w pracy

[...] choroba rozłożyła mnie na dobre, drugi dzień leżenia plackiem w łóżku więc z treningu nici. Cieszę się tylko z tego, że wywinęłam się jelitówce która sieje pogrom u mnie w pracy. Mam nadzieję, że do niedzieli będzie już lepiej i uda mi się zrobić chociaż cardio. Póki co fervexy, gripexy itp. Na szczęście apetyt jest :) [...]

[...] rozpiski. Winę ponosi mój brak organizacji, bo nie udało i się na czas zrobić zakupów, a obiadu z powietrza nawet najlepszy kucharz nie ogarnie :-D Zjadłam wiec w pracy, na pewno za mało tego co trzeba i za dużo tego co nie trzeba. Lesson learned. I jeden z moich faworytów do treningu https://www.youtube.com/watch?v=W9SBq_FwtEg [...]

Dieta prezentuje sie ładnie, jednak 2 posilek w pracy jest zarazem posilkiem przedtreningowym, dobrzeby bylo gdybys jadl go 1h-1,5h przed trenigiem i dal tam lepszej jakosci weglowodany jak ryz brazowy/kasza gryczana/kasza jeczmienna, wiem, ze to posilek w pracy ale pamietaj o pojemnikach na zywnosc, ja zawsze z takich korzystam. Takze, jesli [...]

Melduje sie ale bez zdjęc, bo musze zabrac laptop z pracy i wtedy nadrobie bo je pozmniejszam. Niestety wariacja u mnie na całego, dlatego pisze też mega późno bo ledwo wyrabiam. Kijki dzis zaliczyłam tylko raz ale bede nadrabiac! . Niestety jutro znowu od rana do 11:30 w pracy a potem przyjadą po mnie wyrywkowo w dzien.... i tez jakos mi cięzko [...]

bedzie to trudne do zweryfikowania, ale presji mam wiecej teraz w pracy niz jak mialem reduckje i ta presja nic ne robi z moim organizmem jak jestem najedzony i wyspany. Przypominam ze bylem na reducji 10-11 mieisecy i tak hormony mialem spiep****. Przeciez mialem wynik testosteronu taki jak moja zona, nadczynosc tarczycy i chole*** wie jak bylo z [...]

Hahaha poczułem się jak u siebie w pracy "Nie pijesz? -podejrzliwy wzrok-"

[...] ale szpital przebił wszystko. Ma ostre zapalenie trzustki, a do tego kiepski ogólnie stan zdrowia i dużo innych chorób. Koszmar po prostu. Żeby tylko wyzdrowiała Mnie w pracy wymyślili poprawek, że nie wiem czy do końca tego tyg. wyrobię się i czy łaskawie zechcą mi jałmużnę zapłacić. Dziś były odwiedziny w szpitalu i focus 25 jako trening. [...]

[...] jakoś wkrótce. ---------------------------------------------------------------------- Edit: uaktualniłam sobie jedzenie na dzisiaj i nie wygląda to tragicznie. Mmoże zmniejszę porcje i będę jeść częściej, bo w pracy co chwila ktoś wpada w szok, patrząc na moje posiłki ;-) Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-03-03 15:42:40

[...] mam około 2700-800kcl. 2 razy przez te 4miesiące wyszedłem z bilansem ponad swoje zapotrzebowanie podbijając wgle o 100%. Na tą chwile spadło około 10kg Areoby- brak- w pracy wystarczające cardio mam i na co dzień też nie jestem przyrośnięty do krzesła. Tylko pare dni jeżdziłem rowerem do pracy jak samochód u mechanika był..,. chociaż teraz [...]

25 DNI DO KOŃCA REDUKCJI DN rowerem do pracy DIETA IF okno jedzenia wyszło 8h POSIŁKI 1 i 2 ryż 3.naleśniki z płatków owsianych, wpc, mleka i jajka (z 8szt wyszło) 4serek wiejski Międzyczasie podjedzony banan bo dojrzały to trzeba było zjesc i pianki bo córka nie mogła już zjeść i lody;-] Chyba już weekend mam bo w pracy jutro wolne, w sobotę [...]

