[...] mi, dlatego kieruję do Was swoje pytanie: jak to jest dokładnie z wadami wzroku? +/- ile? sam posiadam znaczną wadę wzroku - minus 3,75, noszę okulary. Jak to się ma co do pracy w wojsku? Nie posiadam żadnych chorób, sprawny fizycznie (siłownia :D), dobrze zbudowany, zdrowy psychicznie, wykształcenie średnie, ale mogę dodatkowo coś porobić [...]
[...] sie pokończyły, jem tylko BCAA i ZMA, zeszła pompa po kreatynie, w pasie zeszło do 93 gdzie mierzyłem wieczorem i byłem w sozku moze to przez to ze biegam co środę po pracy ? P.S - osattnie 2 tyg nie biegałem bo warunki atmosferyczne na to nie pozwoliły. DIZEŃ 79 Tego dnia wkręciłem sobie że bede robić nogi: Rozgrzewka 10 min 1przysiady na [...]
Za pieniądze obiecywał załatwić pracę w BOR 27-latek z Rudy Śląskiej, podający się za funkcjonariusza Biura Ochrony Rządu, wyłudzał pieniądze, obiecując załatwienie pracy w tej formacji. Wpadł krótko po tym, gdy oszukany mężczyzna poskarżył się w prawdziwym BOR-ze. - Przypuszczamy, że wśród ofiar oszusta jest o wiele więcej osób, którym oferował [...]
[...] od 2014 czyli od roku, gdy jestem w jakimś reżimie treningowym, dietetycznym. Nie zawsze szło jakbym chciał - zawsze każda przeszkoda raczej właśnie pchała mnie do cięższej pracy, na treningach mogłem się wyżyć, odreagować. Tym razem nie wiem czemu, ale poszło to całkiem w drugą stronę. Na początku niby ok, plan działania, pozytywne [...]
[...] ma bardzo skromne możliwości regulacji (albo gryf + 40 kg albo sam gryf). Mamy za to maszyny. Starałem się dostosować plan I na moje warunki sprzętowe, a efekty mojej pracy możecie zobaczyć poniżej. Bardzo proszę o konstruktywne uwagi, zwłaszcza, że tym planem będę ćwiczył nie tylko ja. (w punktach w których coś zmieniłem, wersje pierwotne [...]
[...] lub przebywających w strefie technicznej. 24. Zawodnik rezerwowy może rozgrzewać się za liniami bocznymi pola gry nie wpływając swoją osobą na przebieg gry i komfort pracy sędziów (nie może również przebywać po przeciwnej stronie sędziego asystenta). Zawodnik rezerwowy podczas rozgrzewki nosi ubiór, którego kolor odróżnia go od ubioru [...]
[...] hipertrofii mięśniowej. "Zasada Stopniowego przeciążania mięśni" Polega na tym, że aby mięśnie ciągle się rozrastały, musimy zmuszać je do coraz cięższej pracy. Oznacza to podnoszenie coraz większych ciężarów oraz zwiększanie liczby wykonywanych serii i treningów(oczywiście nie w nieskończoność, ale kierując się zasadami [...]
[...] na nogach, wróciłem do domu, po treningu około 1:30, zjadłem, przeczytałem trochę książki i z nią usnąłem :-) Obudziłem się dzisiaj o 5, myśląc, ze muszę już szykować się do pracy, na szczęście mały opieprz od żony i się ogarnąłem, że to jeszcze nie ta pora 8-) Nie mam problemu ze snem, jak jestem po dość ciężkim dniu, padam od razu. Jak teraz te [...]
[...] finansową mam w miarę stabilną na dzisiejszy dzień a pomimo to żona się gorączkuje tym co będzie za rok czy dwa :P... Ronie też dobrze mówi - jak chcesz coś robić po pracy to czasu nie zostaje Ci już praktycznie na nic bo dojazd do roboty, powrót, jedzenie i ew. treningi zjadają już ponad połowe tego czasu który Ci zostaje po pracy. [...]
[...] 3. J.W 4.J.W 5. 100 g twaróg chudy, 20 g WHEY UNS, 2 g kakao, 30 g borówka WTOREK - dzień nietreningowy Połamana cała góra %-) Poza tym sporo pracy. Wieczorem wzięłam się za gotowanie sosu na caaaaaały tydzień. Wyszedł kozacki ! Jedzenie ryżu i kuraka w jego połączeniu to COŚ pięknego. Spędziłam przy nim co prawda [...]
