[...] Fałdy- to była największa motywacja do dalszej walki, bo cm nie spadały, a jak wiadomo, każdy chce widzieć efekt swojej pracy - po pomiarach fałd wiedziałam, że tłuszczu jest coraz mniej 20października/2listopada/11listopada/18listopada/1grudnia /8grudnia/15grudnia /22 grudnia triceps-20mm [...]
[...] będzie inny plan, dokładnie ten co wrzuciłam wcześniej. Myślę, że minimalnie zdobyłam (bardzo) troszeczkę masy mięśniowej, albo może mięśnie odżyły i zmoblizowały się do pracy, bo w nogach przybyło po 0,5cm ;-D Może to tylko opuchnięcie, ale w lustrze widzę, że kształt się zmienia. W innych miejscach zresztą też, a czuję się o wiele lepiej ze [...]
[...] obciążenie według systemu (8,8,6,6,6). 2.WYCISKANIE NA ŁAWCE Jest to ćwiczenie nr. 1 na umasowienie góry a szczelnie mięśni piersiowych. Przysiady prowadzą do ciężkiej pracy systemu oddechowego a wykonywanie w następnej kolejności po nich ćwiczeń na klatkę daje dodatkowe korzyści rozwojowe. Używając dość szerokiego uchwytu puszczaj sztangę [...]
[...] ponieważ niedawno go brałem i muszę przyznać, że pompa jest fantastyczna, również przyrosty i siła poszła w górę.W ramach podsumowania chciałbym podziękować całej ekipie firmy OLIMP SPORT NUTRITION® za wiele lat ciężkiej pracy nad produktami, które pomogły mnie jak i wielu innym w np. przełamaniu stagnacji w łatwy i tani sposób.
[...] jeszcze na to sile ok, to w takim razie MC zamiast rack pull'a a priorytet na plecy jest, po tak mi znawcy doradzali bo zakonczonej redukcji i ocenie zdjec sylwetki sama bym sobie przeciez tego nie wymyslila Aniu, teraz bede miec dodatkowy problem z ogarnieciem sie bo od wtorku do pracy Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-09-29 13:58:00
[...] kcal, wiec scinam od dzis tak jak mowisz wiec update* do dzisiejszej miski: BWT 142,66/121,80/62,79 kcal 1602,50 *wlasnie wyciagnelam troche orzechow z pudelek do pracy ****************************************************************** mala dygresja: w talii niby nie spada a wydaje mi sie wezsza a no i dzien nie calkiem taki [...]
klatka na wysokosci pach w sumie urosla w obwodzie* 2cm, pod biustem stoi w miejscu, obreczy barkowej nie mierzylam jeszcze nigdy dobra, spadam do pracy bo sie spoznie przez siedzenie na SFD *jeszcze 6cm i bedzie 90 tylko nie wiem czy to tu ma byc hehe Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-10-18 12:28:08
[...] orzechy BWT 140,61/138,10/72,03 kcal 1697,07 DNT niestety nie dotarlam na silownie, zeby zrobic interwaly, bylam w trakcie zakladania butow gdy zadzwonili do mnie z pracy, sytuacja awaryjna, musialam przyjsc wczesniej, coz, trza sie starac trzymiesieczny okres probny ***************************************************************** a [...]
[...] że będziesz wyglądała lepiej Odnośnie dni wolnych, również możesz odsypiać pracę. Mi jest zdecydowanie ciężej się zmobilizować i zebrać na trening w weekend, niż w trakcie tygodnia. Jak mam wolne od pracy i treningu, potrafię przeleżeć cały dzień. Po stresującym tygodniu już przesypiam cały dzień Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-10-21 13:40:55
wlasnie sama wiem ze w niektorych cwiczeniach stoje w miejscu i jak przy ciagach to wiem ze to wina chwytu, a przy wyciskaniu to glownie w glowie siedzi, tak z tymi pompkami to sama nie wiem, jutro pocisne wiecej chocby nie wiem co, dobra, jak beda zyebki to trzeba sie bedzie postarac ide do pracy w koncu
Hej Gruszka, trochę podglądam Twój dziennik - gratulacje i powodzenia w dalszej pracy! Pożyczyłam sobie radę Obliques i przy okazji rozpracowałam temat wit.D w kroplach - o wiele większy wybór jest wśród kapsułek twist off (też dla niemowląt, skład z tymi samymi olejami MCT, więc chyba też ok, 1 kapsułka odpowiada 1 kropli), ale cena kilkukrotnie [...]
