w pracy

Oddy pewnie w pracy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-08-26 22:17:52

ogólnie nie jest źle jestem zadowolony ze swojego wyglądu w pracy ludzie też zwracają uwagę :D więc jest git

Miałem małą przerwę w wpisach, bo w pracy zalatany i do tego kurs robię, ale treningi były tylko nie pamiętam jakie ale dzisiaj był taki: Najpierw technika: 5-5-5-5-5 OHS 40kg Potem 100x Push-ups 40x Sit-ups 30x Box Jumps 20x Push-ups 10x L pull-ups 100x Burpees Czas 16:39 Do tego udało mi się te 100 Burpees zrobić unbroken czyli bez odpoczynku. [...]

[...] 5x6-8 biceps hantle-mloteczki 5x6-8 sztanga lamana 5x6-8 plus brzuch kilka serii do zmeczenia, nog nie trenuje -sa absolutnie wystarczajace,mocno exploatowane w pracy........ trening A i B naprzemian co 2-3 dni/praca,zmeczenie itp / za jakiekolwiek sugestie b .dziekuje

ja na codzien opycham się w pracy takimi cudeńkami,słodkość 10/10, ale 101% gmo. Już niedługo i będziemy mieli piękne polskie truskaweczki:-D http://www.editer.pl/fotka/6507ffadf2fba635c974ca0d0a2258b7_2.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-25 22:19:26

Ja nie wiem, jak Wy znajdujecie tyle czasu na gotowanie i robienie takich rzeczy... Ja tam kucharzyna jestem, to mi to bez różnicy, czy gotuję w pracy, czy w domu /-)_Kuchnia to kuchnia.

w pracy, wiejski z rzodkiewką, marchew i w pudełeczku laskowe z migdałami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea7daf1b751f4a9e96f127cfd276c030.jpg

jedzonko w pracy, przygotowanie zajmuje dosłownie sekundy, jakby ktoś chciał to przepis umieszczę w dziale. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea1093b1a898482b8ad49e4868257e34.jpg

[...] metodzie HEAVY DUTY oraz roznorodnosci tepa, zatrzyman na napieciu danej partii W 2 SŁOWACH ZOSTAŁEM ZNISZCZONY do dziisiaj czuje nabicie 04.03.2019 W tym tygodniu zmiana w pracy 12-20 dlatego rano na czczo bylo bez cardio, 8:30 trening siłowy LEGS z naciskiem na dwugłowe i pośladki MCNPN 5serii Uginanie siedząc pojedyńczo 4serie Uginanie leżąć [...]

Ty ze swoimi treningami musisz%-) Ja dzisiaj pochodziłem przez pół godziny a później siedziałem w pracy przed kompem. To do czego mi te siły potrzebne? Bardziej się zastanawiam czy nie będzie się ciężko skupić na robocie.

tomek - mam dietetyka i lekarza, za niedługo mysle zaczne, ale co do insy nie jestem pewien, najpierw musze sie wkrecic w porzadna diete co do grama itp, grunt ze w pracy looz, moge jesc o ktorej chce i jak długo chce etc wiec looz, gdyby nie to to bym inse odpuscił, ale pozyjemy zobaczymy

SFD/Images/2015/7/23/7248aad1658049c29d6123f912034412.jpg Dziś DNT. 6h w pracy z czego 1h cały czas w deszczu.. nie polecam. Jutro z rana jeszcze na 2 godzinki i później na siłownie, jeśli siła będzie. Jeśli nie to jakaś drzemka i dopiero na siłkę. Dieta jeszcze na oko jak widać po zdjęciach zresztą ( to nie było wszystko co dziś wpadło) . [...]

Przez te upały to się pocę niemożliwie. W pracy wystarczy, że dokręcę kilka śrubek i już się zaczyna ze mnie lać %-) Zobaczymy jak to się ustatkuje, jak wrócę do szkoły, bo wtedy to wszytko już będzie według planu. Godziny posiłków itd. teraz jem różnie, celuje tylko aby było zdrowo i makro się zgadzało. Zmieniony przez - SnicK w dniu 2015-08-11 [...]

/SFD/Images/2016/5/31/fe9e26285e7c49458b0974610cf80f07.png Od rana do 14 w pracy,a później praktyki. Wieczorem miałem iść na crossa, ale nie ma sił... Jestem lekko przeziębiony, pocę się na każdym kroku, a pogoda nie pomaga. Jutro nogi, zabieram ze sobą dwie koszulki %-) /SFD/Images/2016/5/31/2bc1658575474a3e9d1eae1536963465.png Przed treningiem [...]

[...] Dziś taki refeed wyszedł. Jestem tak naładowany jedzeniem... nie wiem czemu, podejrzewam, że nawet ten CBL by dziś nie wyszedł, jakoś nie mogę jeść %-) Od rana w pracy, miałem kończyć przed 13, ale oczywiście wszystkim przypomina się przed zamknięciem że mieli się przyjechać o coś zapytać albo umówić i zamykaliśmy o 15... Trening [...]

[...] staże, szkolenia. Tam można czasem spotkać ogarniętych chłopaków, którzy tą pracę traktują nie jako zło konieczne, ale ją lubią i się szkolą za własne pieniądze, by w pracy wiedzę i umiejętności zdobyte na różnych szkoleniach wykorzystywać. Pracę w ochronie potraktował bym jako bazę do tego, by później złożyć papiery do pracy w służbach [...]

Mysle zeby i tak peciec troche redukcji jeszcze. Dojazdy do pracy rowerem plus pocenie sie w pracy przez temp i wypady weekendami na rower plus silownia interwaly mysle ze wyjdzie duza ilosc kcal. Moze przymasowac jak moja aktywnosc sie zmniejszy? Wrzuć w dni treningu bilans na zero lub lekki plus a w dni wolne minus . Możliwe ze uda się złapać [...]

Dostałem w pracy domową borówczankę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e59293fbd3364a9cb8cbaea59eb0a0f9.jpg

Grekar, jak twój żołądek po mieszance sera z czekoladą :D!? mój żołądek się wyrobił w pracy, jest odporny na mixy ;) nawet żelaza zagryzanym kamieniami nie odczuje %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2744e2fe9f5e4086bdf0a2ece49c5d6c.jpg

Coś na nocną zmianę w pracy. :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a474d99c09af4d73b8527c116f8b857b.JPG