w pracy

good morning niby proste ćwiczenie ale uwielbiam je jak mam bóle pleców po zbyt długim siedzeniu w pracy ..... fajnie rozciąga i dogrzewa dolną partię . co do snachy to lepiej na prawo i lewo niż w tył ;)gratki za utrzymanie tempa biegowego . 13 minut tego WODa robiłaś to bardzo dobre tempo musiało być bo 2 kółka u Was to 600 m z tego co pamiętam [...]

Nie rozumiem niestety co masz na myśli pisząc, że po powrocie z pracy jesteś głodny i możesz jeść w nieskończoność. Następnie piszesz, że nie jesteś specjalnie głodny. Gdzie tutaj jest sens? Możesz jeść, ale w sumie nie masz ochoty? Jeżeli masz na myśli to, że jeść w przed/w pracy dwa posiłki i jeden zostaje na powrót z pracy, którym się nie [...]

[...] 'odchudzamy zwierzę z lasu' day 2 tydzień 1 dieta : http://images64.fotosik.pl/258/1ebf7986154c0ca9med.jpg trening: 12h w pracy... dieta jak najbardziej dziś ok, dzień pod znakiem kurczaka można by powiedzieć. Kalorii już więcej i tego będę się trzymał, tak między 1700/1900kcal. zostaje tylko [...]

No to mnie przekonałaś 4nn :) Zacznę tak może w trakcie sprawy się objaśnią ale i tak będę musiała pozamieniać ćwiczenia bo nie mam maszyn w pracy - ale co tam dam radę :) 6 na 9 to po pracy i treningu krzys :) Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-04-11 09:28:20

[...] suplementu. Hemo Rage, suplement idealny, pobudzenie, siła, pompa,wyżylenie, skupienie .. Friction - mimo że dosłownie mnie zabił, bo przez niego wsiadłem w zły autobus do pracy i w pracy nie wziąłem kasy od klienta to pełen szacunek dla niego. Naprawde robi robote ja mogłem podejść z dystansem poprostu. ^^. Tak ręce nie trzęsły mi się nigdy w [...]

zgol wszystko ! pachy, klate, jajka itd kocham to uczucie jak dziewucha pzanokcjami tak delikatnie jeździ po jajeczkach, potem je mietoli i caluje i szok koorwa yebac mi sie chce :D do 2 jest w pracy ale wpadnie po pracy hehehe

ja poniewaz w pracy gadam duzo przez telefon - w sumie głownie gadam, to po pracy wrecz nie lubie jak sie do mnie dzwoni :)

Menu całodniowego dnia w pracy: http://i.imgur.com/yOon8jC.png 1. Tradycyjnie owsianka. 2. Koktajl. 3. Dorsz grillowany z pełnoziarnistym makaronem i fasolką. 4. Filet z kuraka z pary z ryżem i fasolką. 5. Serek wiejski + kielonek oliwy %-) /SFD/Images/2015/4/3/09a968db9b174ebd8d92c76563b734a9.jpg

Pracuje jako kierowca ciężarówki na nockach. Od 17 do 7 rano jestem w pracy (podwójna obsada więc trochę śpię gdy zmiennik jedzie) w środy i w piątki chodzę na treningi a reszta dni to biegi z rana po pracy lub inne ćwiczenia. Do tej pory nic nie jadłem w nocy podczas pracy, więc moje pytanie brzmi. Czy to prawda że nocą nasz metabolizm zwalnia [...]

9.01.2014 Znowu spałem do późna jak poj**aniec... ;-) Dzisiaj z obowiązków tylko iść na siłownię, utrzymać dietę i nie zapomnieć że na 19:00 do pracy. Dieta Nie kupowałem już dzisiaj nic oprócz napoi (woda, cola zero, mleko) + 100g orzechów włoskich obranych z osiedlowego sklepu - 100g / 4 zł. Pewnie drogo, muszę na Plac się wybrać w końcu, tam [...]

tez tutaj daaawno nie bylem w ogole czasu na sfd nie mam za wiele ostatnio wczoraj dostal w pracy ladna bombe od kolesia az mnie leb napierdziela dzisiaj sie dalem zaskoczyc jak amator jakis ale potem kolo dostal z nawiazka

bo mnie barki nap*****laja no i powiem ci ze ciezarow w pracy jakis strasznych nie nosze i tak mnie łapy bola i jedna i kurva druga i mnie to wkurvia bo wygladam jak kluch i kurva nic z tym nie moge zrobic pirdole ide po piwo i spac dobranoc ! Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-07-10 21:57:00

[...] na xp. Tez wezme sie od wrzesnia za ostry trening. Jak bym zrobil 10 kg masy miesniowej to byl bym happy. tak na 85 kg Bede mial juz pewnie normalna robote , pod samym domem i bede mogl sobie szamac normalnie bez zadnych pojemnikow w pracy. Teraz jeszcze niebawem zrobie jeden cykl odzywkowy. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-07-15 17:25:46

dzis pierwszy dzien w pracy wygladam jak d**** 19-7 rano ogólnie to nie pracuje rozwiazuje krzyzówki albo sudoku gram w bombermana

****a w pracy sie nie moge skupic, co rusz jakis lepek przychodzi jeden chciał dzis gainera w kapsach drugi placi mi 200zł banknotem za 14zł opakowanie tauryny wroce do domu to ogarne wszystko , jutro powinienem miec juz zarys calego treningu, to skontaktuje sie z Toba (wodyn) mailowo :)

ja w weekendy w pracy wiec mnie nie ma dlatego ale teraz łobecny

o ****a w dopingu też robią testy musze w pracy poczytać heh

a ja jeszcze w pracy i pewno szybko stąd nie wyjdę ,bo robię totalny porządek w tym bałaganie

****a Damian a nie Daniel ch** sie smieje bo na poczatku w pracy przechrzcili mnie na Daniel Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-12-08 14:56:25

a ja już w pracy wstalem o 8 i ogólnie jest fajnie spodobał mi się pomysł ojdana i zaczynam od dziś oszczędzać zobaczymy ,kto oszczędzi więcej <cfaniak> Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-01-02 10:31:18