[...] kulturysta na scenie z ogromna klatą i odpowiednią definicja mięśni. Czy mógł tak wyglądać gdyby nie trenował na siłowni? Nie sądzie. Wiadomo że taka sylwetko to lata pracy nad ciałem. Na szczęście ten superbohater potwierdza że można być osiłkiem, i reprezentować sobą wysoki poziom intelektualny (dziennikarz) oraz posiadać ogromne [...]
[...] a o to chodzi. Nie skaracaj ruchu na kilka cm przed klatką. Dla Nas faza opuszczania powinna być dłuższa aniżeli faza podnoszenia ponieważ w tym elemencie chodzi o czucie pracy mięśnia a w górnej fazie napinamy mięsień ale kończysz na lekko ugiętych łokciach. Jak będziesz zawodowym kulturystą już nie będzie różnicy czy wykonujesz wolno czy [...]
[...] moze juz u niego pracowac poniewaz ja jestem powiazany z przestepczoscia zorganizowana, a ze jestem z kuzynem jak bracia praktycznie i bardzo czesto odwiedzalem go w miejscu pracy, jego tez automatycznie czyni to kryminalista i ma kontakty ze swiatkiem przestepczym %-) jakby tego bylo malo, podobno policja w moim miescie wypytywala sie juz kilka [...]
Zmienic kolegów na 16cio letnich bardziej rozpisani oni sa :-) Byłem w posredniaku i w tym kraju nie ma pracy dla ludzi z moim wykształceniem :-) musze sie znieczulic tanią łychą %-) P.S. w tv gadali wczoraj ze zawineli kilka osób z grupy działającej na terenie Wro i Opola, ciekawe co z Gringiem bo on tam latał:-)
[...] ze CBŚ przypomniał ;-) CBŚ to musisz z nią uważać, bo się wykrwawi kiedyś, miej zawsze worek z krwią w zanadrzu, bo igły to i tak masz zawsze pod ręką %-) i co, jeszcze mi powiesz ze masz "normalna" prace? %-) Cinol ludzie się zmieniają z czasem, nie koniecznie na gorsze jak Ty %-) Ty a gdzie Ty robisz? wrzuć znowu jakieś foty z pracy ;-)
[...] ładowania i efektu końcowego. :teletubbies: http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=141689 No nic, lecę się zrelaksować i zapuścić sobie jakiś fajny film, ponieważ jutro na 6:00 do pracy, a o 14:00 kolejny, wyczerpujący trening - ostatni przed zawodami. Trzymajcie się! :-)
[...] dobrym poziomie, reszta dziaduje i głoduje harując na budowach, polach itd. Ludzie powoli zaczynają się buntować wobec niewolnictwa, ale każdy wzmianka o zwiększeniu kosztów pracy jest torpedowana informacjami o przeniesieniu produkcji do Indii czy Afryki. - po czesci masz bledne info. Po drugie czlowiek ma byc wyzyskiwany, aby moc potem wyjsc z [...]
[...] robione przynajmniej nie obiektywnie. KrisC masz rację w kwestii studiów, bardzo dużo ludzi olewa praktykę na studiach nie robią totalnie nic i przez to później nie mają pracy. A z tym wyzyskiem to Kultowi chodzi o to że człowiek nie jest tylko pracownikiem ale głównie konsumentem. Także im taniej dany produkt będzie wykonywany to nawet przy [...]
[...] dni lekarz, ale już mu nie ufam bo pewne rzeczy mi się nie podobają u niego . dlatego zacząłem go oszukiwać, bo robił sobie na mnie doświadczenia . mam teraz strasznie dużo pracy, jeszcze więcej pracy włozyłem w dotychczasowe trenowanie na siłowni, zaczęły się pojawiać malusieńkie efekty pozytywne, strasznie bym nie chciał tego wszystkiego [...]
DT: AL3ktra round#2
