w pracy

Hejj Gamońki <3 30g U mnie Dziś masakra! Zasnąłem do pracy i musiałam te dwie godziny dopracować :/a w pracy Zapierdziel, później biegiem do mamy na Urodziny, gdzie była walka z zapachami urodzinowego jedzenia :( ale dałam rade!!! Właśnie weszłam na stepper i cisne cardio %-) od jutra juz luźnej!! Więc opiszę Wczorajszy i dzisiejszy dzień :-)

nie bede spamowal w temacie konkursowym Marcin z tym highlightem w pracy to dobry plagiat poleciałes trzeba bylo pomyslec nad jakims ciekawym hl,bo ja ogladajac swoj,a potem Twoj filmik czuje ze Twoj bez obejrzenia mojego nie bylby taki sam nie bede sie obrazal o konkurs w internecie ale wlozylem duzo pracy w swoja prezentacje i od poczatku do [...]

Jedzenie do pracy: Paka slonecznika 300g kury warzywa 250g pomidory banan mandarynki kawa chleb razowy ser zloty szynka z kurczaka na 10 h w pracy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56a68059745a4d56be248b4d3d76c8de.jpg Zmieniony przez - MilionDrógDoŚmierci w dniu 2013-12-02 19:35:04

mam jakąś masakrę w pracy przed wyjazdem we wtorek byłam na siłowni, robiłam trening rozruchowy, góra, ale z małymi obciążeniami, bo nie mogę domknąć dłoni przez to głębokie skaleczenie wczoraj byłam cały dzień w delegacji dzisiaj już znowu w domu niedługo idę na siłownię, ciekawe jak będę MC robić i nie mogę się doczekać redukcji, bo moje [...]

Mocny, też często muszę w pracy jeść posiłki na zimno. Zazwyczaj robię piersi z kury (kroję w kostkę i gotuję na jakimś rosole) z ryżem (ilość zależna od celu). Mieszam to z warzywami i dolewam 3,4 łyżki oliwy (jak jest jeszcze ciepłe, wtedy lepiej się wchłania). Pakuję to do pojemnika i na rano do pracy gotowe. Zazwyczaj dwa razy jem na zimno i [...]

[...] np. to przy zgietym kolanie u mnie wyglada to jakby jakiś róg powstał (i moge go wcisnąć palcem -kompresuje jakby tam była maź ) wtf ? Trzeba wziac pod uwage to ze w pracy siedze 8h na fotelu, wiec noga w dół cały czas, czasem przejdzie jakis ciepła fala przez noge... Cwicze jak mam czas, podstawe czyli rowerek teraz staram sie nadrabiac, [...]

[...] mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa - pomidor, ogórek zielony, papryka, czerwona kapusta, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaa260c2832d4a918b66258b99dac803.png W pracy nie mogę wkleić tabelki z treningu, Spostrzeżenia i tabelkę z treningu wkleję po powrocie z pracy, około 21.30. Ruda Nagrałam filmy z nowymi ćwiczeniami, podeślę [...]

Rekordy na ilość powtórzeń też cieszą i nakręcają do trenowania :-D A co do omleta to już nawet w pracy pytali o przepis. 60g białka na sztukę tam siedzi(wliczając roślinne).

[...] domki. To dla migrantów? Full wypas jak na 16m2 |-) Komina nie ma, tego typu obiekty grzane są elektrycznie, Czy dla imigrantów? Doba wynajmu to 1300SEK. Raczej budowane z myślą o Norwegach. Polityka Szwecji a poglądy dużej części społeczeństwa to dwa różne bieguny. Nie generalizowałbym. Dziś dzień wolny od treningu. Zregenerowałem się w pracy.

[...] %-) 1 - też nie mam stojaków ;-) 2 - był w planach GTV, ostatecznie robiłam OVT, słabo mi na samo wspomnienie 3 - też trochę h biegania się uzbiera 4 - również nie mam w pracy biurka, po pracy przy Młodym też nie usiądę ;-) To ja może zacznę od cc %-) 5kg to póki co maks. Tsu nogi mam słabe, to jest efekt braku treningu silowego i braku [...]

