Shadow - ogarnę coś po pracy i podrzucę, z telefonu posty dłuższe niż kilka zdań słabo wychodzą. ;) Planujesz wypad w Tatry żeby połazić? Pierwszy w karierze?
Paatik, ja tu podczytuje z doskoku, ale z pracy nie mam dzis jak sie wlaczyc w wymiane zdan. Za malo czasu na dlugie posty. ;) I to zaden spam, tylko fajna i ciekawa dyskusja, takze nie krepujcie sie i piszcie dalej. Ja dolacze pozniej. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2018-06-07 11:53:12
[...] przez 40 lat, a czego ciężko się pozbyć stosując mniej "drastyczne" środki. Po dobrym wprowadzeniu, nie miałem żadnych zjazdów, byłem pełen energii i do treningów i do pracy. W trakcie keto nie spożywałem żadnych węglowodanów, jeśli coś wpadało to z mleka czy twarogu. Żywiłem się głównie mięsem, smalcem, jajami i twarogiem. Do tego trochę [...]
Jawor, ja już prawie zapomniałam, że byłam na kilkudniowej imprezie. ;-) Powrót do pracy skutecznie i szybko czyści pamięć. A tak to żyję, forum przeglądam, Twój i inne dzienniki czytam, ale nie mam za bardzo o czym pisać, to i mój temat na razie leży i czeka na lepsze czasy. A jak już o Bolkowie mowa, to jeden z najlepszych koncertów dla mnie w [...]
[...] wylania sie jeden przekaz - chcesz byc szybszy, musisz na treningach wychodzic poza strefe komfortu. Wolne bieganie umacnia nas w.. wolnym bieganiu, a nie przelozy sie na szybkie bieganie. Adaptacja do wysilku na niskim zakresie pracy serca ma niewielkie przelozenie na tolerancje pracy w zakresach maksymalnych. W druga strone, wrecz przeciwnie..
[...] dała ;) Bo 50% Hrmax to może być trucht na rozbieganie, ale wytrzymałości to Ci nie da. Ja to lubię rano jako regenerację taką :) Wbrew pozorom skupiłbym się jednak na pracy z tętnem. Uczy dyscypliny, skupienia się na celu, pracy z planem. Mam wrażenie, popraw mnie jeśli się mylę, że masz tendencję do skakania z planu na plan, od myśli do [...]
Uff, dzisiaj luźny dzień - choć taki nie miał być. Wczoraj rano NW do pracy, 10 km, na powrocie trucht 8 km. Wieczorkiem kąpiel, węgle - i całkiem po ludzku nie miałem siły wstać. Różne tam pobolewania poranne, deszcz za oknem - w planie miał być ROP i rower do pracy - ale bez wyrzutów sumienia odpuściłem. Teraz głównym celem jest dojście do [...]
[...] tak wycinac jezeli nie przewidujesz startu ... szkoda byloby sie tak meczyc.... ale ta uwaga nie byla do Ciebie tylko do tych co oceniaja .. a dla Ciebie jak najwiekszy szacunek za juz wlozona prace... ale oby slowa nie zniechecily Cie do dalszej ciezkiej pracy... zebys nie "obrosl w piorka".. raczej maja sluzyc jako dodatkowa motywacja
20/12/2015 DNT Nie ma to jak się wyspać i nie musieć wstawać na budzik. Jutro niestety do pracy, a potem urlopik i wypoczynek od pracy do niedzieli :-) A tak przygotowania do świąt i treningi ;-) Czas na pomiary, w talii nie licząc tego odstępstwa 2 tyg. temu bez zmian, waga ciut w górę, jednak się tym nie przejmuję. Pomiary: [...]
"Łezki" są wielokrotnego użytku i się je czyści poprostu, więc nie były tylko dla Ciebie... Podczas pracy lampy uzyskują bardzo wysoką temperaturę, dlatego nawet jak lampy zgasną "wieje jeszcze wiatr" poprostu ono się wychładza, żeby nie uległy zniszczeniu. Ty po zgaśnięciu lamp wstajesz i kończysz opalnie... zrestą w tym [...]
