w pracy

No ja tez w pracy siedze

Dzisiaj w pracy tylko do 16 Cholernie senny jestem ostatnio i zamulony po "suplementach". Ale mimo tego nie jestem przekonany co do ich dzialania Smutno mi

o kurde. ile tam obliczen. nie chce mi sie w pracy brzucha mierzyc xD

Leo teraz w pracy jestem, pozatym wiesz ze mam postacie na NLD a nowej nie chce mi sie juz zakaldac zeby grac na ladderze

banan w pracy, trzeba zarabiac na auto

Pierwszy tydzień miałem zmianę w pracy 6-14 a w następny 14-22. Zrobiłem w sobotę duży reset i obżarstwo aby lepiej przejść tą redukcje i od niedzieli/poniedziałku przedstawiałem się na nowe godziny i było okey i wcale wieelkiego uczucia głodu nie było .

Ja chce zrobić tak, że w zalezności od tego którą mam zmianę w pracy to chce jeśc tak : jeśli cwiczę po południu to moje okno JEM chce zeby było 16.30-22.30 (6h) a jeśli cwiczę rano to chce zrobić tak że trening koncze około 12-stej (przed w trakcie i po treningu wypijam 3x10g bcaa) potem czekam jakies 1.5h i faza JEM jest 13.30-20.30 ... Może tak [...]

Racja szału nie było, wazne zebys w pracy mógł normalnie zjesc przed treningiem dobra kawa postawi na nogi!! powodzenia życzę zapraszam do mnie do dziennika

WTOREK 13.05.2014 CYKL 3 - TYDZIEŃ 7 - DZIEŃ 4 "Dzień wolny" Cały dzień byłam bardzo zmęczona@-), w pracy nie mogłam się w ogóle skoncentrować...8-Obrak siły i energii...@-) 8-) w czasie aero przybyło dużo mocy a jak dotarłam do domu - to byłam jakby nowonarodzona :-) duuuuużoooooooo ENERGII, MOCY i SIŁY - w ogóle nie byłam zmęczona!!! .... [...]

[...] 30s 5/5/5/5/5 AERO - na elipsie 33min - zasuwałam jak mały samochodzik:-D JUŻ MAM ZAKWASY W TRICEPSIE...ałłłłłł |-) MICHA Ponad 10l wody + 2 kawy (musiałam się rozgrzać w pracy)@@-) przyprawy: bazylia, papryka czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa89853aa3ae46a6afe2b4949e0054e8.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-06-17 23:30:15 Zmieniony [...]

[...] się, zero ćwiczeń, jem dużo...ciągnie mnie do wszystkiego - a głównie do owoców, boczku, i masła klarowanego, jaj :-) Nic nie robię...cały tydzień siedziałam bardzo długo w pracy, sporo nadgodzin sobie wyrobiłam :-) i dosc krotko spalam nabralam sporo wody...nogi bardzooo napuchły, to samo z brzuchem i tyłkiem8-O....brzuch mam taki jak w 7 [...]

[...] do mojej mini diety porcje steków wołowych a tak : - z rana zawsze 100g owisanki z jogurtem później po 15min 30g białka(1tab mdrola+3tab aminokwasów) - wiadomo posiłki w pracy przeważnie sałatka z kurczaka lub 4jajka z beconem lub jakas pasta(3tab aminokwasów) - na 1-1,5h przed treningiem białko 30g+3banany+makaron(białko z mlekiem dodaje do [...]

[...] ciasta jak na mnie bo 5 kawałków, trochę białego pieczywa po siłowni, potem tylko ryż brązowy. Nie liczyłem tego, ale dawno nie czułem się tak napchany. Wieczorem szychta w pracy do rana. Rano jeszcze chleb razowy na śniadanie. Po powrocie stwierdziłem, że zalało mnie strasznie, wyszło do bani reasumując. Ok. 11 wyszedłem pobiegać, 32oC, teren [...]

[...] , gdyż efektu gazu praktycznie zero . Można przyjąć niemal na 99,5 % , że gdyby gościa potraktować gazem cone Fox-em Grennem , albo Sabre Red z takiej odległości jak ten policjant byłby obezwładniony ... Niestety w pracy i ja muszę nosić stream , natomiast prywatnie zawsze dobra chmura ...

nie gram ponad 8h spedzam przed kompem w pracy wiec wystarczy

bedzie 4 lata we wrzesniu z tego wiekszosc na zasilkach, teraz pracuje na pelny etat tylko dlatego ze na 8 h w pracy przepracuje moze z 2 :) reszte siedze na necie lub czytam ksiazki

Tyle tam wywijalismy że książkę by szło napisać tylko z kom w pracy teraz pisze to mi się nie chce bo to wieki trwa.

Zacząłem oglądać ale po 5 min dzieci tak darły ryja że nie było sensu, ściągnę napisy to obejrzę ale teraz w pracy

no jo ale to jako dodatek do ryzu %-) tuna mayo %-) wogule taki zmulony bylem dzisiaj w pracy ze ledwie dalem rade heh tak to est na tluszczach..

w sumie na tej siłowni coraz mniej z racji tego, że w czwartek siedziałem w pracy 13h, w piątek 10. Różnie to bywa, czasem 8. Teoretycznie mam na 9 i chyba na basen będę jeździł przed pracą bo mam rzut beretem.