Takie zapotrzebowanie kaloryczne organizmu jak najbardziej możesz mieć, zakładając treningi siłowe i brak lub umiarkowaną aktywność fizyczną w pracy. Zdecydowanie nie w przypadku pracy fizycznej i całkiem sporego ruchu w ciągu dnia (13 tysięcy kroków, czyli 10 kilometrów). Gdzie te pracę uwzględniłeś w obliczeniach? Jaki jest do dokładnie rodzaj [...]

[...] o wiele lepiej, choć nadal czuję się lekko rozdęty. Już nigdy nie ruszę mąki kukurydzianej :-{ Nie wiem co w niej siedzi, ale wyjątkowo mi nie służy. Męczyło mnie 3 dni. W pracy naszły mnie takie rozkminy na temat zaćmienia słońca. Człowiek jest ciekawy świata, chce doświadczać nowych i niespotykanych rzeczy, a współczesna cywilizacja de facto [...]

[...] (dziś spałem 12 godz ), osłabienie itp. Na szczęście nie mam siusiu z dvpy. Co około 3 miesiące zdarzają mi się takie epizody. Nie wiem co jest przyczyną. Może stres w pracy, może jakaś bakteria/wirus, może jakiś składnik pokarmowy (najadłem się trochę pistacji i zapiłem wodą, bo mnie suszyło po nich }:-( )? W sumie ten epizod mógłby być [...]

będzie lepiej podejrzewam ;D ja jak nikogo nie przetrące w pracy to będzie bardzo dobrze, ale może kierownik mnie odsunie od wykonywania pracy podczas wypowiedzenia to będę zadowolony

Wpadł dzisiaj czit mil, jednak myślę że szkody nie narobi biorąc pod uwagę moją aktywność w ciągu tygodnia, dzisiejszy trening, zapierdziel w pracy oraz liczbę ogólnie spędzonych godzin na aktywności. Wyglądało to tak: +/- 2000 kalorii - tak po za tym.. Nie najadłem się nawet 8-) /SFD/Images/2015/10/11/c752a6c5198b4380bdd7e393a22bb7f6.jpg

[...] rozciągne i marzę tylko o tym żeby się już położyć spać, bo co dzisiaj jestem padnięty to nie wierze! Po treningu dzisiaj byłem nieboszczyk, a jeszcze zapier*dol w pracy, że przez 8h robiłem non-stop i spociłem się jak po dobrym cardio tylko 8-godzinnym xD Trening: Dół ciała II 1.Przysiady 4x10 - 92kg 2.Zakroki 4x10 - 28kg 3.Prostowanie [...]

26.07.16 Siemano! Dzisiaj był pierwszy dzień w pracy. Ku mojemu zdziwieniu zasnąłem wczoraj szybko, spałem bardzo głęboko i obudziłem się rześki i wypoczęty (brzmi jak z jakiejś reklamy %-)). Praca bardzo spoko, nie męcząca, trochę muli, ale daje radę. Trening zrobiony od razu po robocie, niby de-load, ale poleciał bardzo intensywnie po 18h [...]

No, tak to wyglada. Ale juz nie mam pomysłu na zmiany... Ogólnie nie stresuje sie w pracy, śpię minimum 8h na dobę, zdrowo jem, trening staram sie robić solidnie ale uważam aby sie nie przetrenować. :-) A tak przy okazji mam do Was pytanie. Moja mama rzuca palenie. Jest ok, bo kilka dni juz nie pali. Ale ciagle podjada. Pytała mnie co będzie [...]

no tak właśnie mi to nie wyglądało na szefa :) ja mam na przemian jak tsh nisko to kortyzol wysoki, chociaż chyba teraz jedno i drugie nisko na szczęście ale do czasu jak się wkurzę :D. Lekkie nerwy w pracy jakaś sesja, ciężki trening i pozamiatane u mnie.... ale na kortyzol to biorę tylko wysokie dawki wit C ale takie kilka gram :)

No ja to o 6 z domu wychodze ☺ kawa leci w pracy ☺