w pracy

Ja mam cały czas nadzieję,że zjawię się w niedziele po sobotniej nocnej inwentaryzacji w pracy. Jak ja was namierzę, bo nie mam do nikogo kontaktu tel ? Jak będziecie miały koszulki to spoko, ale jak nie, bo ma byc zimno, to nie wiem, czy na żywo rozpoznam ... I czy tam się płaci za wstęp, czy forumowicze nie albo jakas zniżka? Priv idzie do [...]

niestety właśnie się dowiedziałam że muszę w sobotę być w pracy od 6:00, więc nie mogę przyjechać do Opla. Bull jak bym mogła prosić o przesłanie koszulki która została przygotowana dla mnie .... tak na poprawienie nastroju

[...] owsiane platki b:26g t:15g w:50g 439kcal brak dobrego zrodla bialka,dobrze by bylo gdyby ze 2 jajka zostaly co jest dobrym zrodlem bialka na sniadanie ^^^^^ 2 posilek(w pracy) Chleb żytni razowy 150 Szynka z piersi kurczaka 100 Ser, Edamski tłusty 30 Margaryna "Śniadaniowa" 10 pomidor,ogorek salata b:36 t:16 w:69 568kcal [...]

Na początek jaki ciężar byłby wystarczający? Biorą pod uwagę to, że głównie czas spędzam w pracy przed komputerem a aktywność fizyczna sprowadza się grania w nogę raz w tygodniu w okresie zimowym oraz basenie raz w tygodniu w pozostałym okresie ;) Aktualnie mam 40 kg gównianego bitumicznego obciążenia od hantli - niestety za późno wyczytałem, że [...]

[...] Tluszcze - Oliwa z oliwek,tran Dieta jak widac za bogato nie wyglada,ale jest wszystko co byc powinno jezel chodzi o skladniki odzywcze. Posilki co 2 godziny (w pracy 1 normalny posilek + 3 x Gainer). Wraz ze wzrostem masy bede stopniowo zwiekszal podaz kcal. Co sadzicie o suplementacji? co powinienem zmienic,co usunac a co dodac ? [...]

Marny ze względu ma ilość węgli?;> moim zdaniem bardzo wartościowy owoc:) Jak przyjdzie sezon nie pogardzę truskawkami czy wiśniami, obecnie siedzę 8h w pracy, od razu po jadę na trening i wygodniejszy jest banan niż truskawki:P

[...] popitoliłam daty w dzienniku, ta wypiska jest z wczoraj TRENIO Insanity;-)miałam chęć się wypocić i się wypociłam;-) PITU PITU Dzis pierwszy luźniejszy dzień w pracy:-)na 90% wylezę o normalnej porze i pójdę na siłkę8-)8-)8-)8-)8-)8-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-02-06 16:34:15

[...] :D całe piekno tego sportu :D mimo tego wszystkiego chce się ciągle stac na "dechach" :D Haha, oj tak :) Ale trzeba też poprawić kilka rzeczy, a szczególnie rozwijać się w pracy i to pomoże na pewno w rozwoju sylwetkowym dość mocno. Ogólnie nie mogę się już doczekać rebounda, bo mam pewne plany do niego i chciałbym kilka rzeczy sprawdzić. Na [...]

Piję różnie, rano, w pracy, po pracy, przed treningiem ogólnie kiedy brak mi energi i kiedy jestem senny. Kawy unikam bo mam problemy z żołądkiem. Poza tym kawy nie czuję tak jak tego. Po energy oprócz tego ze stawia mnie na nogi to wraca mi chunor i dobre samopoczucie. choć zauważam ze z każdym dniem słabiej to czuję.

Sniadanie: 2kromki białego chleba z jakimś warzywem. W pracy jakis owoc banan, gruszka lub jabłko ok godz 13 zwykły obiad i po pracy około 19 jeszcze raz obiad :)

[...] co i jak . Nie chodzi gł o clena a jak sie okazalo mam wrodzona wadę serca ,która pod wplywem przyjmowania clena byla bardziej odczuwalna ( jak chodzilam na silownie , w pracy czasem bez tabl mialam lekkie problemy ale nie przejmowalam sie tym , myslalam ze to jest od przemeczenia ) wiec w sumie szczescie w nieszczesciu ze wyszlo jak [...]

siema wrzucam szame z wczoraj. Posiłek I 100g płatków owsianych 3 całe jajka 2 łyżki wiórków kokosowych Posiłek II 300g ziemniaków 150g piersi z kurczaka warzywa Posiłek III 200g twarogu chudego Już nie liczyłem tutaj niczego bo nie ma czego.Wczoraj zjadłem tak kiepsko, ponieważ cały dzień bylem w pracy i tak wyszło z szamą.

****a za***ista przemiana widać ze w ***** pracy włożyłeś w ćwiczenia łap soga i rośnij

ja już próbowałem wszystkie zupki i w moim odczuciu trochę za mocno przyprawione i za mało makaronu według mnie pomidorowa najlepsza serowa też ok rosół najsłabiej, ale to kwestia gustu. Ogólnie fajny produkt, sugerowana cena też ok można dołożyć kilka zł i zamiast gorącego kubka w pracy/ na uczelni wciągnąć sobie

Zupki najlepiej wchodza mi w pracy na nocnych zmianach :-d , dzis w nocy meczyłem serowa i powiem wszystkim że jest najlepsza :-d

[...] codziennego. Dodajmy, że bardzo długiego dnia. Bowiem zaczyna się on o godz. 4:45 rano i kończy się często grubo po 22:00 I tak 5 razy w tygodniu + sobota od 5:00 do 14:00 w pracy. Wolna jest dopiero niedziela, którą warto jest pożytkować na odpoczynek. Stąd zasadność 6 posiłków. Mają być mniejsze objętościowo i na tyle kaloryczne, żeby [...]

[...] i beda trzymac sie od Ciebie z daleka... W chwili obecnej w budzie wcinam kanapki oraz w bidonie nosze albo rozrobiona odżywke, albo rozcienczone mleko w proszku. Takie cos na szczescie nie wzbudza dziwnych reakcji. Zas jedzenie w pracy to juz zupelnie inna historia... pozdrawiam Zmieniony przez - alibudda w dniu 01-03-08 20:50:59

ciezki dzien dzis w pracy .... luuuudziiii pelno :-D /SFD/2020/9/12/ac1ec936c25c42989582882ab66712b1.jpg

[...] rozkładać 2x15mg(rano i przed treningiem - godz 15) czy jedna dawka przed treninigem 2. Jak z potliwością? Tylko zwiększona w okresie półtrwania? Jak nie chce się pocić w pracy to jedna dawka godzine przed treningiem mmoże być(15) 3. Można łączyć z innymi rzeczami. Może być combo 30-60min przed treningiem - BA + AAKG +KOFA + MONO + BCAA + [...]

REDUCJA Tadeuszu jem pierwszy posiłek B+W w pracy około godz 13 (trening o 15.30). Do tej pory był to omlet(białka, jedno żółtko, wafle ryżowe, jabłko, mąka kokosowa, płatki owsiane) - 30-40b,60-70w, <10t Co by mogło być szybszą alternatywą w przygotowaniu ze względu na brak czasu na przygotowanie?? Co sądzisz o twaróg chudy/serek wiejski + [...]