[...] i barki nie dostają tak w p***e. Bezposrednio po wiosłowaniach i całym treningu zrobiłem bardzo słabe 500m na concept2, czas chyba 1:35, czułem że brak siły totalny. Czekam mnie tu dużo pracy żeby nie było wstydu. Moze spróbuje na świeżo na ile mnie stać. Wieczorem kolejny trening. Pozdr. Zmieniony przez - badassgym w dniu 2016-02-09 14:05:08
wiesz pracy nie ma dla niewykształconych ludzi hehehehe ofert pracy jest pełno tylko przeważnie okres rekrutacji na dane stanowisko pracy konczy sie np w marcu wiec trzeba czekac nie jeśc i nie pić hehehehe:)
[...] i robię niepotrzebną przerwę między ćwiczeniem. Pokombinuję i coś wymyślę, najwyżej dokupię :-D Nie było też żadnego aero po, bo po 1. spieszyłam się wczoraj, od razu po pracy musiałam wyjść, po 2. czułam, że coś mnie bierze (ale na szczęście odpukać na razie jest ok). Do tego dziś boli mnie kolano lewe przyśrodkowo, w przysiadach wczoraj [...]
[...] Parker go odrzucił . Z kolei Eddie BroCK pracował w tej samej gazecie co Peter i byli kumplami ale Peter pośrednio może i przypadkowo przyczynił się do wylania Eddiego z pracy .W tym samym czasie odrzucony twór przez Petera w jakichś tam okolicznościach znalazł się w pobliżu Eddiego a ten go przyjął w połączeniu z msciwoscia jak od chwili [...]
[...] Co do sniadania. Wstaje 6, wychodze max 6.23. Nie jestem jeszcze wystarczajaco rozbudzona i glodna na sniadanie. Natomiast kolejne poltorej godziny spedzam na dojezdzie do pracy i wowczas juz czuje ssanie w zoladku. Migdaly dadza rade nawet jesli jade komunikacja w trybie 'a la karpik'. Wstawiony powyzej zrzut zaklada trening miedzy dwoma [...]
Lipa to była przed rozpoczęciem treningów. Poza tym uważam, że i tak jest dobrze że robię cokolwiek. Przychodzę zj*bany z pracy i idę na siłownię. Zawsze można sięgnąć po wspomagacze i robić kilka kg w miesiąc. Ale czy tędy droga? Może rozwiniesz temat... Co zmienić w takim razie ? Więcej serii? Więcej ćwiczeń? Zmieniony przez - DanB w dniu [...]
[...] %-) - C2 : pod koniec było ciężko, nadal muszę poprawić technikę - D : muszę zacząć liczyć ile wytrzymuję ;) Aero na koniec nie było, leciałam na siłownię prosto po pracy i ledwie się wyrobiłam z siłowym zanim zamknęli. Dzisiejsza miska: Warzywa : cukinia, sałata rzymska, pomidor, ogórek [...]
29/10/14 DNT BTW 120/80/150 Aktywnosc : brak, po pracy byl tylko czas na zakupy i latanie ze szmata i mopem, bo dzisiaj przyjezdza moj dlugo wyczekiwany gosc %-) Miska: Warzywa : cukinia, baklazan, papryka czerwona, fasolka szparagowa, pomidory, salata Suple: tran, magnez, multi, wiesiolek, castagnus Plyny: woda +/- 2l, 2x herbata jablko-cynamon, [...]
[...] co miesiac mozna cos podobnego wyczytac w prasie - jedno i to samo w kolko a prawda jest taka ze dziennikarz piszacy ten artykul nie poswieca na niego wiecej niz 2-3 dni pracy wiec sila rzeczy nie moze znac dobrze tematu. Co innego jak Sz.P. Nalecz pisze o polityce w ktorej siedzi - a co innego gdy jakas mila Pani porozmawia z kilkoma [...]
Trochę mnie nie było ale trening i dieta były prowadzone :-) Ogólnie mało czasu ,dużo pracy i tak to wychodzi.Jako ,ze mam chwilę to napiszę co i jak u mnie. Dieta trzymana na tą chwilę zmieniłem trochę podejście jako ,że bywało tak ,że miałem więcej dni bez treningu z rzędu niż treningowych i tygodniowa pula kalorii była niska co skutkuje u mnie [...]