Szajba - rozumiem Twój punkt widzenia - ale jeśli ja nic nie robię fizycznie przez cały dzień (bo stresu w pracy "umysłowej" sie nie policzy), a mam zachowawczą głowę, to sie zastanawiam, czy taka funkcja nie zmusiłaby mnie do większego wysiłku:) Ale ok, dzięki za odp.

Już myślałem, że na tym forum nikt nie pracuje, a jednak. Tyle czasu ekipa na nim spędza plus treningi. :-) Najwięcej czasu spędzam na forum będąc... w pracy %-)

Już myślałem, że na tym forum nikt nie pracuje, a jednak. Tyle czasu ekipa na nim spędza plus treningi. :-) Najwięcej czasu spędzam na forum będąc... w pracy %-) To samo%-)

[...] zielona x 2, pokrzywa x 2 suplementy: drożdze, d3, foliowy warzywa: szpinak, pomidory, papryka, brokuły Jedzenie: dzisiaj po 2 posiłku szybko byłam głodna, niestety byłam w pracy i latałam w kółko jak to u mnie w pracy i nie mogłam nic zjeść i tak mnie wessało/skręciło w żołądku, że ze łzami w oczach, jak już skończyłam, wróciłam do domu. [...]

[...] zaśnięciem, ostatnia widziana godzina to 2:10AM więc myślę, że gdzieś 2:30AM zasnąłem. Rano budzik o 7ej bez szans na powstanie. Zwlokłem się o 8ej, zmęczony i niewyspany. W pracy na śniadanie zamiast owsa jajecznica z mikrofali, żeby zostawić dawke węgli po posiłku. Żebym się lepiej poczuł to nie mogę powiedzieć powiedzieć, bo dalej jakiś taki [...]

Dzień bez treningu, regeneracja zgodnie zplanem. Decyzja zapadła, dalej cisne zgodnie z planem na treningu siłowym a bieżnie ile dam rade. Przeliczyłem dzisiaj w pracy (natchnięty grafiką w dzienniku Kabo%-)) ile przerzucam stali podczas treningu. Wyszło ok 21ton ??? (teraz żałuje, że policzyłem }:-() A tak na serio, ciekawe, czy ktoś uczony [...]

Wróciłem %-) Kabo już pewnie swędziały palce, żeby wklepać, że byłem następnym meteorytem %-) Dzisiaj jeszcze bez siłowni, odreagowanie pierwszego dnia w pracy (400 emaili }:-( ) no i przerobienie resztek promili ;-) Oprócz jednorazowego wyskoku nie udało mi się wprowadzić zaleceń pana Janka więc masa (5kg) szła bez zakłóceń :-P Nie wiem gdzie to [...]

[...] Podciaganie do sztangi (jak to sie nazywa?):3x6 Sklony na maszynie: 25x35,25x40,25x45 - znowu bez skurczy, czyli jednak za duzo powtorzen wczesniej robilem ps. Przepraszam za brak polskich znakow, admin nie chce zainstalowac mi polskiego jezyka w pracy }:-((( (bastard). W niedziele w planie WL,PNP z obciazeniem i ze dwa cwiczenia poboczne.

[...] do głowy to przez ściąganie łopatek - czego kiedyś nie robiłem. Mato jakieś logiczne wytłumaczenie ? Czy kaptury z pozycją łopatek nie mają nic nie wspólnego ? Siedzenie w pracy po 12 godzin zaczyna mnie drażnić a jeszcze z młodym trzeba lekcje zrobić }:-((( I znowu trening po nocach, chyba pójdzie tylko wyciskanie, ale postaram się jeszcze na [...]

[...] :-P ) Wznosy kolan w zwisie na drążku 3x15 Planki(zwykłe :-D) 3x40sek Rozciąganie z gumą Rolowanie (ewidentnie mam uparty temat w lewym pośladku - jak nie odpuści to w pracy będę siedział na piłeczce %-) ) Dwa pytania: - czy przy wznosach kolan można każdorazowo dotykać podłogi stopami(nie dla odbicia a stabilizacji), pytam bo buja mnie i [...]