w pracy

czesc wszystkim wrocilam z pracy i jak zwykle wszyscy spia... Faktycznie spameria jest glownym tematem w odzywianiu Qazar a ja myslalam ze tylko w niedziele odwiedzasz to miejsce rozkoszy a tu prosze... ladnie sie uczymy... Kurka jaki dlugi dzien, wszystko nie tak i opcja ze jutszejszy znowu caly w pracy czemu czlowiek nie moze po prostu sie [...]

Z okazji zbliżającyh się Świąt Bożego Narodzenia życze zdrowych, wesołych, radosnych świąt, spełnienia marzeń, mnóstwa prezentów, szczęścia w życiu osobistym, sukcesów w pracy, dobrego zdrowia, miłych niespodzianek losu, grona prawdziwych przyjaciół, niewyczerpanych pokładów energii, uśmiechu na co dzień, drogi usłanej różami, genialnych, [...]

Wiktor zapraszam;-) Ale tak sie musimy umówić żebym był nie w pracy i razem machniemy ;-)Choaiż moż ei nie bo bede wyglądał jak dziecko przy Tobie;d

dwójki i plecy lekko o 13 ;-) a potem do 23 w pracy :D

[...] nie ten żeby jakieś mega zmiany były widoczne. Plus taki ze jako takie nabicie czułem i czucie ok;) Podsumowywujac jednak choroba się odbiła nie co... A i organizm bankowo osłabiony bo lekko farba z nosa się puscila. Wojtek pociachany dalej konkretnie. Nogi doyebane masakrycznie;) Kable na kablu... a ja teraz jeszcze do 23 w.pracy i jutro na 7:d

[...] na maszynie stopy do wewnątrz 4x15 5b. prosotowanie na masyznie stopy na zewnątrz 4xmax 6. Przywodziciele 4x20 łydka brzuch 25 min cardio Wczoraj była 2 zmiana w pracy dzis od razu 1 zmiana wiec lekko nie wyspany, wiec przed treningiem poratowalem sie kawa i jakos przedtreningowka z bio techa gdzie bło 200mg coffy Siady spoko, [...]

Dzis DNT, cardio na czczo potem w pracy wyjatkowo tylko do 13 wiec niby luz a jakiś zmiety sie czuje. A bardziej wahania raz spoko raz gorzej. Nogi dosyć mocno obolale po wczorajszym treningu.

Wczoraj potrenowane plecy i klata ale nie bede się rozpisywał bo raczej spontan, bez szaleśnwt po 3cw, pozowanie na czczo i po treningu ;-) potem w pracy bo 2 zmiana micha bez wieszej weny:D 1.jajka, ryż,białko 2.ryż. indyk, lniany 3.manna, izolat 4,5 indyk ryz lniany 6.białka jaj, cymoan, ryz, mało migdałowe Trening wszedł bardzo fajnie mimo [...]

[...] ze nie bedzie juz teraz jakis mega zmian z dnia na dzień :P A jednak przy takim bf% nawet najmniejsze zmiany na minus widac chociabzy to jak teraz 2 dni sie uchodziłem w pracy to nogi jakby gorzej :P ale nic cisniemy dalej micha bez zmian trening spontan, nie bede ropzisywał cardio brak [...]

dziś dnt, więc nic ciekawego, po śniadaniu do fizio, a teraz do wieczora w pracy myslę że tylko coś luźniej jak wczoraj będzie

[...] - fizyczna - zdarzyło się, że... było kilka wesel i mnóstwo przysmaków co wytrąciło nas z równowagi, którą nasz organizm otrzymywał od tylu lat, imprezy, znajomi, do pracy zaczęli ciasto przywozić, itp. Tu nie ma sie o co martwić. Kilka dni ograniczeń i organizm wraca do normy, sam też zgubi kilogramy. Zazdroszcze. Psychologia [...]

