w pracy

Dziekuje, jutro w pracy postaram sie to wszystko ogarnac i zrozumiec oco chodzi z tymi cwiczeniami typu martwy ciag itp%-) Dzisiaj caly dzien czytalam posty podwieszone, wszystkie tematy, najwazniejsze rzeczy wynotowalam. Mam tlyko pytanie... oco chodzi z ta miska? Chodzi o jadlospis?

Mój kurs w CKKS w Lublinie trwał około 50h więc nie wiem jakim cudem tutaj jest mowa o 20h :D I ja polecam w 100% CKKS. Porządny kurs, prawdziwe egzaminy (gdzie nie każdy zdaje bo zapłacił) i mnóstwo nowej wiedzy, którą teraz śmiało wykorzystuje w pracy. Dla mnie wzorowo.

plecy a profil pózniej bo narazie nie mam czasu jestem w pracy

1.SSN apid Fire 2.smak 4/5 troche za slodki 3. Pompka 3/5 4. Pobudzenie 3/5 5. Pite godzinkę po jedzeniu bo bardzo ciężkim dniu w pracy i nieprzespanej nocy wiec te 3/5 to dobry wynik w taki dzien

Tak wlasnie robie:-) Przed treningiem troche owocow, jak wstane to jakas rybka albo kurczak i w pracy jakas rybka albo kurczak, stroj wlansie dzisiaj kupilem ale zaraz ide na trening to jutro obczaje, nie jest zle bo moja dziewczyna kupila sobie taki crosstrainer to zaloze sobie ta folie i bede jechal:-) Co tam u Was panowie?

[...] Na górskie jeszcze dla mnie za wcześnie. Pierś raczej będzie gotowana, może czasem będę obtaczał w oliwie z oliwek z przyprawami i smażył. Warzywa dodam do posiłku w pracy ale jeszcze nie teraz, nie będę wprowadzał tylu zmian na raz, nie wiem w ogóle czy będę w stanie zjeść takie ilości dlatego też makrela z chlebem zamiast lepszych [...]

WTOREK - NIEDZIELA 16-21.03.2021 DT Zbiorcze podsumowanie tygodnia, ponieważ mam urwanie d...y i wszystkiego innego również i w pracy i w domu z remontem itp. Miałem też w planach podlecieć w niedzielę do Siedlec obczaić zawody mojej "macierzystej" federacji IBFF i ziomka Dawida Olszewskiego, którego szykował sam Adam Suker ale też nie udało mi [...]

[...] kataru leciala mi zawsze odkad tylko pamietam.. np dzis rano gdy wydmuchiwalam nos zaczela mi leciec krew ciurkiem.. nalozylam zimny oklad na nos i po chwili przestalo. teraz gdy jestem w pracy boje sie nawet wydmuchiwac nos bo boje sie ze dostane krwotoku z nosa ktorego nie bede moga powstrzymac... Czy to cos powaznego?? prosze pomózcie!!!

To się nie zrozumieliśmy :). Jest wyścig jem 4-5tyś kalorii, jest długi trening po górach 3,5-4tyś kalorii. To jest dieta dla normalnego dnia, gdzie siedzę w pracy i po niej idę na 2h treningu, gdzie między 30stą a 90tą minutą spuszczam sobie wpier... a resztę wykonuję rozjazdowo. W razie potrzeby dostarczam więcej kcal w WW jeżeli to jest [...]

