Wstałem urlop se juz zalatwiłem była pani Planistka 2 maja w pracy zdziwiony byłem xD ale mowie zerkne co mi szkodzi od poniedziałku 2 tyg wolne yebac biede i prace xD
[...] walorami smakowymi batonom MR BIG. Natomiast sa bardzo, ale to bardzo sycace i doskonale nadaja sie jako zastepnik posilku w sytuacji krytycznej, no w trakcie spotkania w pracy, na ktorym nie mozna wyjac michy z ryzem i kurczakiem:P Osobiscie dzielilem je sobie na dwie polowki i dodawalem do normalnego posilku w pracy i pozniej doslownie nie [...]
[...] Jednak najbardziej mi zalezalo na spaleniu tluszczu, mam raczej silny brzuch (zrobie flage) i chcialbym go w koncu odslonic. Rano po obudzeniu pije zielona herbate, w pracy przed treningiem kawe (0 mleka, 0 cukru), trening w okolicach 11-12. Nie dosc, ze waga nie spada to jescze ma tendencje do wzrostu (do 86,5) Może być tak, że [...]
[...] wpisuje, ale po przeprowadzce wciąż nie mam neta, co staje sie powoli niezwykle uciążliwe i irytujące:( Ale wiaodmo - obecnie bez netu to jak bez ręki:( Dobrze, że chociaż w pracy dzisiaj mogę znaleźć chwilkę i coś skrobnąć:) Treningi na szczęście wciąż idą dobrze i oprócz małych zawirowań w eszły tygodniu, bodajże żadnego z zapalnowanych nie [...]
[...] działa świadomość że na czczo pali się wiecej fatu niż na treningu po klasycznym W-B posiłku, zastanawiam się jak to pogodzić. Trening mam o 17, wstaje o 6:30 i o 8 jestem w pracy przed kompem. Czy jeżeli przerwe post jakimś B-T posiłkiem(np twaróg+ser żółty+warzywa) o 9 i 13, czy bedę miał podstawy by wierzyć że na treningu o 17 głównym źródełem [...]
A zapomniałem o trójglicerydach ,pogorszyły sie o jakieś 10 punktów bazowych ,nie mam w tej chwili dostępu do wyników ,pomimo pogorszenia obydwie próby w normie. A co do jedzenia tylu posiłków to niestety praca mi to nakreśla ,pierwszy o 14 stej jadam jak mam luźniej w pracy ,drugi o 19 stej jak przyjde do domu i ostatni o 22 .
[...] wydlużyć czas karmienia żeby spróbować to zmieścić w czasie. Ten syf to uzupełnia głównie który makroskładnik? Jestem niemal w identycznej sytuacji jak Ty - jeden posiłek w pracy (bo tak wygodniej) i reszta po powrocie. Zaczynam jeść koło 13, kończę koło 20. W tym czasie 3k kalorii wchodzi bez problemów, bez żadnych śmieci. Spróbuj popracować [...]
[...] działa świadomość że na czczo pali się wiecej fatu niż na treningu po klasycznym W-B posiłku, zastanawiam się jak to pogodzić. Trening mam o 17, wstaje o 6:30 i o 8 jestem w pracy przed kompem. Czy jeżeli przerwe post jakimś B-T posiłkiem(np twaróg+ser żółty+warzywa) o 9 i 13, czy bedę miał podstawy by wierzyć że na treningu o 17 głównym źródełem [...]
[...] zgodze. Mam słabą wole, czekolada po prostu zmusza mnie bym ją zjadał. A moja kobieta twierdzi że myśle na poziomie 11 latka, lub nawet 8latka;)). Ale z utrzymaniem J/NJ nie mam najmniejszego problemu. Najłatwiej jest w pracy, bo tam po prostu nie mam jedzenia i koniec. Nawet teraz, jak siedze w domu na L4, przed 16 nie zbliżam się do jedzenia.
