[...] a oprócz tego wiedzie sie normalne życie mam nadzieje że coś sie zmieni bo od ostatniego roku nie żyje niczym innym a czasami są tak cięzkie dni że nie da sie iść do pracy nie przesadzam aha.no i jeżeli u mnie efektami ubocznymi ma być wiecej włosów ,potliwość i podwyższone cisnienie to dla mnie tyle co nic..najbardziej sie obawiam jakiś [...]
[...] już w okresie dojrzewania powinienem to w ten sposób leczyć , długi czas się obawiałem ale chyba nie mam innego wyjścia,dzisiaj w dzien spałem 2godziny jestem 2 miesiąc bez pracy . w tamtym tygodniu robiłem tylko nogi i interwały bo nie mam na nic energii ,podejrzewam że teraz o tej porze roku moj teść jest jeszcze niższy niż 2.90 w lutym tego [...]
[...] nie mam ubezpieczenia zdrowotnego(jeszcze ze 3-4 tyg), wiec i tak nie moge isc do fizjoterapeuty. Nie mam tez zadnej sensownej silowni w poblizu domu, wiec sie rozgladam i szukam czegos dobrego i niedrogiego. Brakuje mi ruchu, ale tez po pracy wracam tak zmeczona, ze padam na twarz. Mam nadzieje, ze szybko sie zorganizuje, bo czuje, ze flaczeje:/
[...] prosić Was o poświecenie chwili uwagi pewnej historii.Pan Marek, człowiek o wielkim sercu i mocnym uścisku:)od lat zmaga się z niepełnoprawnością. Po wypadku podczas pracy, zostało mu amputowane lewe podudzie, a jego proteza wymaga naprawy lub całkowitej wymiany.Pan Marek podczas zajęć na siłowni jest nam niezwykle pomocny ,dzięki Niemu [...]
[...] 4.01.2012 (środa) Zaspałam dziś całe 30 min, czyli mniej więcej tyle, ile potrzebuję na wyszykowanie się do pracy. Trening odbył się więc po roboleniu, ale nie jestem z niego zadowolona- nogi odmówiły posłuszeństwa po 5 seriach, więc pierwszy obwód dałam radę tylko 5x, pozostałe [...]
[...] trzeba wyciągnąć wnioski. Wszystko trzeba brać na klatę ,nie poddawać. Pamiętam swój 1 start, debiut na scenie zająłem tam 10 miejsce i to tym bardziej zmusiło mnie do pracy z sobą. Po raz kolejny zdałem sobie sprawę, że jestem na właściwym miejscu, że robię to co powinienem w życiu a to bardzo ważne. Co do zawodów i mojej formy to oceńcie [...]
[...] powodów musialem poszukac czegos blizej centrum , no ichociaz z minimum jakiś maszyn do aerobów lada chwila otwiera sie cos nowego na Gdańskiej, wwiec bede mial blisko z pracy i na pewno sprawdze, kuznia atletyki czy jakoś tak, moze chociaz na poczatku tam bedzie mniej ludzi ,to sie sprawdzi sprzet itp moze kiedys ustawimy sie na jakis [...]
[...] ze sztangą 3s (mały ciężar) Prostowanie podudzi siedząc 3s Dobra, dlaczego dwa razy prostowanie? Odchylając oparcie do tyłu i zmieniając kąt nachylenia miednicy mocniej do pracy włącza się prosty uda, głównie jego górna część. Teraz jest to mój priorytet w treningu czwórek, bo udo nie jest szerokie w pozach bokiem, więc trzeba trochę "wybić" [...]
[...] wyrzut hormonu wzrostu. Jak wiemy podczas treningu siłowego możemy zaobserwować krótkotrwały wyrzut Gh, w tej teorii, mamy dać hormonowi wzrostu jak najwięcej czasu pracy zanim podamy węglowodany. Węglowodany oczywiście powodują wyrzut insuliny, a insulina mówiąc w skrócie zbija poziom Gh. Nie chodzi tu oczywiście o zagłębianie się w [...]
[...] w przeciwnym kierunku. Więc z samego rana mam już 4km w nogach i godzinę z głowy. Autem wcale nie jest szybciej bo tą godzinę stałabym w korku. Także 8km samego chodzenia do placówek. Czuję to chodzenie w nogach, w weekend niby nie trzeba nigdzie iść, ale wtedy idę do pracy (a tam też nie usiądę) albo robię dłuższy bieg i zaraz się nazbiera.