[...] się zorientowałam ze troche tych cal za mało. Taka zbieranina:) Dostosowuję sie do tego co Mama rodzinie zrobiła na obiad i co znajde jako ewentualne resztki do zabrania do pracy - dwa pierwsze posiłki w pracy jem. Zwykle śniadanie jest "moje" w 100%, lunch to kombinacja resztek znalezionych w lodówce, obiad 100% tego co na stół Mama da i [...]

Spać mi się chce %-) byłem na 11h w pracy i mam schizy czy czegoś nie zj**ałem. I będe miał nowy system w pracy którego się uczyłem aż trzy dni :P przedniego miesiąc... I znowu o multisport zapomnialem sie spytać nawet nie wiem które siłownie na ursynowie to honoruja oprócz mordowni olimp :)

[...] dlatego że z pobudkami. Kiedyś 10h to było optimum :p a teraz 8 bym chciała to jest lepiej wtedy. Zamówiłam rolety zaciemniajace i mam nadzieję że pomogą bo same zasłony niewiele dają bo mamy za daleko karnisze. Nene super że Ci się chce. Ja miałam w pracy wybór to jeździłam na 9 - 9.30 i do 18 w pracy. Teraz na pewno będę musiała to zmienić

[...] -nowe stanowisko, nowe obowiązki i związany z tym stres. Trafiłam poza tym na czas przekształcenia spółki i okres urlopowy. Bywało,że całe dnie, w tym weekendy spędzałam w pracy. Jakoś udawało mi się w miarę utrzymywac michę i regularne treningi, ale potrzebowałam już odrobiny wytchnienia od pracy i stresu. Przed wyjazdem rano zdążyłam tylko [...]

[...] Dzisiaj DNT, Bieganie Nie wiem ile km, bo lekko zmodyfikowana trasa przez roboty drogowe, ale ok 9,5 km było. Nie wiem, czy to był dobry pomysł z tym bieganiem po nocce w pracy, ale miałam taka potrzebe. Szło ciężko , bo zaczynał sie juz upał. Godzinę po sniadaniu padłam spac. Nie wiem, czy nie odpuścic swojego planu treningowego w tym [...]

Witam wszystkich Dzisiaj zadzownił do mnie gość u którego pracowałem w lipcu, aby mieć kase wiadomo na co Także od 9 rano byłem w pracy aż do 18:30 Oczywiście na czczo Śniadanie na szybko zjadłem po czym szybko zrobiłem piersi z kurczaka - oczywiscie do sniadania poszlo 1 kaps. vita-min plus No i spakowałem 3 posiłki do pracy - Warzyw nie ma [...]

Podskórnie co to za kłopot. Można ładować 3x dziennie w pracy, w domu i w kolejce do kasy w Biedrze. Kłopotliwe może być to że ghrp dobrze jest trzymać w lodówce a wręcz trzeba. No ok ale zakładając że bijesz rano południe wieczór to jeśli np jedna dawka wypada w pracy bierzesz naciagasz taka dawkę w osobna insulinowke i zabierasz ze sobą w kilka [...]

Podskórnie co to za kłopot. Można ładować 3x dziennie w pracy, w domu i w kolejce do kasy w Biedrze. Kłopotliwe może być to że ghrp dobrze jest trzymać w lodówce a wręcz trzeba. No ok ale zakładając że bijesz rano południe wieczór to jeśli np jedna dawka wypada w pracy bierzesz naciagasz taka dawkę w osobna insulinowke i zabierasz ze sobą w kilka [...]

[...] problemu z zaśnięciem to nie stymulator. Sproboję tak jak piszesz . Pozwolę sobie zapytać troche z innej beczki Chciałbym oszacować ile kcal mniejwiecej palę czynnosciami w pracy . Posiadam czujnik tetna magene na silowni uzywam aplikacji wahoo i np takie cardio na orbiterku przy tętnie 140-145 przez 45min wyswietla mi 700kcal spalone. Trening [...]