[...] drugiego wydaje mi się, że jestem gruba, niekształtna i czuję się jak peklowana świnia :D No i mam problem z trzymaniem diety, bo jednak kusi mnie to zimne piwko latem, a w pracy z kolei stresu dużo i ciągły pośpiech w życiu. Kilka dni znowu byłam na wyjeździe - służbowym i na totalnym resecie w lesie na Mazurach prywatnie. I wczoraj wreszcie [...]
[...] niedziele moja mama mowi posmaruj sie samoopalaczem bedziesz miec ładna opalenizne.No wiec tak zrobiłam. A ze to moj pierwszy raz ,cos sie oczywiscie musialo nie udac. Nogi wyszly dobrze,natomiast rece.Ło matko!!!zacieki jakbym sie od tygodnia nie myla.W pracy wszyscy patrza na mnie z politowaniem:( HELP,jak zmyc to cholerstwo???? Pozdrawiam.
Dobrze lecisz, o której trening robisz? To zależy którą mam zmianę w pracy, co mi wypadnie itd. Jak chodzę na południe to na czczo około 10;00, gdy mam na rano i prosto z pracy wracam do domu to jakoś w okolicach 15-16:00 trening robię, wczoraj miedzy 1-2 posiłkiem, dzisiaj też zjadłem na ostatniej przerwie ( w pracy jest kuchnia, ciężko się [...]
[...] profesjonalne bo dzień rozpoczął się od szaleństw, dobrze że kobieta pomogła i miencho z warzywami mi zrobiła, zapakowała do pudełek i wcisnęła w ręke przed wyjściem do pracy.. Żenić się? :-D Na gotowanie ryżu/makaronu nie starczyło mi czasu :/ /SFD/2016/8/24/c36cf01836a240878e01f12217b2815d.jpg Aha! Warzywa swieże też są.. Sezon na [...]
Znowu trochę mnie wcięło w pracy :-( W czwartek tydzień temu byłam u fizjo z barkiem. Powiedział że nie ma tam nic strasznego, tylko mocno spięły mi się mięśnie, porozluźniał i okleił taśmami. W piątek już było trochę lepiej, ale jeszcze nie ma paradiso. Dzisiaj idę na kolejną wizytę. W piątek był stretch do szpagatów i tricki exotickowe. W [...]
[...] jest IF z oknem 12 h :P Dopasowuje do rytmu dnia. Kolacje zostały wcześniej jak w IF a śniadania różnie. W tej chwili mam niereguralne dni bardzo ze względu na początek pracy. Planuję powrót jak mi się wszystko ureguluje. Miss tak, zazwyczaj miałam białko powyżej 120. I o dziwo nie chodzę głodna wcale. Miałam jeden dzień gdzie po pracy [...]
od kilku miesiecy ciezko pracuje nie ma mowy o diecie (taka specyfika pracy) niedawno zauwazylem ze mocno rozwinely mi sie miesnie czworoboczne zwlaszcza dol i srodek,kaptórów wogole nie ma z przodu, w pracy duzo operoje lopatą od niej rozrosl mi sie srodkowy akton barku prawej reki, wizualnie nie jest to az tak widoczne, jednak bardzo uciazliwe [...]
Jestem w pracy :"kochanie wyciągniesz mi kurczaka z zamrażarki?" , "jestem u koleżanki na kawie". Wrcam do domu o 18, nie ma nic :( Białko z mlekiem i zaczałem gotować. Pozbierałem wszystko co miałem w lodówce i zrobiłem takie coś, nawet nie wiem jak to nazwać - serowy placek z jajek z makaronem i sosem chili. Bardzo smaczne, a przede wszystkim [...]
problemy w pracy, skąd ja to znam Szczegolnie jak pracuje sie w korpo ;/ Dodaem troche tuszczy do miski. Teraz bedzie 180/100/300 2700cal Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-02-23 09:58:05 no właśnie firma w której pracuję została niedawno przejęta przez korpo no i powoli wdrażają swoje jedynie słuszne procedury generalnie masakra i słabo [...]
