w pracy

cos nikt tu nie zaglada..liczylem na pomoc.Wczoraj bylem na uczelni i w pracy i dieta byla taka sobie rano 100gr owsianychorzechy ywarog 100gr w szkole grahamka z wedlima i serem salata pomidor ogroek 3 posilek 2 udka z kuraka zie,miaki salatka piers 4kromki chleba razowego kolacja 200gr twarogu orzechy dieta troche lipna ale to z braku czasu. [...]

[...] sopockiej 2jajka cwiartka z kuraka z grila 2bulki pelnoziarniste 100gr ryzu 150gr karkowka 200gr twarog orzechy Dzis dieta slaba troche ..Dzien wolny od treningu,9 godzin w pracy.Jutro silownia i nastepujace planowane cw i obcizaenia MC 12*45KG 10*50KG 8*55KG wycisk plaska 12*60kg 10*70kg 8*75kg Wioslo hantla 12*22kg 10*23kg 8*25kg Wycisk z [...]

witam dzisiaj dzien bez treningu dam troche rozciagania bylem w pracy reszta dnia w domu.Zrobilrm rano pomiary wygladaj tak BIC 35 - teraz 35,5cm KLATKA 108 klatka 108cm PAS 87:( 87 UDO 60 61 LYDKA 38 38 NADGARSTEK 19 19 Jak widac lekki progres jest.Klatka niby nic nie poszla wymiarowo ale wizualnie jest pelniejsza moze miarka [...]

Witam. Straszny zapierdziel w pracy i poza nią brak czasu na co kol wiek do tego doszło przeziębienie. Zatem ostatni trening był wykonany 17.12 i potem już byłem betka praktycznie zero mocy, do tego j**…na temperatura. Wieczorem wstawie fotki z 16 grudnia, pomiary i przedstawię różnice, a dziś pierwszy trening po przerwie chorobowo – świątecznej. [...]

Jak biore codziennie w pracy witaminy, omege, glukozamine i takie tam to patrzą na mnie jak na ćpuna czy lekomana... odechciewa się po pewnym czasie tłumaczyć. Na początku mówiłem że lepiej brać teraz i zapobiegać niż później i leczyć a łykac tabsy prędzej czy później każdy będzie, kwestia tego że lepiej wcześniej, owieczki posłuchają wykładu a [...]

[...] 3. Zupa pomidorowa: - zapach pomidorowy, lekko gęsta, dużo makaronu, dobrze doprawiona - ta zupka smakowała mi najbardziej, jest na prawdę dobra! Polecam! http://img337.imageshack.us/img337/5782/img2367ic.jpg Ogółem dobra opcja na gorący posiłek np: w pracy/szkole/na wyjeździe Polecam! Zmieniony przez - Quecal w dniu 2011-12-06 09:31:46

[...] myślałem że na moją bladość to 20mg będzie mało 8-) Wbiłem 1butle ( 1mg ed ) + do tego praca na zewnątrz + słońce = taka opalenizna że o japyerdole 8-) śmiali się ze mnie w pracy że jestem blady jak ściana, a teraz nie mogą w to uwierzyć jak mnie tak szybko i tak mega opaliło w kilka dni, gdzie oni mocno opaleni wyglądają teraz przy mnie meega [...]

u mnie w pracy trochę się nabijają z tego ,że ćwiczę i taki tekst do mnie kierują : ,,duża klatka - mały ptaszek " xD

pewnie jesli masz na to czas :-) ja wystarczy ze mam tu swoj temat i kiedy mam czas to siedze , zazwyczaj kiedy jeetem w pracy , jak mam wolne to od wszystkiego :-)

zdjęcie godziny w pracy? na bank się spóźniłeś i liczysz, że przełożony ogląda dziennik i zobaczy, że niby punktualnie przyszedłeś :-D

dobra do 21 nestem w pracy wiec o ktorej ma byc po godzinach ? :-) jacy Wy dobroczynni jestescie :-)

normalni ludzie to teraz są w pracy, albo w szkole a ja czekam na serial edit: w tym tempie troche potrwa ukończenie tego spamu Zmieniony przez - PstrongMan w dniu 2008-09-19 13:53:52 edit2: jak chcesz coś napisać to nie musisz szukać dowcipu, może być bez Zmieniony przez - PstrongMan w dniu 2008-09-19 14:03:11

heheh.Tylko żeby Cię to Solaros zabardzo nie pobudziło bo pozabijasz wszystkich w pracy.javascript: test(''); javascript: test('');

[...] mnie cos ruszy - bo dzisiaj zmeczony strasznie - spac sie chce i wogóle jakos dziwnie sie czuje - jutro musze sie wyspac porzadnie to moze mi przejdzie - mam nadzieje ze to przez zmiane pogody bo nie tylko ja sie tak czuje - w pracy co 2-ga osoba narzekała na brak sił witalnycg i za***ista sennośc - brakuje mi deszczu chyba - nie ma czym oddychac

No po pracy będę jadł wg diety no a w pracy to za bardzo czasu nie będzie. A jaki gainer jest godny uwagi?

dzis dzien bez treningu i cardio 12h w pracy .. Dieta 1.10biał+3zółtka+300kury+150ryzu+3wafle 2.500kury+150ryzu+wazywa

[...] przesuń obiad na wcześniejszą porę, no i śniadanie tak jak wspomniałem. Wtedy zjesz jeszcze jeden posiłek przed pracą, bo 4,5h to zbyt długa przerwa. Do sałatki w przerwie w pracy dodaj jakieś mięso/rybę. Jogurt low fat oraz owoce odpuść sobie, zwłaszcza jako ostatni posiłek. Musisz mieć dobre źródło pełnego białka oraz tłuszczy. Do każdego [...]

ja od czerwca zacząłem pracować bo skończyłem szkołe i pracuje ciezko fizycznie po pracy siłka no i z moich ,,spadków" to jestem 4 kg do przodu czystego mięśnia jak ktoś chce i sie przyłoży do diety bo nawet w pracy można ją mieć no i oczywiście bedzie sie przykładał do treningów to spadków nie będzie takie moje zdanie troche temat z dupy no [...]

Dzisiaj przymusowe wolne od treningu 12 godzin w pracy przed komputerem wymeczylo mnie bardziej niż nie jeden trening nogi. Pozostaje zrobić sesje aerobowa jutro o 19 wspominany trening nogi plan ułożony teraz tylko trzeba goo zrealizować a Póki co wracam do oglądania MŚ

dzisiejszy dzień, wstałem około 8, śniadanko, a o 11 trening. Tak wcześnie bo od 14 do 22 w pracy:/ nienawidzę 2 zmiany. Jednak student musi sobie czasem dorobić. Ręce chcą mi odpaść:/ bolą mnie ręce, jakby biceps pod pachą:-o w każdym razie nie wiem o co chodzi, ale ręce ciężko mi podnieść do góry jutro dzień nt, także sobie chwilę odpocznę. do [...]