SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kasza gryczana z jogurtem

  • POTRENINGOWO - " kurczak po bombajsku z dynią, kaszą gryczaną i jogurtem naturalnym "

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] posiekanych lub porwanych na większe kawałki - oliwę z oliwek - sól morską - świeżo mielony czarny pieprz - 3x duże łyżki gęstego jogurtu naturalnego ( do podania ) - kasza gryczana niepalona ( do podania, opcjonalnie ) A robisz tak: Na patelni rozgrzewasz oliwę z oliwek i wsypujesz na nią gorczycę, kmin rzymski, curry, kurkumę i paprykę. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4251 Data: 12/3/2012 10:40:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Śniadanie - trzy, cztery kromki chleba z mąki pytlowej z serem żółtym lub drobiową wędliną własnej roboty z pomidorem herbata zielona, obiad po około 3-4 godzinach: kasza gryczana z wątróbką indyczą i młoda kapustą, deser np. galaretka z proszku z jogurtem greckim i gorzką 50% czekoladą, po jakimś czasie np. owoc, kolacja około 18-stej [...]

    Odpowiedzi: 5417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2017 11:48:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek na noc przy redukcji ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] warto, aby ostatni posiłek był pełnowartościowy, czyli dobrej jakości źródło białka, tłuszczów i węglowodanów. Może to być np.: - ryż z dorszem i surówka z oliwą, - kasza gryczana z szynką wieprzową i kalafior, - płatki owsiane z jogurtem, owocem, migdałami i białkiem serwatkowym, - pieczywo pełnoziarniste z masłem, serkiem wiejskim i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10348 Data: 3/4/2018 5:28:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Blokada psychiczna.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] z fasolką szparagową i kurczakiem http://www.zdroweconieco.pl/salatka-z-fasolka-szparagowa-i-kurczakiem.html VIII. Kasza gryczana z Camembertem http://www.zdroweconieco.pl/kasza-gryczana-z-camembertem.html Na tą chwilę to tyle. Jakieś uwagi/propozycje/Wasze spostrzeżenia - walcie śmiało. Martwi mnie trochę duża rozbieżność składników. Nie chcę [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2011 11:42:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny.. Prosze o ocene!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiedziec ze wtedy sie chce czaegos slodkiego!!! no i wlasnie nasowa sie pytanie czy jakos zmieniac ta diete podczas tych 5ciu dni mordegi:)????? po silowni tak jak pisalam kasza/ryz+piers/ryba.... Prosze odpisz na moje pytania, wiem ze jest ich duzo ale nie mam pojecia jak je rozwiazac.... pewnie robie jakies bledy jesli chodzi o te tluszcze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3850 Data: 6/7/2007 1:48:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)

    Post
    Ladies SFD

    [...] 2 i 5) pomidory z cebulą i jogurtem greckim a do tego jajko (2 rano, 1 wieczorem) i pieczywo żytnie 3 i 4) zupa kalafiorowa (liczyłam z niej na oko śmietanę i makaron) i kasza gryczana z indykiem. przesadzone węgle, ale nie mogłam oprzeć się zupie :-D By zmieścić się w kaloriach ciut obcięłam tłuszcz trening 1) MC 5x12/10/10/8/6 [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2013 8:49:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Ladies SFD

    [...] może mieć coś wspólnego ze spóźniającym się okresem. Innego wytłumaczenia nie mam) Niedziela Śniadanie - makrela wędzona, jajko na twardo, ciemny chleb, pomidor Obiad - kasza gryczana z indykiem + ogórki kiszone Kolacja - to samo co na śniadanie. Ponadto przez weekend zjadłam pół tabliczki czekolady mlecznej z orzechami. Od niedzieli [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 17231 Data: 9/20/2015 10:21:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, ważne!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - TRENING, gainer; - banan, jabłko; - gainer; - 2 bułki z jogurtem owocowym. WARIANT 2: - 2 jajka na twardo, bułka, szklanka mleka; - banan, jogurt owocowy, gainer; - kasza gryczana z chudym mięsem wołowym, ogórki; - TRENING, gainer; - jabłko, serek wiejski; - gainer; - 2 bułki z szynką; WARIANT 3: - płatki z mlekiem; - bułka z szynką, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2257 Data: 10/3/2003 1:38:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Skladniki waszej diety na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    platki owsiane z orzechami, rodzynkami, jablkiem startym i mlekiem z odrobina twarogu chleb zytni z serem i dzemem, jabol kasza gryczana/ryz brazowy/makaron piers na parze, oliwa i warzywa kasza jeczmienna z serem, jogurtem, orzechami, rodzynkami kasza gryczana z jajkami, serem i warzywami z oliwa moja dieta tak mniej wiecej wyglada

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 4/26/2006 9:42:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] DT Arphiel 2013/2014 str34; str60

    Post
    Ladies SFD

    22.06.2014 DNT miska suple - brak BTW 160/70/150 I - owsianka z wheyem, jajecznica na boczku II - kaczka z ziemniakami i burakiem, pomidory z jogurtem III - kasza gryczana z antrykotem IV - twaróg z wiórkami i wheyem Lekkie rozciąganie