[...] takiego tematu. http://www.sfd.pl/II_PP_S%C5%82u%C5%BCb_Mundurowych_%2COtwarte_Mistrzostwa_Dzier%C5%BConiowa_w_WL__12.05.2018_DZIER%C5%BBONI%C3%93W_-t1160183.html I wyjaśniło się że jednak nie powstał drugi taki sam temat jak jasonstatham pisał :-> i wielce chciał nas wyręczać w pracy.... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-01-24 14:47:37

niestety w pracy do 18.... wiec lipa ale coz , ladny tank top %-)

Wczorajszy dzień był trochę zabawny. Poznałem w pracy kolegę, ćwiczącego na siłowni 4 lata. Ćwiczącego przez 4 lata wyłącznie biceps i klatke , gdyz jak twierdzi chce zostać modelem i tylko to jest mu potrzebne. Dysproporcje z budowie oczywiste, lecz najlejpiej wyglądaja nogi- chudziutkie patyczki podtrzymujące dosyć dziwnie zbudowaną górną częśc [...]

Moją pracą jest obrazek wykonany w programie do obróbki graficznej. Chciałbym zaznaczyć że część użytych w w/w pracy graficznej: nazw, obrazków, grafik, zdjęć, symboli, znaków towarowych jest własnością Hi-Tec Nutrition, i w związku z tym zrzekam się praw autorskich :-) © Hi-tec SFD/Images/2015/7/27/c5139252396341a3aa7a0cc248626589.jpg [...]

[...] wieczorem i nic chłopie nawet nie ziewlem ze zmęczenia. Pamietasz co ci lekarz przepisał? Leki dostałeś od rodzinnego czy od specjalisty? Sorki ze wolno odpisuje jestem w pracy. Zmieniony przez - wierzytelny w dniu 2016-06-30 13:13:01 Zmieniony przez - wierzytelny w dniu 2016-06-30 13:18:02 Zmieniony przez - wierzytelny w dniu 2016-06-30 [...]

2, uporządkowanie diety i aktywności fizycznej -tu pomoć możemy jeżeli tylko zaczniesz słuchać Z dietą gorzej jak jestem w pracy. Aktywność fizyczną mam, gdybyś czytał od początku to byś wiedział. Wszystko zabija we mnie te alko. A wiecie kiedy się zarejestrowałem tu na forum?. Jestem najstarszy?. I rejestracja nie była dla ćwiczeń :-)

[...] dieta, tu kurki, tam jajko, bułeczka, a zaraz, że nie możesz ograniczyć słodyczy i wpadła tona śmieciowego jedzenia. 35. strona tematu a dalej wypiski z miski nie było.. Ile to jest bardzo dużo białego chleba? Jeden forumowicz wciąga na dniówce w pracy bochenek i na formę nie narzeka - dowiesz się o kogo chodzi jak poczytasz co zaleciłem :-)

Tak na szybko, myślałem, serio tak myślałem, że na wadze wybije, że znowu znowu wróci do około 114 a tu niespodzianka 112,4 kg. Dlaczego tak myślałem, dwa dni w pracy (12h) dużo żarcia, śmieciowego żarcia. I wczoraj na wieczór 1,5l picia i 2,5kg arbuza. Co do treningu to robię obwodowy, jedno ćwiczenie x4 lub 5 serii. Zaczynam od pleców, bez [...]

Wczoraj nie moglem napisac jak poszło poniewaz bylem w pracy do 1 w nocy. oto rozpiska z wczoraj Dzien 3.Wczorajszy trening: Martwy ciag 15<12=12=12 <- (50kg) Wiosłowanie sztanga nachwytem 15=15=15=15 <- 30kg Wiosłowanie sztanga podchwytem 12>15=15<12 <- 30kg Szrugsy 20<15<12=12 <- 15kg na reke Triceps: Pompki na lawce 1515 <- + 10 kg Wyciskanie [...]

..pozdrawiam logan.....cwicze w pracy..ale gdybys mial chec sie spotkac to daj znaka...8 lat cwiczylem w 10-tce...pozdrawiam ..sila i rownosc..

nie ma zadnych lekow na to ? :> w pracy to bywa czasem uciazliwe ... zakladasz koszule i garniaka i jedziesz gdzies na spotkanie , wbijasz zlany potem plegar mokry no koorva ktos pomysli ze jestes na głodzie i cie trzesie poyebane tooo