestem za granica i ciezko tutaj o dobra miesko;), w pracy duzo chodze po powrocie jem czasami co popadnie, to tak do 10 punktu

sorki ze tak długo w pracy byłem

wiesz co wieczorem dogadamy się na gg bo teraz jestem w pracy ale jak coś to biorę od razu wysli ci nr. gg i tak się dogadamy.

w pracy koledzy nauczą Cie poprawej 'techniki'

Wstawie wstawie jeszcze w pracy ...no wlasnie na tym forum widzialem cykle enan + prop

wlasmie chodzi mi o wegle mam problemy z nabraniem masy diete trzymam dopiea ale i tak opornie masa sie rusza wiec potrzebuje cos dobrego do uzupelnienia brakow czasem niemam jak zjesc posilku w pracy wiec belcik jest dobey

moge ale teraz kolega jest w pracy wiec dopiero poznym popoludniem zmienie,

Bo tu gdzie mieszkam mięso stoi po 50-60 zł, a odżywki mam po polskiej cenie, jeden obiad w pracy czyli mięsko z ziemniakami, jeden raz jajka i dwa razy odżywka białkowa. Jako źrodło ww kasze, ryże, owoce i tłuszcze orzechy włoskie, oliwa, olej kokosowy, masło 82%

[...] uprawiam żadnego sportu ani nie szamię tabletek :) Ogólnie jestem baardzo chudy i myslałem nad jakimś treningiem,ale obecnie praca raczej mi to uniemożliwia :/ Dity nie mam żadnej,a na codzień to wiadomo w pracy chleb z czymś tam (rożnie to bywa) jakiś obiad po południu i dosyć często zdarza mi sie jeść czajny (zupki kuksu/vifony/zupki chińskie).

Sam czesto zmieniam dni treningowe, bo w pracy cos wyskoczylo i zostalo sie dluzej, bo psychicznie czlowiek zmeczony, bo to bo tamto. Normalne rzeczy ;-

Nie , jakie to beda badania? Okresowe w pracy?

jak czegos sie naprawde mocno chce to mozna wygospodarowac ten czas na trening w pracy odpowiednia miska z jedzeniem i gitara gra

mam 2 przerwy w pracy po 15 minut praca od 5:30 do 14:00 i od 14:00 do 22:30

fajnie byc w pracy i na sfd pisac %-) i jeszcze zepsuc strone i wszystko pogrubione%-)

fajnie byc w pracy i na sfd pisac %-) i jeszcze zepsuc strone i wszystko pogrubione%-) ja nic nie zrobilem%-) no fajnie fajnie, zawsze lacze przyjemne z pozytecznym:-)

Czyli: MUSCLE & FITNESS 57 sztuk FLEX 11 sztuk AMERICAN FLEX tylko rocznik 1997 Jutro sprawdzę i powiem dokładnie ile jest szt. Wszystko mam w pracy , razem będzie chyba 75 szt.x 2,5 = 187,5 koszt wysyłki paczki powyzej 20 kg to 33 zł Skoryguj ewentualnie oferte , czy flexy polskie tylko rok 97 Oficjalnie czekam także na potwierdzenie [...]

Te podstawowe sarmy raczej nie będą miały na to wpływu, bardziej chyba podświadomości że coś bierzesz ," i to na bank od tego", a tak naprawdę przyjdzie gorszy dzień w pracy zbiegnie się to z tym co łykasz i już szukamy winnych ,a bez tych środków tak naprawdę zachowalibyś się tak samo, zwykła kofeina potrafi nam pomóc wybuchnąć