[...] się z wszelkimi pracami remontowymi ALE poprzedni lokatorzy w skrócie i bardzo ładnie mówiąc dali ciała. W związku z powyższym oficjalne otwarcie i rozpoczęcie założonej pracy zostanie przełożone o czas remontu/ umeblowania itd itp. Generalnie wszystko co najważniejsze już załatwione- czyt. meble/ sprzęt/ pracownicy. Brakuje tylko lokalu [...]
[...] które w jakimś stopniu przyczyniły się do powstania naszego nowego gniazdka. Mam nadzieję, że wszystkim zatrudnionym osobom będzie się świetnie pracowało. Wiem, że miejsce pracy tak samo jak atmosfera i odpowiednie wynagrodzenie mają wpływ na jakość wykonywanej pracy. Komfort ma przecież ogromne znaczenie w naszym życiu. Tak w skrócie - biura [...]
[...] co u Was. Niestety czasu na to w tygodniu zabrakło. Wstaję o 6.30 szykuję po 2 posiłki na wynos + śniadanie. Wcinam/ ogarniam się i o 8.20 wyruszamy z domu. Godziny pracy 9-17 aczkolwiek w tym tygodniu zostawaliśmy dłużej. Początki nigdy nie są łatwe. Zdaję sobie sprawę z tego, że zanim wszystko zacznie hulać tak jak to sobie [...]
ja przemyslalem kupno tych odzywek i nie kupuje ich Zainwestowalem w kupno tarczy do kopniec, ktora dzis zamowilem. Mysle, ze zrobilem lepiej bo na suple przyjdzie czas. Teraz kondycje moge wypracowac tylko dzieki treningowi/pracy i samozaparciu pzdr
[...] przed wieczornym ruchem (podnosi ciśnienie) - ja pół wody pół mleka 1,5 % (nie więcej) i mała łyżeczka cukru ___________________ Przykładowy dzień wtorek wracam z pracy przebieram sie biore psa ide z nim marszem 5 kilometrów po przyjściu do domu puki rozgrzany podłoga i brzuszki. Zaczynałem od 4x20 teraz jade 5 x 50. Unoszenie nóg [...]
[...] przyplacil to kontuzja. Instruktor mial nawet operacje. Wszyscy powinni wiedziec co sie dzieje z kregoslupem gdy przylozymy obciazenie i zmusimy do opiewanej wszedzie "pracy u podstaw"...przepraszam.. "w pelnym zakresie ruchu". Szczegolnie cwiczen jak martwy ciag niektorzy uczayc sie w zakresie nienarzucajacym zgarbienia. Jak [...]
[...] uwagi ze to jest twoja strona to sie obrazasz, jezeli uwazasz ze to nie fair to sorry ale wtedy nie wrzucajcie tu tekstow z innych stron...bo ktos sie obrazi...uwazalem te wypowiedz za wartosciowa wiec ja wkleilem, podziwiam twoj wklad pracy w tlumaczenie tekstu ale dziel sie z nami na forum tym co robisz Pozdrawiam Freestyler
[...] schemat treningu jest zbliżony różniąc się w zasadzie jedynie szczegółami. Kamiru- intensywność treningu jest generalnie dostosowana do możliwości zawodnika. Główna część pracy odbywa się w rundach z przerwami wypoczynkowymi. Intensywność podczas rundy jest właśnie zmienna i zależna od formy ćwiczącego- zasadą jest jedynie przyspieszenie w [...]
Dziękujemy za zawody, organizacyjnie super sędziowanie bez zarzutu a organizatorzy widac, że w trakcie zawodów włozyli dużo pracy żeby wszystko było jak nalezy. Atmosfera świetna i super rywalizacja na najwyższym poziomie. Warto było Was odwiedzić i mam nadzieję, że widzimy się za rok. A tutaj krótki film glównie z dodatkowych konkurencji. SIŁA [...]
No na badana to już w końcu w środę wybiorę, bo od 2 tygodni nie mogę się urwać z pracy w tych godzinach co laby pobierają krew. A co podejrzewasz krzykaczu? Łapią mnie takie krótkie "skurcze" tak jakby za łopatkami i lekko promieniujące. W sumie mam siedzącą pracę, a wiadomo, że kręgosłup za tym nie przepada. Zmieniony przez - justtraning w [...]
Bartek Rąpała - Przygotowanie jesień 2022
