w pracy

[...] Nie będę już uzupełniać ale cały czas ćwiczyłam :-)) Potem była podróż i już jestem z powrotem w domu, a po urlopie zostało tylko wspomnienie :-) Od poniedziałku wracam do pracy i od razu będzie hardkorowo. Będę kończyć późno,a że głownie ćwiczyłam wieczorami to nie wiem jeszcze jak będzie. Będę próbować w dzień się wyrwać w czasie drzemki [...]

[...] 3b. Face pulls 4x 15 7/7/7/7 10/7/7/7 ok 4. Wypychanie nogi w tył w klęku podpartym 4x 20 20/20/20/20 20/20/20/20 Tak jak ostatnio bez przerw, wyszło około 4 min ciągłej pracy pośladka ;-P 5. Otwieranie kolan w leżeniu bokiem z gumą wokół kolan - pierwsze seria x30-40 (aż poczujesz), kolejne 3x 25 25/25/25/25 30/25/25/25 Również bez przerw, [...]

[...] w Euro 2008 w sposób rzeczywisty odpowiedzieli tylko pańscy polscy asystenci? - Czy to prawda, że fizjolog Mike Lindemann zarobił ponad 100 tysięcy złotych za kilka tygodni pracy z polską kadrą? Skąd pan go znał? Dlaczego przedstawiał pan go jako światowej sławy fachowca, skoro nigdy on kimś takim nie był? - Zwykł pan mawiać, że jeśli przyjdzie [...]

hehe no wiem że tam w grę to już nie tylko suple wchodzą;-) a więc biorę się do pracy, starając się zbliżyć do tego ideału :-) mam nadzieję że Cię nie zawiodę i że może będziesz mogła i chiała mnie kiedyś za wzór pokazywać :-D hihi dzięki Obli miłego dnia :-)

[...] Wykonuje wiele ćwiczeń złożonych przez co jedno ćwiczenie angażuje wiele mięśni równocześnie np. MC, WL, przysiady Czego następstwem jest ogólne zmęczenie, szczególnie po całym dniu pracy. Porady typu: "nie chodź do pracy, musisz więcej odpoczywać" czy "Nie trzymasz diety dlatego nie masz siły " Proszę sobie darować.

[...] Wykonuje wiele ćwiczeń złożonych przez co jedno ćwiczenie angażuje wiele mięśni równocześnie np. MC, WL, przysiady Czego następstwem jest ogólne zmęczenie, szczególnie po całym dniu pracy. Porady typu: "nie chodź do pracy, musisz więcej odpoczywać" czy "Nie trzymasz diety dlatego nie masz siły " Proszę sobie darować. UP

[...] wiele ćwiczeń złożonych przez co jedno ćwiczenie angażuje wiele mięśni równocześnie np. MC, WL, przysiady Czego następstwem jest ogólne zmęczenie, szczególnie po całym dniu pracy. Porady typu: "nie chodź do pracy, musisz więcej odpoczywać" czy "Nie trzymasz diety dlatego nie masz siły " Proszę sobie darować. UP możesz tak robić jednak musiałbyś [...]

Pamiętam jak mi raz Obli nowy trening w czasie pracy wysłała, a akurat miałam dużo pracy. No ale ciekawośćwiększa jakie ćwiczenia, więc tylko co jakiś czas analizowałam każde ćwiczenie. %-)

[...] również Wasze pełne dane adresowe o wysłanie do mnie na mail, powiadomką z forum. a do niektórych , z reszty zgłaszających się było kilku kandydatów ,ale niestety po ocenie pracy okazało się iż maja w przeciagu 100dni napisnych moze z 10-15 postów, jedni dają w innych tematach fotki supli, rozpisują się o ich działaniu - w zestawach są kreatyny, [...]

[...] fizyczny odbywa się trochę jakby "przy okazji", nie jest stawiany na pierwszym planie (co nie znaczy, że go nie ma), - kładą większy nacisk na wykorzystanie pracy umysłu dla zwiększenia efektywności treningu (czyli to co jest obecnie wykorzystywane w sporcie wyczynowym, a czego do niedawna się w zachodnim sporcie nie robiło), - z [...]

