w pracy

[...] Zgadzam się, przy pełnym przestrzeganiu diety, trzeba by było prowadzić własne gospodarstwo rolne czasem możesz sama przygotować surówkę, sałatki do pracy, czasem kupisz gotową. W zasadzie dzienny bilans kalorii pokazuje Ci ogólny trend, to czy tracisz tkankę tłuszczową zależy od ćwiczeń i ujemnego bilansu kalorii, który [...]

ja za chwile jade do pracy, i znowu do wieczora, wiesz? z domu do pracy mam jakies 400m a wsiadam w auto i jade bo chodzic mi sie nie chce

tysh teraz sie ustatkuje, bo bede robil w swojej pracy co robilem tylko weekendy a teraz dodatkowo bede robil 5-6h pon-pt, mam tam mikrofale, przerwe robie kiedy chce wiec moge jesc do woli i nie moge popi.erdolic tej pracy bo tam mam przeciez silownie i jak sie pewnie domyslacie mam za darmo zawsze te 70zł do przodu

[...] po treningu nie miałem energii, żeby zrobić 5 minut nawet bieżni. Dieta i suplementacja: I posiłek standard II posiłek standard bez serka wiejskiego, bo zapomniałem do pracy, a jakoś nie było czasu kupić III posiłek 120g wołowiny, bo zabrakło mi więcej cholera 100g surówka z czerwonej kapusty i jabłka IV posiłek 40g Elite Whey 100g soli [...]

Paczka już dotarła ale zobaczę dopiero jak wrócę z pracy. Ja to się do Pana Janka nie umywam i nawet nie będę porównywał :-) Klasa sama w sobie.

Już po trenigu barków i nóg-anów wszystko napakowane na maksa a za chwilę trzeba do pracy jechać :) A tak przy okazji-pamiętacie pewnie trening par i Joanne Ucińską? https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/31499014_10214104817192623_1267333179899904_n.jpg?_nc_cat=111&_nc_ht=scontent-frx5-1.xx&oh=dc23f499d37d4fd1c8875a89d9429019&oe=5C4CBEC4 [...]

Jak co ? To co lubię najbardziej -,to samo co w Poznaniu :) Trenuję kręcę programy,chodzę do pracy i zwiedzam okolice bliższe i dalsze. Trafiła się okazja,to pojechałem :) Uwielbiam podróżować ,pewnie po trenowaniu to moja kolejna pasja :) Myślałem,że też z chłopakami przyjedziesz,bo Olek zwolnił miejsce :) [...]

[...] odwrotnie rozumiecie :) Gdzie pisałem ,że to jest dobrze i gdzie pisałem ,że w Polsce jest źle? Nigdzie też nie pisałem,że Polacy źle pracują :) Tylko opisałem,jak tam zwiekszają wydajność pracy kosztem pracownika - i tyle :) Hmmm, i tu należy się zastanowić. Jeżeli wszyscy inaczej rozumieją to co piszesz, to znaczy ze piszesz niezrozumiale ;-D

[...] :) Gdzie pisałem ,że to jest dobrze i gdzie pisałem ,że w Polsce jest źle? Nigdzie też nie pisałem,że Polacy źle pracują :) Tylko opisałem,jak tam zwiekszają wydajność pracy kosztem pracownika - i tyle :)Hmmm, i tu należy się zastanowić. Jeżeli wszyscy inaczej rozumieją to co piszesz, to znaczy ze piszesz niezrozumiale ;-D No bo gdzie dwóch [...]

Pawo napisał :wiem jedno, że sugerowanie, że wystarczy się ruszyć i podreptać do urzędu pracy, to skrajna ignorancja Paawo jak najbardziej w całej okazałości i rozciągłości się z tym zgadzam ---mimo że na tym się nie znam Panie Janku napisane : " i to należy do potrzebującego rozwiązania problemu " wiem że ja tylko absolwent podstawówki lecz dla [...]

Działania ,które mają wyciągnąć Joannę Krupę z obecnej sytuacji powoli ruszają. Joanna jest na jutro umówiona w sprawie pracy-powinno być dobrze(monitoruję sprawę .:) Też mają ruszyć się inne sprawy,gdzie pomoc prawnika jest nieodzowna-i już jest taki . /SFD/2019/2/4/3f901f648ede4b18a15f805317ca32da.jpg

Alex dostał jakiś opór w głowie,przed tym 140 kg. A jak widac na filmach 130 kg brał na 3 razy-140 powinno lekko pójść. Rekord ma 160 kg a niedawno z Piotrem brał 150 kg. Ale przed kamerą jakoś nie mógł się zmobilizować. A do tego to nagle ocieplenie i miał tydzień wyjazdowej pracy-to też trochę osłabia .

Dziś w Holandii święto kościelne i jest wolne od pracy. A ,że chodził za mną od pewnego czasu,pewien pomysł-dziś go zrealizowałem :) /SFD/2020/5/21/1de5767d24ec4d6e845307e9af5527ea.jpg /SFD/2020/5/21/d665c51adf504935aded54ea392bbead.jpg /SFD/2020/5/21/464d7638dfe449609f6028c0ab0de3e0.jpg

Dziś trening-zaraz po pracy,jak zwykle zresztą. Pogoda idealna,słonecznie i ciepło ,25 st C https://youtu.be/LO4YV6DPLUw Jutro weekend ale ,że gospodarka ruszyła-jutro także pracujemy. Za to mam wolną niedzielę i poniedziałek-bo jest tu i w Niemczech święto kościelne.

Dziś po pracy-kierunek Wydma Treningowa :) Pogoda pochmurna,co jakiś czas kropi ale ciepło. Ale w końcu to i tak bez znaczenia,bo trening musi być zrobiony i tyle :) https://youtu.be/JALQCZcI1ZI

Ok przeczytałem. Mogę powiedzieć,że mniej wiecej tego sie spodziewałem. A co do pracy w chłodni-przecież tam się ubieramy optymalnie ciepło,czyli nie chłodzimy intencyjnie organizmu. Ale wiadomo-po wielu godzinach ręce ,stopy sa przemarzniete(ja tak miałem ) Ale jak pisałem wyżej-nie zauwazyłem żadnego niekorzystnego wpływu na trening.

Zejść na 120 kg ? To był mój 4 trening pleców dopiero,robie te treningi raz na 7 albo czasem na 5 dni. A w tym tyg kończy mi sie urlop ,potem treningi sa po pracy i po południu. Osłabia trochę.

Fifi że Ci się chce o tej godz na siłownię jechać hehe Idę bo mam z 500m może %-) popołudniu po pracy nie mam już sił na porządne treningi i jest tyle sezonowcow-telefonistów ze nie da się ćwiczyć bo pozajmują wszystko i siedzą }:-((( Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2021-12-03 09:27:20

U nas nic nie sprawdzają ani się nie pytają o szczepienia :-DBo tu jest Polska :-) Córka żony nie jest szczepiona i na Bawarii gdy idzie do pracy (pracuje na część etatu) za każdym razem musi mieć zrobiony test i on kosztuje 2,5 Euro. Jej koleżanka zrezygnowała z siłowni gdyż też musi mieć robiony test w tej samej cenie a to wg niej się nie opłaca [...]

Dzis po pracy zaraz na test,wynik juz mam-jest ok. I jest to przepustka na jutrzejszy trening o 6 rano. Jutro w planie trening ramion i nóg. 90 minut powinno wystarczyć :) /SFD/2021/12/7/3c62f0bcb0514ed2af45e205dc9b6fe7.jpg /SFD/2021/12/7/1458edf17c184876b9b174eed0264740.jpg