I****, wrocilem, wyszedlem o 6:30 wrocilem o 18:30...jadlem tylko raz bo niema wiecej przerw w pracy. Na silke nie pojde nie mam sily ani ochoty, ******le to...jutro znowu mnie to czeka. Pewnie i tak nikt niezauwazy ze cos napisalem ale nic...papa
[...] Zamiast frytek lepiej ziemniaki albo ryż. Zamiast parówek lepiej kiełbase. Ogólnie potrawy lepiej gotowane niż smażone. I pytanie czy tyle na początek starczy? Jeśli wrócę z pracy zjem obiad i potem pójdę na siłownie to zaraz po też powinienem coś zjeść prawda? Ogólnie chce zrobić tak, że śniadanie w pracy normalnie...w domu obiad...i po siłowni [...]
[...] Dzisiaj budziłem się w nocy,co 2h ,co 1h masakra. Około 6 zjadłem śniadanie i udało mi się usnać na 2h,później pokręciłem się po mieszkaniu i znowu poszedłem spać. Do pracy na 15,więc luz ale w pracy masarka,przy schylaniu tak łeb boli-buzuje sam nie wiem jak to określić a,jutro 12h w pracy. W środę idę do lekarza i nie zaczynam treningów [...]
A dlaczego w pracujące dni wchodzą w grę wyłącznie dwa posiłki. Z czego to wynika?? w dni pracujące jak napisałam na wstępie wchodzą w grę 3 posiłki . Rano przed pracą pierwszy , w trakcie pracy drugi w pracy zazwyczaj jestem 3 dni w tygodniu i po 10-12 godzin , dlatego ostatni posiłek przypada na późny wieczór kiedy wracam z pracy :)
[...] w biodrach mam 97cm Przy okazji zmierzyłem obwód pasa - 77cm - tyle to miałem ze 4 lata temu ;-) Waga naczczo 74,5kg czyli kolejne pół kilo mniej. Przez te 12h zmiany w pracy chudnę w oczach!A to nie jesz w pracy? Najtrudniej to utrafić z odpowiednią ilością pokarmu. jak się liczy to co się je to nie widzę trudności, powiem więcej - mi jest [...]
[...] to rzecz względna, ciężary można dostosować tak że zadowolą i 50-kilową kobietę i 100-kilowego faceta. Moje problemy z kręgosłupem wynikają z kilkunastoletniej b ciężkiej pracy i przebytej w wieku młodzieńczym martwicy kręgów. W pracy wyskoczył mi krąg co spowodowało brak czucia i obniżona siłę mieśniową w prawej nodze. Rehabilitacja, diagnoza [...]
tydzień temu wróciłem do pracy, bo skończyło mi się dłuższe chorobowe (wypadek w pracy, 2 szwy na kciuku) także miałem sporo czasu żeby nadrobić zaległości filmowe i serialowe, poniżej krótki podsumowanie ostatnich seansów ;-) zacznę od seriali 'Rectify' zacząłem oglądać praktycznie zaraz po 'Breaking Bad' żeby chociaż trochę [...]
[...] na to wychodzi. Za kilka dni wyjeżdżam, po urlopie będę się na nowo zgłębiać w Hashimoto i zastanawic nad suplami, które są niezbędne. 6.09.2015 Dzień 105 DNT Ciężki dzień w pracy, wracałam deszczowo, mocno zmarzłam, chyba koniec mojego sezonu rowerowego nadciąga. 10km+10km roboczorower MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 [...]
[...] Tardyferon-Fol, Flexit Gelacoll Warzywa: cukinia, papryka, cebula, czosnek, brokuł, imbir-korzeń, ogórek Napoje: woda, yerba, rooibos, h.czarna, h.czerwona Samopoczucie: @ w natarciu, bolesne podbrzusze a ani w domu, ani w pracy nie miałam nospy. W każdym razie przeżyłam i idę spać. /SFD/Images/2015/11/1/057f26ca0cdf460b8c586c2e63ba95d5.jpg
[...] że nie będę wszystkiego wypisywać, bo nawet nie pamietam. Zauważyłam też, że dużo lepiej mi się funkcjonuje na 3 dużych posiłkach, jak mam wolne to zwykle tak jadam, w pracy to srednio możliwe, bo tam nigdy nie wiem kiedy będę mogła zjeść, czasem mam czas raz na godzine podziabać, a czasem mogę się rozsiąść i zjeść porządnie. No i to tyle, [...]
Pachnący deszczem Dziennik Treningowy
