w pracy

[...] zapisać. Wciskam ok. i tyle. Nigdzie nie mogę tego znaleść. To tyle co pamiętam, ale może któregos wieczora jak będę miał to pod ręką, to pomoże mi ktos inny. Ale dzięki za chęci. A swoja drogą to na forum sa sami pracusie, ja , Ty, Dorotka, Redrum, chyba Pitbull i nie wiadomo kto jeszcze, wszyscy jesteśmy w pracy. SONBATY

[...] Eliminacja soli - tez nie. Eliminacja cukru - jak najbardziej. Nie mówiąc badania miałem na myśli wyniki u lekarza. Wody 3 litry z tego powodu że będąc w ciągu dnia w pracy ciągnę przez 5 godzin plety z produktami mające od 500-800kg więc trochę się napocic muszę. Więc licząc te 1.5 l podstawy i do tego następne z racji dość ciężkiej [...]

Dzięki chłopaki za odpowiedź ale mnie chodzi o okres dłuższy niż 8 godzin. Podam dwa przykłady: 1) W Poniedziałek rano wstaje do pracy i o 7:00 przygotowuje koktail. W pracy jestem na 8:00 i wrzucam do lodówki. Robotę kończę o 16 i na 16 30 idę na siłownie. Ćwiczę ok 1,5 godz. wychodzi mi że napój pije o 18:00 czyli 11 godzin po przygotowaniu. W [...]

Zgłaszam się do testu http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s52.html#post7 zapomniałem dopisać w ankiecie a już nie moge edytować : 2 treningi (ranny i południowy) wykonuje w pracy ! Zmieniony przez - żeleś w dniu 2010-11-08 21:36:38

Białka chyba mam dużo z jajek, bo lubię robić z nich omlet z owsianymi ;] Rwę sobie takiego omleta na kawałki, wrzucam do torebki papierowej i wcinam przy biurku w pracy. Ale niestety nie mam wtedy do tego warzyw żadnych. Posiłków nie mam żadnych wymyślnych, raczej podobnie jem cały czas, warzywa też w tej samej prostej postaci, czyli np. gotowany [...]

22.02.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100) DNT Masakra w pracy. Jak ja nie lubię spychologii :/ W przyszłym tygodniu zmienili mi projekt i jadę do Łodzi, znowu będą kombinacje z miską i treningiem... ;( i nie dam rady pójść na egzamin ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46be7aa9c604430888c4086c9057ab58.png

[...] 4. Wyciskanie sztangi – barki – 5 serii- 8 x 20/22,5/25/25/20kg Trening był słaby... nie miałem siły i jakiś struty łaziłem. Może to przez to, że nie wyspałem się po nocy w pracy. Generalnie jakoś ciężko mi się ćwiczy FBW na redukcji. Zastanawiam się czy zmienić na SPLIT. 13.10.2013 dostarczono 2372 kcal b: 167 g (28%) ww: 203 g (35%) tł: 97 g [...]

od 8 do 15 jestem w pracy i sniadanie jest slabe a w pracy duzo nie zjem no to wlasnie w tych porach powinienes zjesc gainerka, a nie przez treningim i po a i nie zapominaj ze duzo nie znaczy odrazu dobrze ;P

lavasoft i spybot one sa najlepsze. a ten co wymienilem to tylko taka nazwa - generalnie pomaga troszke w pracy na komopie i lekko przyspiesza/wywala niepotrzebne funkcje systemu.

mama w pracy :) siwy moze ty mnie zrozumiesz ? bo niektorzy czyt. darek to nie maja serca :( nawet wacka nie maja

Wraca maż do domu żona myje podłogę na kolanach on podchodzi od tyłu podnosi kieckę i wa*i ją. A ona go bije w morde i mówi ty jesteś po*****y jak te chłopy u mnie w pracy:)

Spalam w pracy 1960 kcal w 9 godzin... Liczac ze 3 sie obijam:) cwicze zumbe godzine dziennie 6 razy w tyg gdzie spalam ponad 600 kcal... Nie, nie, nie, to zupełnie nie tak Im więcej się ruszamy, zwłaszcza w zakresie aerobowym, tym szybciej organizm się adaptuje do wysiłku i spala coraz mniej. Zwłaszcza, jeśli towarzyszy temu dieta głodówkowa [...]

Żurawinki niet, bo taka ze słoiczka to z cukrem jest #-P#-P On to efekt tego, że wpyerdoliłam szpinak z makaronem z indykiem na raz, zamiast na dwa razy, myślałam, że dzień zafiniszuję wędzoną rybą, ale nie udało się , bo w pracy musiałam coś zakombinować i stwierdziłam, że sprawdzę, czy camemberta da radę w mikrofali zrobić :-D

wczoraj jadłem w pracy o 13 (ok 1000kalorii). Wróciłem do domu ale miałem parę spraw, że już nie zmieściłem sie w okienku. Musiałem teraz coś zjeść bo by padł

dziś tylko 5 godzin jedzenia, jutro pewnie bede zdychał z rana w pracy Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-01-30 22:06:39

Anderel interwały to praca nad baza beztlenowa np w walka to zrywy i raczej nie przebiega w pracy tlenowej a właśnie na beztlenie , interwałami mozna zbudować żelazną kondycje do sportów wytrzymałościowych jak SPORTY WALKI. najpierw sprawdz jak u ciebie z baza tlenowa jeżeli jest ona cienka za interwały sie nie bierz tym bardziej od razu na [...]

A ja żonę w pracy zostawiłem :-D Za godzinkę będę w Poznaniu, już się ustawiłem z Mastim (mam nadzieję że nie zapomniał :-D )

jak nie masz takiej potrzeby to równie dobrze możesz w ogóle nie jeść w pracy a diete uzupełnić normalnie jedzeniem w czasie wolnym i nic ci się nie stanie jak nie zjesz przez 8-10h żaden katabolizm cie nie zje (jak uzupełnisz to dzienne zapotrzebowanie później) a jak masz jakieś problemy czy głód i musisz coś zjeść to na przerwie z pojemnika [...]

Ja sobie nie wyobrazam cwiczyc wieczorem ,najbardziej aktywna jestem do poludnia ja tez nie, ale moj stojak na stztange jest aktualnie w pracy i nie mialby mi kto zalozyc ciezaru na plecki %-) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-09 15:17:04

problem w tym ze smakowalo. ale on jak nie rozumie to zawsze nie odpowiada. tak samo kiedys na spotkaniu organizacyjnym w pracy sie go pytaja czy sie moze przedstawic, a on NIEEEE %-)