w pracy

[...] 32x6 27x6 3 dookoła świata 10x15 x15 x15 4 podc szer/pompki tric 12,5/25 x6/8 x6/8 x5+2/6 kiepawo 5 łydy stojąc 165x30 165x30 165x20 niedziela d2 niestety w sobote byłem w pracy iwec nogi zakwaszonei nie wypoczete 0 rozgrzewka 1 siady 70x6 100x6 120x4 130x3 tu pas juz 145x2 155x1 po tym mi sie pomylilo ze mam siadać 170 ale na szczescie kolega [...]

To tylko nas sześciu brało udział w tych konkursach ? Miałem wrażenie ze więcej. będę o 12;00 obserwował :). Nie wiem czy uda mi się wysłać jakąś odpowiedź bo jestem w pracy a ty forum jakoś opornie chodzi ( nie zawsze idzie coś napisać)

Odpowiedź po czasie-nie liczy się Jsdolan wyczerpałeś swoje szanse na losowanie w konkursie-juz nie możesz odpowiadać Trudno internet w pracy tak mi chodzi że przyjęło mi odpowiedź dopiero po trzeciej próbie :(

[...] czy sam będę mógł ugryźć ten temat. Szczerze to ja miałem problem wypisać te 2300kcal, bo ja w ciągu dnia w życiu tak sporo nie jadłem - do tej pory wyglądało to tak, że w pracy o 11 napychałem się na cały dzień i robiłem powtórkę (jakaś pizza, mrożonka itp.) po 21, a w między czasie zagryzłem to chipsami czy czekoladą. Z tym chlebem masz [...]

Cybul - wiecej zdjec moim telefonem a przy okazji pokaze fajne auto z soboty w pracy

ja jeszcze w pracy .... mam zamwasy na prostownikach po mc

siema dzisiaj trening mc ciekawe co powie Michał na m,oje wyniki8 dzisiaj, mimo iz w pracy kopalismy rowki pod kable to zmaiezdze dzisiaj ich

SIema dzis w pracy 5 browarow wypilem. I jak tu nie miec spadkow przez wakacje ??

Jak zobaczycie sada z takim ustrojstwem w ręku to znaczy, że jest w pracy

przeciez chyba masz wolne od szkoły na Swięta ja jutro do 14 w pracy i looz do wtorku nie mam pojecia 7dni Zmieniony przez - beter2 w dniu 2007-04-05 21:18:00

to co przeczytałem na internecie jak na opakowaniach doszłem do takieg czegos : poniedziałek sroda piatek: rano na czczo 5 gram kreatyny poł godziny pozniej sniadanie w pracy 2 posiłek ok godziny 10-11 białko 30g i 3 posiłek koło 13-14 poł godziny przed treningiem 5 gram kreatyny po siłowni zaraz 10 gram BCAA poł godizny pozniej białko 30 g [...]

25000kcal to imo lekka przesada, 3000kcal to nic, 1000-1500kcal możesz wcisnąć na śniadanie, w pracy walnąć 2x ryż + kurczak i po pracy coś jeszcze zjeść, ja 4500kcal mieściłem w 3/4 posiłkach, ale jak wiesz że nie da rady to gainera możesz zakupić. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-09 18:04:52

zyjeta? jutro wigilia mhmmmm... do 15 w pracy od 7 rano dzis 13 godzin w 5 osob umylismy ponad 110 aut... nie ktore rowniez odkurzanie, czyszczenie plastikowych, skorzanych elementow, czy mycie szyb od srodka... padam na pysk nie ma to jak murzynski wyzysk za 5 zlotych na godzine

[...] i króliczek mówią ludzkim głosem, ;)a karp w wannie pływa i śpiewa (Daj mi tę noc).<muza>Króliczek wysiaduje jajeczka, kurczaczek gryzie marchewkę. Mimo wszystko idą Święta (tylko czy mają nogi?) <myśli><tuptup>Wesołego Alleluja!!!<haha> !!WeSołYcH ŚwIąT!! Wojtek lesniczy Cie nie postrzelil Byl Gwiazdurrr u mnie w pracy

Możesz jeść nawet 2 posiłki dziennie-bylebyś zjadł wszystko co masz w rozplanowane w diecie. Tyle jedz posiłków,ile Ci wygodnie. Co do jedzenia w pracy : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Sama matematyka nie wystarczy,żeby skonstruować dietę-trzeba wiedzieć z jakich [...]

Co do tych strażaków to fakt na pewno są nieźli ,bo mogą cały czas ćwiczyć nawet w pracy:)sam myślałem że kiedyś może wstąpię do tej służby...Dzięki Łukasz za info w sprawie zawodów ja będę tam dość wcześnie już przed 10 rano ,jeśli chodzi o mój trening Mateusz to ostatnie dwa tygodnie do zawodów wykonuję plan Mariusza ,a więc teraz trening [...]

[...] dużo kalorycznie będziesz jadł w ciągu dnia a w posiłkach przed pracą będziesz spożywał odpowiednią ilość białka wolnowchłanialnego, cukru o niskim ig, tłuszczu a po pracy szybko wchłanialne białko to jak najbardziej efekty będą. Jeżeli w pracy nie możesz jeść to bierz jedzenie w napoju przynajmnije (odżywka/gainer) bądź zmiksowane [...]

[...] Trening dziś słabiutki.... Był to czwarty dzień z rzędu z treningiem i zdecydowanie mógł odbyć sie jutro dzisiejszy trening, ale miałem niespodziewanie wolny dzień w pracy chciałem to wykorzystać.. 10 minut rowerek 12-10-8 powt zarzutu 35kg ( w sobote bd znowu zarzut wrzuce filmik żebyscie poprawili technike) AMRAP 5 stopy do drazka 5 [...]

W pracy nie uczyli o zachowywaniu tajemnicy zawodowej/służbowej

właśnie Ruda, stosuję to w pracy nie ma to jak kłótnia z klientem o 4 rano %-)