[...] i drugie?! Zmuszac sie do rzecy niemozliwych? Dietetycznych koszmorów? Jedno kloci sie z drugim! " Albo krótko mówiąc, jedzenie co 2-3h, rozkładanie wszystkiego co do grama i jedzenie dziennie 7-8 posiłków w ciągu dnia, gdzie większość jedzona zimna z pudełka do tego w pracy, lub szkole, gdzie ludzie się na nas gapią, jest męczarnią.
nie wiem jak wyglądają te 'klubowe treningi' ale naprawdę nie tylko chlopaki ale sam osobiscie miewałem hardkore w pracy (lało się z doopy) + pozniej trening bez albo po 1 małym posiłku i dawałem rade nie tylko ja,ale dużo osob będąc na tym systemie do tego ćwicząc cięzżko chwali sobie - siła,wytrzymałość,koncentracja z reszta - kiedy masz [...]
[...] pieczywa (choc ciemnego raczej tez) - nie wyeliminowac calkowicie ale raczej unikac kiedy mozna a zastepowac czyms innym tez zawsze moja propozycje do kolegow ktoryz jedza w pracy/szkole kanapki z bialej bulki i wedliny bulke zamienic np. pelnoziarnista jesli juz musi byc ta bulka a wedline na mieso surowe ktore wczesniej upieczemy (porcja [...]
Aha jeszcze 1 - no nie ukrywam że strasznie sie boje tych roznych zmian w pracy bo - jeden tydzien musialbym jeść 18-24 , drugi tydzien 8-14 , trzeci jeszcze inaczej...nie wiem czy organizm nie dostanie zbyt duzego szoku od tego wszystkiego i jak to wplynie na moje zdrowie.,...
[...] a tam bym tyle odkładał.. k***a, gdybym był w czymś dobry i mógł miesięcznie dorobić sobie te 2k netto pracując w domu to nawet bym dupy nie ruszał z tego kraju. 4k netto z pracy +2k dodatkowo.. nie potrzebuje luksusów, ale jak to zrobić.. praca zdalnie jest dla programistów, a ja na tym kompletnie się nie znam. Bierzesz zbyt mało czynników pod [...]
[...] czasami skutecznie ucina te dywagacje. Aneta tematu nie chce nawet zgłębiać, ale przyznaje, że każdy podchodzi do niego indywidualnie. Na podstawie własnych doświadczeń w pracy w różnych miejscach globu stwierdza jednoznacznie, że im dalej na wschód, tym gorzej traktowane są kobiety w miejscu pracy. Podczas kontraktu w USA miała nieprzyjemną [...]
[...] uwalają wręcz niektórych studentów , przeciągają swoją robotę różnego rodzaju sprawozdania czy korekty czy recenzje robię latami ! i bardziej zajmują się czymś w rodzaju pracy "administracyjnej" niż pracy naukowej u nas nawet pani w sekretariacie łaskę robi ja pamiętam no to już z 15 lat temu było albo lepiej jak stoję i czekam cierpliwie w [...]
[...] że moja żona nie będzie musiała pracować. Zajmie się domem i dziecmi. A nawet jak się zdazy tak, że dzieci nam Bóg nie da to niech sobie chodzi w tym czasie co ja będę w pracy na jakieś pazury, fryzury, kawę z koleżankami, co tam dziewczyny lubią. Chyba, że będzie chciała to niech już idzie do tej pracy, ale chcę żeby miała wyboru a nie szła [...]
[...] dyskusyjny w sali wykładowej był o tym jak to różnorodność rasowa, płciowa itd. są fajne i wzbogacają naukę. Dyskusja przy lunchu miała być na temat mentoringu i nauczania w pracy nauczyciela akademickiego, myślę sobie dla mnie bomba, akurat jestem początkujący w nauczaniu akademickim to pewnie się jakiś rad i technik nauczę. Jednak mocno mnie [...]
TEST:MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM (test by _Lukasz_K_)