Żyrafko, pięknie zeszło z plecków, brzuszek super, talia!! masz w końcu tę szóstkę z przodu kończyn dolnych chwalić już nie będę, bo dobrze wiesz, że masz boskie pracuj teraz nad barkami, nie szalej za bardzo z żarełkiem i będzie miód. Gratuluję wytrwałości i świetnych efektów ciężkiej pracy!! Pozdrawiam ciepło
[...] prawie trzy tygodnie, a i dopiero na obozie w Turcji przyjdzie czas na szlifowanie formy, aby była właściwa przez całą wiosnę. Potraktujmy ten sparing jako wypadek przy pracy! Niestety, również część kibiców bulwersują artykuły niektórych mediów podających zarobki piłkarzy zarówno w Ruchu jak i w całej Polsce. Skoro ktoś proponuje piłkarzom [...]
[...] szef bezpieczeństwa niebieskich, pytany o nierówną walkę z zimą, bierze głęboki oddech. - Na trybunach jest tyle śniegu, że miejscami nie widać krzesełek! Czeka nas masa pracy - przyznaje ze smutkiem. Odśnieżanie Stadionu Śląskiego rozpoczęto więc już dzisiaj. Informację o tym umieściliśmy tutaj Ilu osób i ile maszyn oraz łopat potrzebuje [...]
[...] premia za przejście do półfinału tych rozgrywek) i pożegnać się z nimi w trybie natychmiastowym. Widać nie wszyscy, a zwłaszcza rzeczony "kiero" dorośli do pracy na tym szczeblu i w tym klubie. Zwalanie winy tylko na kierownika czy trenera nie ma sensu, bo przecież na ławce oprócz nich siedzi jeszcze kilka osób. Czyżby nikt nie [...]
[...] karate ale jeśli traficie na taką która regularnie ćwiczy bjj, boks albo kick boxing a sami znacie te dyscypliny jedynie z filmów to szczęść Boże.. moja 24 letnia kumpela z pracy trenuje boks amatorsko, jest niższa ode mnie o pół głowy (sam jestem chudzielcem 186cm/76kg) ale wolałbym nie musieć się z nią bić. Raz widziałem ją tylko wkurr jak [...]
mój wpis w tym temacie. http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI_%2D_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html muniolo - szukaj o zwinności, zwrotności i szybkości pracy nóg.
Dziękuję za miłe słowa };-), dostałam powera do dalszej pracy, naprawdę to działa jak najlepsza ładowarka, a dzisiejszą michę wrzucam specjalnie z dedykacją dla gaji i Kasi %-) 1.DT Trening A Rozgrzewka A. Przysiad ze sztanga na plecach I- 8x 35kg II-8x40kg III-8x40kg (czas coś dołożyć, zwłaszcza, że zaczęłam kolejny etap treningu i jest [...]
[...] i przepocona do domu, a droga zajmuje mi jakieś 20 minut. Mam nadzieję, że to nic poważnego i minie wkrótce, bo martwię się o przyszłe treningi. Taka historia... 2. Miska Jest ok. nadmiar pracy skutecznie odciąga od głupot, a poza tym w rytmie tango - czyta micha - lubię tańczyć ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a20c5bba54441ebabc9bc47697bae6f.png
[...] 25 minut - bieganie plus marsz pod górkę - tempo jak zawsze między 9,5 a 11 km.h, a maszerowałam najpierw 6,4, potem zeszłam do 6 km/h kat nachylenia 8-9 Dobry dzień dziś :-D Wrzucam jeszcze michę i wracam do pracy :-D 2. Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecbbf8d703df44fd9593b2d2dbc9afe9.png Zmieniony przez - Vowthynowa w dniu 2014-03-22 13:51:34
[...] 5 minut bieg ok 9km/h Nie zrobiłam dziś superserii wytrzymałościowej, ponieważ dolna część mojego ciała odmówiła posłuszeństwa, żeby wczoraj iść w miarę normalnie do pracy skorzystałam z dobrodziejstw farmacji. Dziś ciutkę lepiej, ale mogę z całą odpowiedzialnością powiedzieć - drops z poniedziałku zajechał mi nieomal na śmierć nogi. [...]
DT - Ghorta ghrrromi fat