[...] w miejscu itd. a szybkość, siła, dynamika przychodzą z czasem. Ten sposób techniczny trenowania kopnięć nieporównywalnie rozwija składowe kopnięcia opierające się na pracy bioder i nogi podporowej, których w inny sposób raczej nie da się wypracować (bynajmniej ja nie widze innego sposobu) jak tylko poprzez takie kopanie z pozycji Z i [...]
Wiesz, niektórzy kompletnie zieloni, którzy przychodzą na ten kierunek, w dalszej pracy kierują sie tymi zaleceniami od wykładowców. I tak np. koleżanka poszła do dietetyka a on ułożył jej diete na gerberach dla dzieci I tak masz tu racje, całe te zagadnienia bardzo mnie interesują i mimo że wiele czytam to może jakąś dla niektórych nikłą, tą [...]
[...] DT - 10.12.2015 - Posladki + cardio 30 min Miska: wg zalecen Komentarz: Ostatni tydzien byl dla mnie mega zapracowany, duzo obowiazkow prywatnych plus bardzo duza ilosc pracy. Treningi wykonane prawie wszystkie, zostaly mi w tym tygodniu do zrobienia jeszcze 3 sesje cardio po 30 minut i trening plecow, ktory bede robila dzisiaj. :-} Ten [...]
[...] barkowej, • odtluszczenie :-))\-):)) Wniosek: Dol jest ok, gora do porawy %-) Czyli calkiem odwrotnie jak myslalam \-) |-) Pozwole sobie na mala refleksje: Czeka mnie duzo pracy, ale jestem zmotywowana jak nigdy, konstruktywna krytyka to jest cos co mnie napedza i bardzo motywuje. Nie sztuka jest wytykac komus slabe punkty - sztuka jest [...]
Wydaje mi się, że dość dużo jeżdżę rowerem (jak na amatora), w tygodniu po pracy trasy po 30-40 km, a w weekendy nawet po 80-100 km. Dwie lub trzy tabletki przed wyjazdem dają mi sporo świeżości na trasie i opóźniają uczucie zmęczenia, a średnia prędkość jest zawsze zauważalnie wyższa niż"na sucho". Jestem bardzo pozytywnie zaskoczony efektami i [...]
[...] się, jak utrzymywać miednicę w neutralnej pozycji, przy której kość ogonowa jest skierowana do dołu, a plecy są proste, oraz jak używać mięśni brzucha bez angażowania do pracy pośladków i zginaczy stawów biodrowych. Ćwiczenia te są skuteczne, ponieważ wykonując je musisz udźwignąć ciężar tułowia. Ze względu na to, że mięśnie brzucha odgrywają [...]
[...] tą pogodę,to nie był mój dzień,jak zwykle popijałem co chwilę napojem,a lało się ze mnie,że jak przybiegłem to bluzka mokra jak po praniu,z niej też ciekło,potem do pracy,trochę nogi odpoczęły.Po pracy miałem iść na siłownie,ale nie byłem,byłem na turnieju w piłę,wolałem siłkę,ale wszyscy mnie trochę namawiali że bym się przydał,no [...]
[...] o 8-9 rano,masakra po prostu,biegło się ciężko o tyle,że było strasznie gorąco,jak przybiegłem do domu to pociłem się jeszcze jakieś 15. min.,jak po wykąpaniu.Potem do pracy,po pracy posiłek przed treningowy,wziąłem AAKG i pompa na treningu była ogromna,łapki klatę barki i nogi spompowało jak mało kiedy,miałem ze sobą napój z lodem,który na [...]
[...] ale praca to praca na suple i jedzenie trzeba zapracowac. Dzisiaj dzien zaczal sie dla mnie bardzo wczesnie, pobudka o 6 rano i wyjazd do Dublina,gdzie?Oczywiscie do pracy,tym razem do szkoly na egzamin do moich studentow.Na szczescie dzisiaj wszyscy konczyli egzaminy z wielkim usmiechem na twarzy, co bardzo mnie cieszy bo na prawde nie [...]
Badassgym dziennik
