w pracy

wiem, ze mecze, ale jeszcze jedno pytanie, sniadanie, drugie sniadanie, podwieczorek - to sobie darowalam :(, kolacja ok, Ale mam problem z obiadem. Siedze w pracy do 17, wiec ten posilek musze zjesc w trakcie i tu pojawia sie problem. Mianowicie co?? , biorac pod uwage fakt ze nic poza czajnikiem elektycznym nie wchodzi w gre jako pomoc przy [...]

[...] zgrozą wieje To pora obiadu, a Ty jesz owoce. Zimne, mają cukry proste, praktycznie zero białka. Ten posiłek zamieniłabym na gotowane jarzyny(choć pewnie jesteś w pracy), trochę kaszy, czy czegoś w tym guście i kawałek mięcha, albo czegoś sojowego, czy ryby. OBIAD MUSI BYĆ i koniec 15-to czas na "skubanie" , więc możesz sobie [...]

Za 30 zeta,to prawie 4 kebaby mam ;-)Chyba bym wolał je zjeść,niż walki płatne oglądać.Zresztą na necie też można było znaleźć transmisje,akurat w pracy na kawałek zaj**istej "walki wieczoru" się załapałem %-) Żeleś,ganiają Ciebie po poligonach,ale to chyba należy armię naszą chwalić,że szkolenia są :-)

karpiu i jak boli ten prop po iniekcji czy nie?? Cholera, nie doleciała paka. Jutro pewnie dojdzie z rana, akurat na 9 jade to jak będzie to odbiorę. Przybiję w pracy propa z NPP, wsjo biosira. Jak się skumuluje to urwie mi kopyto :-)

[...] ginekomastię. Teraz jest super. Tylko pewnie wzrost masy spowolniło, bo jakiegoś szału nie ma, ale wolę chyba tak, bo pod każdym względem czuję się super. I w życiu, i w łóżku, i w pracy, jak samiec alfa ;-) Kiedyś poradziłeś mi taki HTZ i to było prawie to. Sprawdza się u mnie. A jak radzisz połączyć Metę z Teściem? Tak, jak napisałem będzie OK?

[...] tego warzywka jakieś :) 2. posiłek: pełnowartościowe białko np. ryba, tłuszcze np. orzechy, węglowodany np. ryż brązowy i warzywka jakieś (ten posiłek często jest jedzony w pracy/szkole , więc jeśli nie masz mozliwości zjeść ryżu to wpakuj rybkę do kanapki z chleba razowego pełnoziarnistego :) ) 3. posiłek (zakładając, że jest od [...]

Zdarza sie, ze trenuje o 8 rano, a okno mam ustalone na 11-19 (z oknem inaczej nie da rady, przerwa w pracy jest zaleznie od tygodnia, 11 lub 18) no ale jesli tak bardzo zle to wyglada, to bede staral sie konczyc trening kolo 10. moge robic HIIT na czczo lub po zakonczeniu okna? jesli na czczo i potem okno to tak,jesli po oknie to dla mnie [...]

Zależy o jakiej zmianie mowa. Objawy hipoglikemii (np: nasilenie odczucia głodu, rozdrażnienie) i pogorszenie jakości snu, to możliwe efekty przy dużych zmianach. pewnie o zmianach 2-3 zmianowych jak w pracy,czyli godziny przesunięte o 100% ale znam 2 osoby co jada takim systemem i nie narzekają

Ile czasu trwa okno żywienia i jak często występuje ten (trening?) w pracy?

Okno trwa 4h. Trening w pracy jest codziennie

Domer czyli może być tak: Trening w pracy-posiłek o 12. Siłownia 15:00 i po siłowni reszta posiłków?

Co mogę jeść wysoko bialkowego w pracy z góry mówię brak żadnych podgrzewaczy coś wysoko bialkowego na zimno

Co mogę jeść wysoko bialkowego w pracy z góry mówię brak żadnych podgrzewaczy coś wysoko bialkowego na zimno wybór masz przeogromny

Zawsze w pracy jem na zimno. Kwetsta przyzwyczajenia.

A więc porcja bialka rano z platkami i pocja bcaa 6 tabsów,2porcja bialka w pracy kolo14,po pracy obiadek kolo 18,przed silką animal pack i creatyna,po silce bialko creatyna i 6tabsów bcaa.

tak, jem drugie sniadanie w pracy... Co do wegli na sniadanie to nie mam za bardzo apetytu rano i ciezko mi sie zmusic zeby wiecej wegli zjesc.

[...] zdycha w łóżku i czeka na kolejny trening;] Więc wnoszę postulat o te własnie wieczorne godzinny;] nie ma reguły , niektórzy o 20-00 czy 21-00 zaczynają treningi , lub są w pracy . Czekam do wieczora i przeanalizuje to co napisaliście i podam w głównym temacie godzinę !!!! Niektórzy widzę się nie interesują wysłali pracę i na tym tyle , czekają [...]

[...] dla osób z poziomem tkanki tłuszczowej powyżej 20-25 procent. Spokojnie wystarczy Tobie te około 200 gramów białka, aby odpowiednio nakręcić metabolizm i wspomóc mięśnie w pracy, kształtując sylwetkę. [...]

W pracy raczej popijac go nie bede mogl, jedynie to po pracy czy ma to jakis senss brac gainera raz dziennie o 18 ?

Czekaj kurde , miałem klienta w pracy i nie mogłem dopisać :) Jak wyżej wspomniałem będzie nas jechało z 4-5 osób więc będę miał z 4 miejsca wolne, mogę zatem kogoś po drodze zabrać , zawsze to będzie taniej dla nas wszystkich , bo koszty się rozłożą. Ja będę jechał ze Sławna ( między Słupskiem a Koszalin - ponad 600 km) czyli przez pół Polski do [...]