Ale nie na to że ciągle sobie zaprasza znajomych i ma głęboko gdzieś że ja do pracy idę i jestem zmęczona po całym dniu stania na nogach. Przez niego spóźniłam się do pracy. I jak mu zwracam uwagę, jak już wszyscy wyjdą, że mógłby pomyśleć, że muszę wcześnie wstać itd. to zawsze odpowiada, że mogłam coś powiedzieć %-) Ale jakbym coś powiedziała [...]

dzieci kochane-czy po zmianie pracy(przepracowane w 1 miejscu pracy 18 miechow) wysyłaliscie znow papiery do Home office?jak narazie robie przez agencje i jeszcze nie upominali mnie o to ale kto wie..

dzieci kochane-czy po zmianie pracy(przepracowane w 1 miejscu pracy 18 miechow) wysyłaliscie znow papiery do Home office?jak narazie robie przez agencje i jeszcze nie upominali mnie o to ale kto wie.. Tak. Różnica jest taka, że już nie bulisz.

[...] we 3 (czarny,moj kolo i ja) ziomek mial liczne zwiechy w czaso-przestrzeni,pracowal polowe mniej wydajniej niz my ale co do czego jak nadszedl czas zwalniania to z pracy polecielismy my a on zostal bo lizal rowa pracodawcy i ten poza tym bal sie go zwolnic by nie byc o dyskryminacje posadzonym bo duzo takich przypadkow bylo ze jak [...]

Pila24- w przyszlym roku nie poprawi sie, wrecz przeciwnie ogolnie to juz sie poprawilo-dzis mnie kolesie z agencji pytali czy mam znajomych kotrzy pracy poszukuja bo brakuje im rąk do pracy.

Właśnie wróciłem z pracy. Mam dylemat moralny. Kazali mi wybrać 4 osoby do zwolnienia w moim departamencie i teraz kogo zostawić? Najlepszych czy takich o których wiem że umrą z głodu bez pracy... Ech...

[...] 6 rano od śniadania złożonego z płatków owsianych z miodem. No to juz wiemy ze pan nie ma bladego pojecia o diecie. Później między godz. 7 a 8 trenuje przed rozpoczęciem pracy. W ciągu 20 minut po zakończeniu swojej sesji, je białkowy posiłek. "Czas gra tu kluczową rolę, jeśli chcesz osiągnąć dobre wyniki, ponieważ proteiny mają niewiele [...]

19.12.2021 Skakanka 10min Tabata 20s pracy/10s odpoczynku x 35 20.12.2021 Pull1 1.nordic hampsting x4x8 2.wioslowanie jednoracz x5x8 23,25kg 3.sciaganie gumy z gory do bioder w opadzie tulowia x3x10 4. Unoszenie hantli do brody wzdłuż tułowia x4x10 2x7,25kg 5.ugianie ramion z hantlami z supinacja na przemian X5x10 10,75kg 6.kółeczko X5x25 Tabata [...]

Na Twoim miejscu przerzuciłbym się na wiosłowanie hantlem w pochyleniu tułowia. Będziesz mógł śmiało dokładać na kij, bo ruch będzie opierał się praktycznie na samej pracy łopatki, a oczywistym jest, że najlepszym bodźcem dla organizmu jest odpowiedni ciężar Powodzonka :-P Zmieniony przez - el. w dniu 2013-04-11 22:53:18

ja nie wiem co didek miał na myśli mówiąc, że podbije kcal, ale uważam, że matura jest na tyle poważnym wydarzeniem w życiu i tak wiele od niej zależy, że jeśli podbicie kcal o np 500 z węgli prostych dla lepszej pracy mózgu miałoby didkowi pomóc ją zdać lepiej, to uważam, że jest to ważniejsze niż 2 tygodnie trzymania michy