w pracy

No wlasnie,tez mi tak chłop mówił ale cieżko to wprowadzić w życie :)) A dzis w pracy jako ta czarna mamba %-) /SFD/2018/9/20/ada9858d8d4f4ab3a5abc2d3c13b8851.jpg Zmieniony przez - Teapot w dniu 20/09/2018 8:38:42 AM

Cortunia, ja też co chwile w pracy robię jedzenie i pełne talerze targam przed komputer. A wchodzę do biura każdego dnia z pełna torbą Pewnie patrzą i myślą "jak się objada, pewno zaraz przytyje"

micha na dziś. siędzę w pracy i tyram jak wół. tyle wieści z placu boju niestetuy. jednakowoż potrzebna praca nad głowa mocna jest.

[...] gdy nie mam możliwości zjedzenia danego posiłku lepiej zjeść "cokolwiek" w miarę normalnego o danej godzinie by dalej nakręcać metabolizm czy tez poczekać i zjeść dwa posiłki na raz ? możne lepsza opcja będzie po prostu pominiecie go ? Czasami w pracy nie mam możliwości zrobienia dwóch przerw na posiłki i mam czas ino na jeden w ciągu 8 godzin.

tak, kobiety mają swoje specyficzne upodobana kulinarne. ostatnio w pracy kolega zasugerował mi ciążę urojoną, gdyż ciągle jem kapustę kiszoną do tego swojego "kuraka i ryżu":-D

spoko, foty dzisiaj wstawię, jak i rozpiskę obecnego planu. niestety, mam cholernie mało czasu i w pracy już nie mogę się "obijać", więc późnym wieczorem dodam jakieś wpisy. dziękuję za wsparcie:-)

[...] zwracałem uwagę na to by jedynie dostarczyć spora ilość białka i nie jeść śmieciowego żarcia. Wielkie dzięki za wskazówki :-). Właśnie w DNT ,czyli głównie jak jestem w pracy siedzę na tyłku i niewiele mam ruchu, wiec rotacja powinna się sprawdzić. A interwały też wrzucę, na razie raz w tyg. może własnie TABATE- ale przy obecnej kondycji [...]

Sobotę robię zawsze sporego cheata więc jest na co czekać hehe jak jestem w pracy to jest spoko najgorzej jak się w domu siedzi to ma się ochotę żeby odstąpić od diety

[...] nog w tyl 40 razy w 4 seriach -sciaganie kolan w siadzie 40 razy w 4 seriach i to wlasciwie wszystko,nie robie zadnych cwiczen na ramiona( wystarczy mi dzwigania skrzynek w pracy po wysilku wskakuje do jacuzzi,pokoju parowego lub sauny. w domu urzadzam sobie kapiele solne-bardzo relaksujace. aaa no i nie doliczylam marszu na i z silowni do domu, [...]

[...] nocnej zmianie Praca 22 - 6 Śniadanie ok 13:00 /SFD/2021/8/31/5ef09f8885b544f8a270a61e954a0f55.jpg Obiad 17:00 /SFD/2021/8/31/87064ac59a7a4b0e8988f48efce83c75.jpg Przerwa w pracy 2:00 /SFD/2021/8/31/26e749c3cc63418288553c791001faaa.jpg /SFD/2021/8/31/e10ebad3500b493187c3b4bc856838ea.jpg /SFD/2021/8/31/aa4f38b8179d416fbb5a3e9d3409be8c.jpg [...]

w pracy masz możliwość przygotowania takiego posiłku, czy zabierasz gotowe i zjadasz zimną jajecznicę? zabieram gotowe i podgrzewam w mikrofali :-)

[...] pierwszy po treningowy /SFD/2021/9/25/3eb519e80adc4c5f91ffec1821012f0a.jpg Coś jeszcze za dnia /SFD/2021/9/25/82d7ee18c62648e4974c4dd968a1e042.jpg I posiłek nocny w pracy Klasyka /SFD/2021/9/25/f44564d4d4ad42c0873ce8794c9e9228.jpg I zylc %-) /SFD/2021/9/25/1681bcad15bf4e61adac196537c828c5.jpg Zmieniony przez - PumpIron w dniu [...]

Dzień jedzenia Low Carb Dzisiaj trochę podbiłem węgle z racji porannego treningu i bardzo ciężkiego dnia w pracy na drugiej zmianie. Wczoraj czułem spory głód wieczorem . Miałem problem żeby zasnąć . Dziś trochę węgli powinno mi pomóc ;-) Ser halloumi /SFD/2021/10/20/942b1cb5d6924dbf9beddf939e30f6d7.jpg Czekolada gorzka 85 [...]

Dzień jedzenia keto Wczoraj wleciały dwa duże posiłki W domu 400g wątróbki drobiowej , 2 garści orzechów + dodatki W pracy 6 jajek + dodatki /SFD/2021/10/22/cf4670e1cb2a41f0bd4477a1e663db59.jpg /SFD/2021/10/22/1feef82741824e70a49dae84b84ac66d.jpg

Tyle że tak jak napisałem "jeden tydzień od 6 drugi od 8" takie mam "2 zmiany w pracy" więc co drugi tydzień chodzę do pracy na 6.

wczorajsza miska: wczoraj: Godzina fitnessu - zdrowe plecy. dzisiaj: Godzina fitnessu - atb. Od jutra znowu maraton w pracy po 11 godzin :/ Zmieniony przez - Aloe w dniu 2011-09-08 09:25:40

WYPISKA 27.04.2010: Posiłki: I: 1,5 szklanki płatek owsianych na mleku xD II(w pracy): makaron z karkówką i sosikiem pomidorowym :P III: To co wyżej IV: ryż z jogurtem V: 3 jaja i serek wiejski ; P Dobranoc :P ide spać he he padam z nóg ;p

[...] Jajecznica. - 2 jajka 120g - polędwica z indyka 25g - Gouda 10g - cebula 15g - oliwa z oliwek 5g 14/1/14 189kcal II Śniadanie: Zawsze będzie to jakaś kanapka, bo w pracy nie mam czasu na nic innego. - chleb mieszany słonecznikowy 100g - masło śmietankowe 3g - pomidor 10g - ser 10g 9/45/9 296kcal Obiad: - kotlet z piersi panierowany [...]

[...] 25g - Gouda 10g - cebula 15g - oliwa z oliwek 5g 14/1/14 189kcal tu ma być węglowodanów conajmniej tyle ile białka II Śniadanie: Zawsze będzie to jakaś kanapka, bo w pracy nie mam czasu na nic innego. - chleb mieszany słonecznikowy 100g - masło śmietankowe 3g - pomidor 10g - ser 10g 9/45/9 296kcal gdzie jest białko? Że kanapka to [...]

[...] x 20 8 kg x 18-20 Mialo byc stale obciazenie ale 4 kg okazalo sie za malo, 5 tez wiec zalapalem 8 kg i to byla seria ktora fajnie poczulem na koniec tego dosyc udanego treningu. Za tydzien 8-9 kg tutaj widze. http://img823.imageshack.us/img823/1241/cx9b.png I szama na niedziele, 16 godzin w pracy: http://img836.imageshack.us/img836/1863/54xz.jpg