w pracy

Aaaa... fotka pikna mi się nie wgrała, wyślę po powrocie. Omieć zgrabnie wzrokiem szczupłe towarzystwo w pracy i rób swoje. Na jogurciku i jabłuszku na dłuższą metę nie pociągną - na czym kości się będa trzymać na stare lata i jaka będzie ich jakośc. ;-)

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd67e0edf66f4caea39a3a236d71f10e.png Jutro ciężki dzień od rana do późnego wieczoru będę w pracy, wizyta strategicznego klienta, więc nawet nie wypada jeść z pojemniczka przy nim %-)

mrhavoc, niestety w pracy muszę siedzieć po kilka godzin przed komputerem... Baaks1, hmmm... nie wiem, nie zwracałem na to uwagi, ale postaram się zarejestrować, czy dotykam twarzy. Jeszcze jedna ostatnio obserwacja, jak wychodzę z pracy, to mam strasznie tłustą skórę i pewnie dlatego te syfy wychodzą.

no wlasnie, jak jest to mozliwe, ja smieci zero, slodkiego od co najmiej roku zero,zawsze sport uprawialam, dbalam o kondycje a mam oponke jak ch..j a laski w pracy jedza kanapke frytkowa(bialy chleb, margaryna, frytki), marsy,chipsy, cappucino i maja super ciala, widzialm w stroju kapielowym, nie sa chude jak patyki, ale bardzo dobrze wygladaja.

[...] co,ale za tydzien nastepna proba,tym razem MC jako pierwszy i moze sie uda,moze... Wrong moze ale niekonieczne bo niektore laski to takie wiesz grubo po 30sce wiec im juz chyba to nie grozi. A wielorybem to jestem ja mimo zdrowego odzywania i cwiczen :)) dzis w pracy mamy "Health Food Talk" ciekawe ile w tym bedzie naprawde przydatnych info %-)

No cóż dziś dzień bez treningu i bez biegania,za to praktycznie cały dzień w pracy :) 3 omleciki na słodko (6 jajek, szklanka płatków owsianych, 2 łyżki mąki razowej, 10 słodzików,rodzynki) 500g mięsa wieprzowego, 2 torebeczki brązowego ryżu W między czasie jakieś tam przekąski czyli wafle ryżowe naturalne,paluszki pełnoziarniste :) [...]

[...] drugi pracowity dzień więc ładujemy się zdrowymi węglami żeby mieć siłę na cały dzień :) śniadanie płatki owsiane 100g na mleku z miodem i białkiem. następnie dwa posiłki w pracy: Kasza gryczana 100g z Wieprzowinką, pomidorkiem i papryką oraz Ryż Brązowy 100g z Wieprzowinką pomidorkiem i papryką :)1 [...]

witam w pracy troche roboty mam ale mze uda mi sie tu zagladac!! pozdro

ale zalatany jestem w pracy ja pierdziu

siema!! ja juz w pracy!! ale wy***anego omleta zrobiłem sobie na śniadanie!! mówie wam!!

Piątek - zgodnie z planem, no prawie..bo po treningu pojechałem na impreze, było grane dobre wino więc sie skusiłem . Sobota/niedziela - 16 godzin w pracy, w niedziele spałem do 18. Miałem już na początku rozpisać diete, ale zapomniałem więc robie to teraz, tak jem: 5 lub 6 posiłków; zależy czy wstane o 9 czy o 12 (jak dziś ) 1. Owsiane 60-80g + [...]

[...] zaburzasz sobie cykl dobowy i nawet jesli organizm sie przyzwyczai to jednak regeneracja nigdy nie bedzie taka jakbys sie normalnie wysypial w nocy.Niestety człowiek nie jest zwierzeciem nocnym.Jesli w pracy nie masz odpowiednich przerw to potrzebny ci bedzie jakis gainer lub bulk.W sumie to bym zrezygnowal z pracy tylko w nocy.szkoda zdrowia.

[...] miejscowości nadmorskiej M. co roku przyjeżdża gość,dziennikarz jednej z poczytniejszych gazet,gej,około 40-45 lat.Dwa lata temu mieliśmy z chłopakami niezłą polewkę w pracy.Ubrany był w białą bluzę marynarską z taką klapą z tyłu,do tego białe krótkie spodenki,białe podkolanówki i białe adidaski i białą czapeczkę z daszkiem.W ręku miał [...]

U mnie pada,nawet z domu nigdzie nie wychodzę.chyba koniec sezonu na rower... Rafau-za co Ciebie w ciemnicy zamknęli,że masz daleko do szyby? Gdzie w ogóle pracujesz i co tam robisz w pracy w Poznaniu?

+ 2L wody ( Mali, staram się pić jak najwięcej wody w ciągu dnia jak tylko się da, czasami są po prostu takie dni gdzie w pracy nie mam nawet chwilki, żeby złapać za butelkę, ale popracuję nad tym jeszcze, dzięki za zainteresowanie ;) ), 2x pokrzywa, skrzyp, mięta, kawa z mlekiem + szpinak + olej z wiesiołka, wit C 1000, odżywka białkowa (zmiana [...]

Niestety dzisiejsza micha to porażka: Pół dnia w pracy przesiedziałam o głodzie nie mogąc nic zjeść (no prawie nic) potem za szybko nadrabiałam

[...] na skakance O której trenuje: to zależy, ale zazwyczaj najpóźniej do godziny 3 po południu O której wstaję: 8:50 O kładę się spać: 00:00 - 1:00 O której mam przerwy w pracy: brak przerw w pracy Uprawiane sporty: skakanie na skakance, chodzenie po schodach Częstość i intensywność treningów: nie uprawiam sportów częściej, niż około 20 [...]

[...] tym ćwiczeniom powodujesz wpychanie dysku z powrotem pomiędzy kręgi, czyli takie działanie antagonistyczne do tego co się dzieje z dyskiem podczas normalnego funkcjonowania.. W pracy wielu osobą polecałem te ćwiczenia i przeważnie każdy był zadowolony, z tym że starsze osoby z osteoporozą muszą uważać żeby nie "przedobrzyć" pozdro

dzien dobry jak i zly-gdyz dzis urodziny nie dalem rady zrobic treningu( w pracy do 19) w domu telefony z zyczeniami ...itp. mimo tego dnia,nie pozwolilem sobie na nic "zlego" w jedzeniu... ani kaska ciasta :) stalowo trzymam miche :) lecz moralniaki juz mam,gdyz nie zrobilem treningu . Piona.

nie, nie nakladam sluchawek w pracy, a z cisnieniem nigdy nie mialem problemow, ile razy bym nie zmierzy zawsze w normie. Nie towarzyszy bezustannie. zazwyczaj w pracy, jezeli wychodze z biura to piszczenie utrzymoje sie moze jeszcze z godzinke, pozniej przechodzi. Jest mozliwe ze to przez komputery? siedze w niewielkim pomieszczeniu gdzie [...]