Rion w weekendy sprzątam biura więc latam po piętrach z odkurzaczem, mopem i ścierką do kurzu %-) w siedzącej pracy sama siebie nie wyobrażam, nigdy takiej nie miałam ;-) A w tygodniu ogarniam dzieci i dom - liczy się? ;-) Wczoraj był krótki spokojny bieg 5km żeby rozruszać nogi. Dzisiaj wolne a w weekend zawody - w sobotę krótki vertical chyba [...]
[...] sprzatanie, wozenie corki na zajecia, szkola, gdyby nie on to ja napewno nie dalabym rady tyle trenowac. A dla mlodej osoby bez rodziny i wymagajacej, czasowo absorbujacej pracy to co ja robie to nie jest przeciez duzo. Dlatego zawsze jak czytam co Viki robi, to ja nie wiem jak ona to miesci w swoim dniu, gdzie jeszcze trzeba odpoczac i spac i [...]
[...] nie ma sensu. Kapsułki przydają się w przypadkach gdy np. nieporęczne byłoby dla nas mieszanie CP w proszku po treningu, tym bardziej że się on słabo rozpuszcza i osiada na ściankach, przez co rozrabianie go w szejkerze jest niezbyt dobre. Rano na czczo rozpuszczasz sobie spokojnie w domu CP w proszku a na siłowni, w szkole, pracy łykasz kapsy.
[...] pasztet z wątróbki i soczewicy, następnym razem muszę coś pokombinować żeby był mniej suchy, bo nie trzyma się tak, jak powinien, ale w smaku ok :-) No i na jutro do pracy mam przygotowaną tortillę (placek ze zmielonych płatków owsianych) z warzywami i wołowiną, też chciałam uwiecznić na zdjęciu, ale chyba za dużo napchałam do środka i [...]
[...] wody na herbatę, totalna niemoc, czułam jakbym miała zaraz zemdleć, więc od razu na podłogę, nogi do góry, poleżałam tak chwilę no i pomogło, zastanawiałam się czy iść do pracy, ale powoli wszystko przeszło, pół dnia jeszcze taka nie do życia byłam, na szczęście później ok – tylko gardło dalej lekko boli :-| W związku z tym miałam spory [...]
[...] ogromną chęć przełożyć tę wytrzymałościówkę na jutro i nawet uzbierałam więcej "za" niż "przeciw" - zmęczenie po całym tygodniu, ból gardła, kilka spraw do załatwienia po pracy, liczyłam też że jutro będzie większy luz na siłowni. Aaale, jakoś w ciągu dnia się rozkręciłam, gardło przeszło (oby już definitywnie) i tak wracając z przejażdżki [...]
[...] 21min. 10kg 17.5 min 10kg 14.5 min 7,5kg 18 min. 10kg 15.5 min. 7,5kg 16.5 min. 6,5kg 17 min. 6,5kg 19 min. 6,5kg 22 min. 6,5kg W końcu powrót do treningów, po pracy miałam czas, żeby położyć się na godzinę, później zupełnie inaczej funkcjonowałam. Zmierzyłam już dwa maksy – w przysiadzie i MC. W przysiadzie może gdyby miał mnie kto [...]
[...] Zainteresowanych porównaniem zapraszam na 1.stronę - ale zdjęcia różnią się tylko światłem i bielizną :-| Więc tu jeszcze widzę sporo pracy do włożenia, ale mam czas /-)_ To by było na tyle, teraz siadam z melisą i biorę się za czytanie podsumowań reszty "konkursowych" dziewczyn :-)) Zmieniony przez - [...]
[...] się dobrego smaku ;-) Mam pracę w Hotelu , uprzedając pytania - robię wszystko - recepcja, posiłki , pokoje . Dzisiaj umieram, od 5-tej na nogach, pomoc mamie w jej pracy, później moja praca, siłownia, i dopiero wróciłam do domu... a jutro pracuję do 1... szkoda, że w nocy %-) Trening ; 1.Wznosy ramion w siadzie 4 s x 15 /15/15/15 × [...]
Dzień dobry :-) ! Wczoraj po pracy , szybko naszykowałam posiłki sobie i narzeczonemu no i ruszyliśmy w drogę do Adama . Po dotarciu na umówione miejsce , oczywiście po ponad godzinnej rozmowie , zaczęliśmy trening barków. Trener zadbał o to, żeby dać mi wycisk %-) Z ręką na sercu stwierdzam, że wczorajszy trening przebił wszystkie [...]
Hipogonadyzm hipogonadotropowy - moja walka z chorobą