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2014 11:00:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Megabol - gainer 737 3000g

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DIETA...... śniadanie : płatki owsiane z mlekiem , kefir ,rodzynki /// JAKIEŚ ORZECHY WŁOSKIE DODAJ w szkole : kanapka z szynką , banan /// OK obiad: kasza gryczana z tuńczykiem + warzywa zalane oliwą z oliwek , bądź olejem lnianym /// OK 20 min po treningu : kanapki z tuńczykiem + woda /// 5-10 MIN PO TRENINGU DAJ JAKIEŚ CUKRY PROSTE NP. GLUKOZE [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5191 Data: 12/11/2005 11:16:10 AM Liczba szacunów: 0
  • split na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] oto dieta do wglądu .... śniadanie : płatki owsiane z mlekiem , kefir ,rodzynki /// JAKIEŚ ORZECHY WŁOSKIE DODAJ w szkole : kanapka z szynką , banan /// OK obiad: kasza gryczana z tuńczykiem + warzywa zalane oliwą z oliwek , bądź olejem lnianym /// OK 20 min po treningu : kanapki z tuńczykiem + woda /// 5-10 MIN PO TRENINGU DAJ JAKIEŚ [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 780 Data: 12/10/2005 9:31:47 AM Liczba szacunów: 0
  • co sądzicie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oto dieta do wglądu .... śniadanie : płatki owsiane z mlekiem , kefir ,rodzynki /// JAKIEŚ ORZECHY WŁOSKIE DODAJ w szkole : kanapka z szynką , banan /// OK obiad: kasza gryczana z tuńczykiem + warzywa zalane oliwą z oliwek , bądź olejem lnianym /// OK 20 min po treningu : kanapki z tuńczykiem + woda /// 5-10 MIN PO TRENINGU DAJ [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2973 Data: 12/7/2005 10:07:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta - pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek pierwszy: Płatki owsiane na mleku (250g) Garsc orzechow Wloskich (15g) 2 Jaja (160g) 2 kapsułki tranu (1g) Posilek drugi: Sałatka z: Papryki czerwonej,marchwki,poru,selera,pietruszki,jabłka i jogurtu naturalnego(450g) proponuje ryz z jogurtem badz miesem, oliwa z oliwek Posilek trzeci: Chleb zytni razowy (40g) Makrela wedzona (100g) [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 3945 Data: 6/21/2012 12:13:39 PM Liczba szacunów: 0
  • wakacyjna dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kasza gryczana z jajkami makaron z serem ryż z piersia albo jogurtem

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2767 Data: 6/1/2004 6:58:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje Dieta na mase waga 75 kg :) do poprawek :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek MUSI zawierać pełnowartościowe białko (pochodzące z mięsa, ew. z twarogu) oraz węglowodany, najlepiej te złożone (zazwyczaj ciemne, tj. ryż brązowy, ciemne makarony, kasza gryczana). Z tłuszczami chodzi mi o to, że dzielimy je na wielo-nienasycone, jedno-nienasycone i nasycone. Są one dostarczane z różnych produktów i powinny zawierać [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 12/28/2011 5:45:33 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Obiad= 300 kcal Opcja 1) Kurczak 150 g (150 kcal) Ryż brązowy 50 g (150 kcal)/makaron brązowy Warzywa Opcja 2) Ryba 150 g (150 kcal) Kasza gryczana 50 g (150 kcal)/inna kasza warzywa Podwieczorek= 200 kcal Owoc (50-100 kcal) 2x suche pieczywo z szynką i margaryną, lub serkiem do smarowania (100 kcal) Kolacja= 300 kcal Opcja 1) Serek wiejski [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2010 10:39:29 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 150 g (150 kcal) Ryż brązowy 50 g (150 kcal)/makaron brązowy Warzywa //Pamiętaj o zdrowym tłuszczu Opcja 2) Ryba 150 g (150 kcal) Kasza gryczana 50 g (150 kcal)/inna kasza warzywa //Pamiętaj o zdrowym tłuszczu Podwieczorek= 200 kcal Owoc (50-100 kcal) 2x suche pieczywo z szynką i margaryną, lub serkiem do smarowania (100 kcal) [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2010 5:31:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    1. Jajecznica na boczku z waflami, pomidorem 2. jaglana kasza z musem z truskawek i wheya 3. Kasza gryczana ze szpinakiem i mozzarellą 4. Gołąbki z ryżem, mięsem mielonym w sosie pomidorowym 5. Zupa krem z dyni z boczkiem, jogurtem oraz pestkami dyni /SFD/2016/8/28/272126150149426cbe4ed767c538d108.jpg [...]

    Odpowiedzi: 10318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2016 10:24:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    posiłki z ost dni 1 placuszki bananowe z owocami 2 omleciki z płatkami jęczmiennymi + twarog z jogurtem i miodem + kiwi i banan 3 pieczony filet + kasza gryczana + mix warzywek 4 125 g piersi z kurczaka , szpinak ( u mnie 2garsci ) , 2male cebulki , troszkę szczypioru , sól himalajska , bazylia ( pieczemy w piekarniku ) [...]

    Odpowiedzi: 10318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2016 10:07:26 PM Liczba szacunów: 0